rutkow

Zobaczymy :-))O matko! Co się tu dzieje??? Catering? Toż to kulturystyka na niebotycznym dla mnie poziomie! Wygrałeś w LOTTO? :-)

Zlapalo mnie przeziębienie , bol miesni , osłabienie kaszel , z nosa leci . Corony nie mam bo test zrobiony , wiec zwykle przeziębienie . Zdrowia i spokoju.

Wlasnie spojrzałem na aplikacje krokow i sie przeraziłem , co za wynik . Jeszcze tyle nie mialem . /SFD/2021/11/30/debcb563a7174886988ce3bb68223c5b.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-30 20:51:56

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił Ale to przeciez nie jest miarodajne do cardio ani tętno mi sie nie podnosi ani sie nie spoce Jak to nie? Kardio to trening tlenowy o niskiej intensywności. Może być spacer, luźne pedałowanie na rowerze, ale może być i luźny trucht. Poza tym na siłowni jaki chcesz dać bodziec [...]

Zawsze tak robilem nawet przed zawodami i bylo dobrze. To waszym zdaniem mam wyrzucic cardio jak smigam tyle krokow w ciagu dnia ? Pewnie. Nie ma sensu żebyś je robił, bo tylko zwiększasz wydatek energetyczny i zmniejszasz możliwości budowy masy mięśniowej.

[...] oburącz mlotkowo maszyna 3 serie 6.prostowanie linki podchwytem 3 serie Kroki 22900 /SFD/2021/12/10/b6a1fc8e7a1e4ed6b8414b33eda6e7f6.jpg /SFD/2021/12/10/30dacdb6856d47a38cdc7928ccec751c.jpg /SFD/2021/12/10/d5a14094303a44eebd869fbb3515f41d.jpg Dobry monsterek nie gazowany z bcaa i magnezem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-12-10 21:14:57

[...] :-)) Trening 1.wyciskanie sztangi glowa w dol 4 serie 2.Hammer wyciskanie wąsko 3serie 3.butterfly 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Hammer wyciskanie do gory 3 serie /SFD/2021/12/11/ed903aee06e94ac5b329cdc4e75a347b.jpg Male uzupełnienie /SFD/2021/12/11/e3d9176c95c0427b8e00b69a6a57c4b7.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-12-11 15:26:12

Dawaj Tomek wyjdziemy w dwoch na dwoch Muranow %-) Chętnie bym zobaczył ;-)

Przewożą mnie karetka do szpitala na oddział neurochirurgiiPrzejdziesz kilka badań i wrócisz do domu aby czekać na planowy zabieg zagranicą.

Za chwile operacja , pilne zabierają mnie na stol . No to masz szczęście - trafiłeś na doświadczony zespół gotowy do takich operacji. Zdrowiej szybko!

Za chwile operacja , pilne zabierają mnie na stol . Super, że trafiłeś w dobre miejsce. Daj znać co i jak.

Nie a po co ? Czyli rzeczywiście masz tylko małe nacięcie.

A mozna tam dostac bez recepty normalnie w aptece na Ukrainie ? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-01-16 20:33:23

Dzis wypisują mnie ze szpitala , zobaczymy jak bede sobie radzic w domu ale juz mam dosyc tu leżenia A lekarze nic Ci nie przypisują?

Pewnie cos wypiszą , przeciwbólowego ;-)A Ty nic nie sugerowałeś?!

Wlasnie mam kto bedzie wracac to mu podrzuce zdjecie :-)) Są pakowane po 25 ampulek po 2ml i są też pakowane po 5 ampulek po 5 ml

Pewnie cos wypiszą , przeciwbólowego ;-)A Ty nic nie sugerowałeś?! Lekarz nic nie przepisał , rehabilitacja i bedzie wszystko ok . Nie potrzebuje zadnej chemii ;-)

Dzis rano na czczo sie wazylem , 79kg ,zle sie czuje ponizej 80kg dlatego wracają normalne posilki i waga tez musi wrocic ;-)Przy większej wadze mięśnie inaczej wyglądają - widzę to u siebie na łydce, która staje się bardziej brzuchata. Mięśnie ud też uwidaczniają się w większej ilości!

U mnie po niecałym tygodniu wyjscia ze szpitala dalej waga w dol chociaz wrocilem do normalnych posilkow Normalne to za mało aby szybko wyrównać ubytek - zjedz więcej węgli a będziesz ważyć więcej niż przed :-) Tu troche cukier mnie ogranicza

To kwestia, że jest to mała aktywność w ciągu dnia. Nic więcej, ani mniej. Przecież on (winter) dosyć ostro trenuje! Wypowiadał się tylko na temat ilości kroków jaką robi i na tej podstawie nie można wyrokować o aktywności w ciągu dnia. rutkow ma pracę w której musi się nachodzić :-)