[...] Crosstrainer ct850, 90kg zelaza Dieta : zroznicowana z tedencja wysoko bialkowa (2.5g/kmc) Przeciwskazania medyczne : nieznane, tendencje do robienia szybkiej masy z dopalaczem Zażywane suplementy : zestawy witamin Ostatnio przerabiany plan: ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Staż treningowy (lata) 3 latka( z wygłupami) japjerdole taki staż i takie cykle już dla ciebie normalka kiedy ty zacząłeś koksować ?? rok przed rozpoczęciem treningów czy od razu wskoczyłeś na mocne zestawy ?? Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-25 15:26:35
uważasz że odżywiasz się choć zdrowo , przestrzegasz wskazówek ? a co z wypoczynkiem sypiasz dobrze , i wystarczająco czasu ? co do planu , tak zmieniłbym ( choć wyniki nie są niesamowite ) proste 2 zestawy FBW z większym wachlarzem ćwiczeń .
Wejdź na przykład na www.sklepnaturalny.pl wrzuć w wyszukiwarkę peeling i nie stresuj się, że wychodzą kosmetyki dla pań Masz tam produkty w sumie dość drogie, ale z gwarancją, że nie zniszczą ci twarzy, jak jakieś biedronkowe zestawy. Możesz też posuzkać sobie na alledrogo, może wyjdzie taniej.
Na triceps daj francuza albo pompki w podporze tyłem. Na klate możesz zamienić sztnae na sztanielki. Jeśli chodzi o barki to wyciskanie rób sprzed klatki bo zza karku jest bardzo kontuzjonenne :-). Na początek plan ok. Z czasem możesz wrzucić 2 zestawy ( A,B,A ). Pozdrawiam !
A jakie konkretnie witaminy? Napewno są jakieś zestawy na wzmocnienie włosów i paznokici, zna ktoś coś konkretnego?
j/w jak chcesz kupowac takie zestawy to po ch** z usa? jak u nas tego pelno:-)
Nie musisz dzielić planu treningowego na 3 zestawy treningowe. Chyba, że aktualnie takiego stanu rzeczy wymaga podtrzymanie progresji.
Dla poczatkujacej kobiety takie zestawy są ok bo i tak nie bedzie dużo dźwigać a są one stosunkowo tanie ( bitumiczne 160 zł) mozna brać jednak jak ktos ma więcej kasy to oczywiscie lepiej byłoby kupić zestaw hantli regulowanych osobno i osobno gryf a do tego nie obciążenei bitumiczne a zeliwne . Żeliwne jest dwa razy droższe ale znacznie lepsze [...]
Dla poczatkujacej kobiety takie zestawy są ok bo i tak nie bedzie dużo dźwigać a są one stosunkowo tanie ( bitumiczne 160 zł) mozna brać jednak jak ktos ma więcej kasy to oczywiscie lepiej byłoby kupić zestaw hantli regulowanych osobno i osobno gryf a do tego nie obciążenei bitumiczne a zeliwne . Żeliwne jest dwa razy droższe ale znacznie lepsze [...]
widze ze sa 2 odpowiedzi jedna na tak a druga na nie :D czekam na komentarze inncyh :D :D jesli bym wzial na wakacje to bym odrazu kupil 2 zestawy :D
może FBW? skrócone na 2 zestawy: Siady/MC klasyk lub sumo WL/WS WIosło/Drążek Bic/Tric Brzuch/Łydki albo jakiś Push & Pull. napisz jaki masz staż będzie łatwiej pzdr
dajcie jakieś zestawy (dam SOG'a) kreatyna w kapsułkach tez może być !!!
nie interesują mnie ciuchy ani zestawy logitech sorry.
FBW 2 zestawy. Poczytaj jeszcze o nim ułóż coś i wklej tu.
no jak nonstop robisz ten sam trening to sie do niego przyzwyczajasz... od roku jeden trening, yślisz że mięśnie "nie zapamiętały" tych monotonnych ruchów? Inne zestawy ćwiczeń, popytaj w TRENINGU, jak walniesz nowy trening po ROKU(!) to odrazu dasz szok swojemu ciału to ty mało wiesz z podstawowych informacji jeśli chodzi o trening, jak [...]
***na focha .. pisza ze tla gazeta jest dla gejow jak masz takei cos pisac to wogole sie nie odzywaj ... napisz cos sensownego a nie .... no a chodz o ten dodatek cieakwi mnie jakie zestawy cwiczen beda tam zamieszczone... nom i jak powtarzam mens health to nie jest gazeta czy tez magazyn kulturystyczny ;]a wdize ze gaztka spoczko ;]
[...] odżywiania (jedynie smakowo). ser dodaję tylko przy zalewaniu mlekiem. ale może przerzucę się na poranne zalewanie wrzątkiem - skoro niby lepiej się przyswaja to wszystko.. zestawy: -owsiane górskie/zwykłe/błuskawiczne + np musli z biedronki w stosunku 1:1 -owsiane górskie/zwykłe/błuskawiczne + dodatki (rodzynki, dynia, słonecznik) ile gram na [...]
Wiesz ja bym zrobił dwa zestawy ale tak aby się uzupełniały a nie dublowały. Np w jednym planie przysiad a w kolejnym martwy ciąg, w jednym drążek a w drugim wiosłowanie itd
No na dzień dobry Venom to trochę za dużo Dieta trening i aeroby są potrzebne na takie zestawy supli przyjdzie jeszcze czas pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
