[...] kasza gryczana, pieczone warzywa: marchew i brokuły 3. kawałek tarty cytrynowej mojego brata:) 4. grochówka 5. tuńczyk z oliwą i sałatką z pomidorów środa, 18.04.: 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. kanapki z pasztetem domowym 3. makaron z sosem bolońskim (wołowina, marchew, cebula, seler, pomidory+wino) z parmezanem 4. twaróg z [...]
[...] psychiczny również wpisuje się w stan zdrowia, ale chodzi mi o uzupełnienie deficytowych na LC składowych). w moim przypadku są to różne formy ryżu z odpowiednimi owocami/placki z kaszy jaglanej, do tego odpowiednie białko na mleku - powstają pyszne desery o właściwie nieograniczonej kompozycji smaków. gotuję również zupy warzywne. wszelkie [...]
mieso, kazdy rodzaj praktycznie tluste ryby sałatki na bazie majonezu ciasta placki lody mleczka kokosowe, śmietany - desery trzeba tylko posiedziec troche w kuchni a majac do dyspozycji 500g tluszczy mozna zrobic wszystko bo bedzie Low Carb a wcale nie musi byc Low Kcal Ja bym upiekł blache ciasta, dobilem miesem i tyle %) Zmieniony przez - [...]
Robiłem podobne placki z tym, że sama pierś + ketchup + mozzarella(na wzór quritto z KFC). Robiłeś kiedyś HIIT w dni wolne od treningu siłowego? z tego co zauważyłem to raczej było to po siłówce. Ciężko sobie wyobrazić np. FBW a w dni OFF robić interwały (np. biegowe i znów obciążać nogi).
Ci powiem że tluszcz w ciastach itd duzo daje, jak robie naleśniki czy placki to daje wiecej tluszczu i wychodza smaczniejsze :). Na redukcji musiałem ograniczyc tuszcz, to wychodziły suchsze ja mówisz. Dodaj łyżke oleju kokosowego i tak go nie wliczasz hehe może będą lepsze.
Nie jadłem z 5 lat . Ale bardziej niż placki oyebalbym Kopytka domowej roboty. Nie takie ze sklepu. A robić mi się nie chce więc pewnie poczekam aż znowu w Polsce będę.
[...] coś; /SFD/2017/12/9/61e3a0d6cc2044d893e828ee88ce7c03.jpg 1) Spaghetti 2x hot dog Snickers 2) 2x Burger Owoce Ciastka 3) Nawet nie wiem jak to nazwać ale tak jakby placki z ziemniaków Kura w warzywach Plus oczywiście coś aby dobić do 450g węgli. Dla większej zabawy od początku wyjścia z redukcji, po ostatnim treningu w tygodniu, u [...]
[...] papryka, cukinia, marchew, cebula, maliny, czarne porzeczki W wodopoju: woda mineralna, BCAA na wodzie, cola zero 1. Gofry z kazeiną i owocami 2. Leczo warzywne z kiełbasą, placki z hummusem 3. Leczo warzywne z kiełbasą i kurakiem, placki z hummusem + domowe lody banan/whey/mleko /SFD/Images/2016/7/9/848af94166004f238fe91d6d561d011b.jpg
Łooooo, dwa dni człowiek nie siedzi na kompie i już takie zaległości! :)) Więc po kolei: IF, post i te sprawy Jestem za cienki bolek, żeby się wypowiadać na temat mocno maglowany przez Was w ostatnich dniach, ale serio dzięki za tę potężną dawkę wiedzy i tematów do zgłębienia :* Proszę nie myśleć absolutnie, że mi zaspamowaliście temat! DNT [...]
[...] trennigiem i sie super wkręciłem. Sylwetka też z cwiczenia na cwiczenie lepiej wygladała więc motywacja i ochota rosła. We wiosle nawet podwójny drop wszedł, ale czułem mega placki. Sciąganie neutral ok, ale w klatce na skosie jakby więcej siły dziś. Dziwne. No i ostatnia lączona mnie juz konkretnie dobiła, super pompka była. W weekedny sporo [...]
Dzieki Edit: od razu rano wypróbowane - z dodatkiem łyżeczki chia placki są super puszyste i wilgotne Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-09 07:40:25
[...] psychiczny również wpisuje się w stan zdrowia, ale chodzi mi o uzupełnienie deficytowych na LC składowych). w moim przypadku są to różne formy ryżu z odpowiednimi owocami/placki z kaszy jaglanej, do tego odpowiednie białko na mleku - powstają pyszne desery o właściwie nieograniczonej kompozycji smaków. gotuję również zupy warzywne. wszelkie [...]
Wpis XXVII Środa (14.04.2010) Skończył mi się gainer oraz ZMA tak więc kończę kreatyne i robie przerwę od supli. Dzisiaj na treningu Klata i trice; było dobrze. Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 66 kg x 6 75 kg x 5 Hantle głowa do góry 36 kg x 8 40 kg x 8 46 kg x 6 50 kg x 5 Rozpiętki 22 kg x 8 27 kg x 8 27 kg x 7 32 kg x 5 Pompki na poręczach 3 x [...]
[...] o oczy, że Mathilda jest na diecie bezglutenowej- może zajrzyj do niej ;-) a co do śniadania i wogóle ww to polecam strączki;-) jeśli lubisz śniadania na słodko to może placki placki z fasoli ;-) blendujesz fasolę, dodajesz jaja, odżywkę i na patelnię- można zjeść z owocami lub nie dodawać odżywki i zjeść na słono;-) mąkę dobrze zastępują [...]