JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

fajna czapka i koszulka :)

Jabi "A co ma prowadzenie dziennika do "spoczęcia na laurach" ???

sprostowanie: zawszy byłeś taki aktywny, suplementacja, dieta, opisany trening, jakieś filmiki, może nowe ćwiczenia, z którymi mógłbyś się podzielić

Dalej jestem aktywny
Jak zacznę redukcje zacznę się częściej bawić w nagrywanie, teraz ćwiczę na paru siłowniach gdzie ludzie nie przywykli do kręcenia filmików tym bardziej ćwiczę często sam i nie ma możliwości nagrania, a też nagrywanie filmików strasznie psuje trening, a chce poprawić formę, a co do laur - niby za co laury ??

W mojej wypowiedzi "usiąść-spocząć na laurach" znaczy zrezygnować z działania, tj. prowadzenia wpisów w swoim dzienniku treningowym. A co do czaspki-zaj**ista.

sory “ chlopaki“ widze ze kminka na maxa, Adam robi swoje , stara sie podbic z waga, cos wyostrzyc, ogolnie jak " kulturysta" . A my jak te " moherowe berety" probujemy cos zniszczyc pozdro, bez obrazy. KWASNY

Jabi, na razie biorę nitrobolon(kapsy) przed treningiem, i bcaa 10g tylko po treningu, czy tak jest dobrze, że jeszcze powinienem 10g. przed tren?

BCAA daj przed treningiem z Nitro.

A powiedz mi masa czy redukcja ?

Narazie stabilizacja, tzn. mam dietę, ale troszkę ostatni czasy podjadałem suszone daktyle, bostery, orzechy itd. :) Delikatnie masę robię, ale nie jest mi potrzebna na zawołanie, to robię powolutku :) A powiedz mi co sądzisz o leucine fusion dalej bierzesz? 4 kaps po tren?

Na razie nie biorę Leucyny - teraz w Grudniu będę brał, natomiast w Twoim wypadku możesz dać BCAA przed Treningiem, a po Treningu Leucine Fusion.