łokieć

[...] rzeczy, ale czuję, że jest luźny (opis wyżej). Kiedyś, gdy byłem bardzo młody (nie pamiętam tego), coś mi się stało z prawym łokciem. Lekarz mówił rodzicom, że będzie mi ten łokieć wylatywał. Z łokciem problemów nie mam, może chodziło o bark? W każdym razie, jeśli to rzeczywiście byłoby spowodowane urazem barku we wczesnym dzieciństwie, to jak [...]

witam! Przykładowo - trening na bicka - jest od groma ćwiczeń, przymierzam się do układania treningu i tak skacząc po tych ćwiczeniach już mnie łeb boli tyle ich Skąd mam wiedzieć które ćwiczenia dają najwięcej ? czy nie przesadzam z ilością ćwiczeń ? są jakieś priorytetowe ćwiczenia, które wykonują wszyscy przy treningu ? W ogóle nie mam pojęcia [...]

no wiec grałem w piłkę i złamałem lewa rękę akurat sezon sie zaczął ale mniejsza o to. rękę mam złamaną nad nadgarstkiem i oczywiście w gipsie aż za łokieć (gips nosze już 4 tyg.) i mam 2 pytania: - lekarz rozciął mi gips od zewnętrznej strony (skalpelem) czy to coś może zaszkodzić?? - jakie są objawy źle zrośniętej kości?? nie bardzo uważałem na [...]

[...] strony lewej dłoni dodam ze lekarz pierwszego kontaktu podejrzewa ze to neuropatia jakastam jeszcze jedno czesto po jakims pszypadkowym ruchu cos jakby strzeliło w stawie (łokieć lub nadgarstek)i wtedy zaczyna sie dretwienie (przeważnie). W stawie łokciowym (gdy go zginam) czuje nerw który sie napina jak gduby "wzdłuż" łokcia(jak grubszy [...]

Czesć mam pytanie chyba do znawców. A mianowicie, czy kontuzja łokcia moze przyczynic sie do tego ze w przyszłosci bede nizszy tzn czy moj wzrost bedzie zaburzony??? Bo 5 lat temy w gimzazjum jeszcze niefortunie upadlem i chyba zwichnąłem sobie łokiec w sumie sam nie wiem co to bylo bo zlekcewazylem to poprostu choc bardzo mnie bolało, domowymi [...]

[...] jeździć codziennie (chociaż w wakacje) 6/7 dni w tygodniu na rowerze przynajmniej 20 km (prędkość ok 25 km/h). Mój codzienny trening to: 50 brzuszków 50 brzuszków - lewy łokieć do prawego kolana 50 x podnoszenie hantli 4 kg (na razie tylko takie mam) prawą ręką potem 50 x lewą 50 x Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie hantlami 2 [...]

[...] w czasie 30 sekund. Więc chce wzmocnić strzał i szybkość.Czy taki trening będzie dobry? 1.Brzuch-Unoszenie nóg w leżeniu 2.Skośne-skłony w leżeniu głową w dół(prawy łokieć do lewej stopy itd> 3.Klatka-Wyciskanie 4.Plecy-Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej 5.Dolna częśc pleców-Martwy ciąg 6.Bary-Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] od roku, z krótkimi przerwami... mój dotychczasowy trening obejmował: klata: wyciskanie leżąc 10 powt x 5 serii biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 x 5 łokieć oparty o kolano 12 x 6 bary: unoszenie sztangielek bokiem w gorę 10 x 3 plecy: podciąganie sztangi do klaty w szerokim uchwycie 10 x 4 nóg nie katowałem i jak na [...]

Ćwicze mięśnie brzucha w następujący sposób: -podciąganie kolan do klatki wisząc -sklony skretne(lewy łokieć prawe kolano) -spiecia Każde ćwiczenie wykonuje w trzech seriach po 25 powtórzeń Ćwicze brzuch po każdym treningu 3 razy w tygodniu CZy moge ćwiczyć mięśnie brzucha codziennie? Co jest lepsze by wzbogacić trening bieganie czy rower [...]

PONIEDZIAŁEK : klatka -wyciskanie na lawce prostej 12/10/10/8 -wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 12/10/10/8 -hantelki na skosie glowa w gore 10/10/10/8 -bramka 12/10/10 WTOREK: plecy -wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt (wąski)12/10/10/8 -wiosłowanie jednorącz 10/10/10/10 -ściąganie drążka do karku 12/10/8/6 -przyciąganie drążka do [...]

Cześć, 31 lat staż na siłowni 6 lat cykl na oxie 2 miesiące piramidką 1-3-4~... 3-2-1 Podczas cyklu miałem estradiol podwyższony o 10 ponad normę (norma jest od 10 do 50) i test na poziomie 480 w skali od 260 do 840. 2 tygodnie po cyklu mam estrogen 26, prokla 10 (w skali od do 17) i test 261 Martwi mnie to co jest napisane pod estradiolem: [...]

Witam serdecznie. Prosilbym o ocene mojego planu FBW. Wykonuje go metoda 15-10-5. Niestety nog cwiczyc nie moge. Oto i on: Klatka Wyciskanie szeroko x2 Klatka Wyciskanie wasko x2 (czy moze tutaj pod innym katem ustawienia laweczki?) Plecy Martwy Ciag x2 Plecy Wioslowanie sztanga w opadzie x2 Barki Wyciskanie z za karku siedzac x2 Szrugsy x2 [...]

[...] Czekam na odpowiedzi Poniedziałek Klatka -wyciskanie na ławce poziomej 4x -wyciskanie na ławce skośnej 4x stały -rozpiętki 3x Wtorek Ramiona Nogi, super seria -oparty łokieć o kolano 3x -hantel pojedynczo zza glowy 3x -hantle naprzemiennie 3x -linka w dol 3x -sztanga stojąc 3x -pompki na poręczach 3x max /wyciskanie sztangi Nogi: -wyprosty [...]

Witam. Od razu przejde do rzeczy - wiemy jak funkcjonuje to wsyztsko gdy nie idziemy prywatnie na zabiegi - dostajemy skierowanie od lekarza, idziemy z nim na fizykoterapie a oni nam wyjezdzaja z tekstem, ze najblizszy termin to 10 miechow (autentycznie to uslyszalem ostatnio). Moja pytanie brzmi - jezeli przejde sie na ta fizykoterapie sam, bez [...]

[...] Przy wyciskaniu francuskim coś mnie za bolało w okolicach tricepsa . Po 2 tyg nie przechodziło poszedłem do ortopedy prywatnej. Zrobił USG, wywiad, podotykal i stwierdził łokieć golfisty. Przyjąłem 7 zastrzyków z diprophos + MDatrix i 6 sesji u fizjo, nic nie przechodziło. Poszedłem do lekarza na NFZ, zrobił zdjęcie rtg i mówi że to jest [...]

Hej, mam pytanie do osób które trenują judo, nie dawno zobaczyłam dźwignie na łokieć, wykonaną w powietrzu wygląda to tak że partner chwyta mnie za rękaw judogi staje lekko bokiem skacze zakłada dźwignie i powala mnie na mate, starałam sie wyjaśnić to jasno Jeśli ktoś zna tą dźwignie to bardzo proszę o podanie nazwy i filmu z nią !!

Witam, sprawa przedstawia sięnastępująco. Otóż jakiś tydzień temu postanowiliśmy z kumplem skoczyć sobie na trening sekcji bjj. Po walce w parterze i założonej mi dźwigni na łokieć zacząłem odczuwać ledwo zauważalny ból w stawie. Dziś czyli ponad tydzień po ból nadal się utrzymuje zwłaszcza w pozycji kiedy mam zgiętą rękę i przekręcam dłoń z [...]

[...] KLATKA Pompki na poręczach 6serii Rozpiętki na płasko 6serii Pompki z nogami na podwyższeniu 6serii PLECY(mam drążek ale wolę hantlami ćwiczyć bo strasznie mnie boli lewy łokieć po wewnętrznej stronie-chyba przeciążony-ćwiczę już 7m) Wiosłowanie sztangielkami stojąc 6serii NOGI Przysiady na jednej nodze we framudze drzwi 6serii BICEPS Uginanie [...]

Witam, zaczalem cwiczyc w tym tygodniu, dzis bylem drugi raz. trener na silowni rozpisal mi taki plan na 5-6 tygodni, ogolnorozwojowy. chcialbym zebyscie rzucili okiem i ocenili : 1 DZIEN: - rozgrzewka rower - 10 minut - 2 cwiczenia na atlasie na klatke - 3 x 12 - barki - 3 x 12 - bicepsy - 3 x 12 - rozkladanie rak do gory z hantelkami stojac ( [...]

witam, ogolem mowiac zawsze rosla mi lapa, ale od ostatnich paru tyg wogole nic mi nie idzie... przez pierwszy rok cwiczen stosowalem po 2 cw na biceps i 2 na triceps.. w drugim roku ten trening juz nie przynosil dobrych efektow wiec od roku cwicze po 3 cw na biceps i triceps jednak mam jakis zastoj w lapce :( nie wiem dlaczego tak [...]