Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
rozdrobniona makrela wedzona twarożek półtłusty pomidor ogórek konserwowy przyprawy
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
rano 7.00 30 g białka 10.00 placek ten co wczoraj) 13.30 190 g polędwicy 60 g makaronu pełne ziarno 16.00 Makrela puszkowana + cebulka Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-12-01 17:04:48
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
makrela, migdały
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
makrela
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
makrela wędzona z pomidorem i chlebem :)
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
wędzona makrela + sałata + ogórek + kapusta pek. ;]
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
makrela z warzywami
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
makrela, oliwa
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
makrela
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
makrela wędzona.
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
makrela wędzona, bez chleba mnie zemdliło trochę.
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
no jak taka szama :D To 6.0 minimum :D Dzisiejsze jadło: - jaja z orzechami - makrela z warzywami - udziec z kuraka - 2 serki wiejskie i jabłka 2 - twaróg i galaretka z coli zero Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-14 20:22:23
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
Potem jeszcze serek wiejski, pomiędzy kilka marchewek, truskawek i jabłek. A teraz makrela wędzona.
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
1.Po aerobach Owsiane+Otręby+4 białka jaj. 2.Makrela wędzona + warzywa! - k urwa nie gotowane surowe jakos nie wchodza;d kusi mnie ta biala czekolada kusi,ale low carb to low carb;d
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
Makrela wędzona i dwie kromki żytniego.
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)
Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]
Alainaa/ blog/ redukcja/fotki s.20
[...] PONIEDZIAŁEK: klatka, bic, brzuch WTOREK: plecy, tric ŚRODA: brzuch, aeroby CZWARTEK: nogi PIĄTEK: barki, brzuch (ćwiczenia będę wpisywać na bieżąco) ROZPISKA DIETOWA: 1. makrela wędzona 160g 2. omlet: 60g płatków owsianych, 3 białka, 1 jajko całe 3. 150g cycka kurzego, warzywa, 2 łyżki oleju lnianego 4. (przedtreningowy) jak wyżej, [...]
[...] :( ) I się nie zgadza - za mało kalorii, za mało tłuszczy. Na razie i tak zjedzenie tego jest dla mnie wyzwaniem. Wiem, że zamiast margaryny lepiej masło. Zwykle była by makrela, ale nie mam jej jak kupić (wychodzę o 7, wracam do domu po 21). Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-29 21:30:46 Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-29 [...]
Kitly-Dziennik treningowy /65/
[...] podciąganie, poprawie się na następny trening. Micha na dziś :-) DNT Wczoraj bylo B:207 T:130 W:296 a dziś jak widać dużo mniej białka, takie wahanie jest dozwolone(była pierś/makrela to dlatego)? (dodam jeszcze, że w DNT jem 50g mniej kaszy/ryżu więc węgle się wahają prawidłowo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc2f6df9e06347c2931832c02a5c0c2c.png
[...] III posiłek (po treningowy): pół woreczka kaszy gryczanej + łyżka miodu 200g piersi kurczaka 2 pomidory - ok. 300g IV posiłek: pucha tuńczyka w oleju roślinnym 170g lub makrela lub łosoś lub noga z kurczaka kromka razowego 10g oleju lnianego pomidor - ok. 150g V posiłek: 200g sera półtlustego 200g brokuła Z mięsem to ogólnie zmieniam bo na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
