Tak spokojnie da rade , nie ma tłoku a nawet jeśli by był sprzętu jest tyle ze nie ma obaw np. 4 bramy są, 4 płaskie ławki dwa zestawy hantli od 4- 55 kg itd. kazdy sprzet jest podwójnie !
[...] ćwiczyć w domu ?. Tak wieczorkiem te szybkie ćw coś tam dają. Czuje lepszego powera w rękach i brzuchu. Nogi od rowerka zdecydowanie wzmocniły się. Tu dałam przykładowy, bo zestawy zmieniam. Cw. z regulaminu są rozłożone jeden dzień np. góra + brzuch lub dół + plecy. Tak staram się rozkładać. Aero szczerze mówiąc nie lubiłam nigdy, jeszcze [...]
[...] nie dales rady? Odnosnie zaproszenia. Szoho jako wasz przedstawiciel w momencie gdy juz zapadla klamka i dzial powstawał pytal w OS czy moze uczestniczyc i oferowal jakies zestawy i produkty do testow oczywiscie odpowiedzialem ze super i owe zaporszenia poszlo Sory ze nie na specjalnym, ozdobnym blankiecie ale do animala cybera, olimpu i [...]
idea testów była juz opisana wczesniej az tak bardzo nie chce wybiegac do przodu...ale zestawy testowe będą na pewno zróżniocawane: od podstawowych jak wyzej wspomniany, po jakies cudeńka
różne zestawy będą, jak widac dzis ruszyly 3 nowe nabory w zasadzie kazdy inny: redukcja, masa, masa/siła - gęstość sezon letni to raczej czas redukcji postaramy sie aby jakis zestaw redukcyjny jeszcze sie pojawil
takie proste pytanko, bo dzisiaj dopier ozajrzalem tutaj do "testow" i nie do konca łapie... testy >>> zestawy sumplow sa fundowane przez producentow? z strony testera tylko dieta na wlasna kieszen?... no i jeszcze czy ktos nie koniecznie o mega warunkach, genetyce, etc etc. ma szanse sie załapać? >>> patrz JA:) cwicze [...]
He he... Przesadziles... FBW cwiczymy 3 razy w tygodniu max. 2 zestawy w przypadku takiego stazu to max... 4-5 podstawowych cwiczen na trening to rowniez max zdr.
Cholerka a nie został jeszcze jakiś zestawik Olimp Profi Whey Mass® 1000g 2 + 1 GRATIS!!! (> MISTRZOWSKIE ZESTAWY <) bo z checią bym go dorzucił do mrm'owskiego białeczka?? Może w drodze wyjątku... mikołajki i piatek ostatnie dzieścia kończe a chce być duży przed 30
Plan bez nóg to kiepsko, mc także odpada, wiosłowania i wyciskania w staniu także. Proponuje zrobić jakieś dwa zestawy gdzie przetrenujesz na treningu każdą partię i dać takie wielostawowe ćwiczenia jakie mozesz wykonywać a resztę uzupełnić izolowanymi/na maszynach.
netowy będą fajne promocję, konkretne zestawy i wogóle bedzie fajnie. Już mnie głowa boli od wprowadzania tych produktów do bazy danych będą jeszce zdjecia i takie tam.
<szok> te mistrzowskie zestawy to naprawde są promocyjne :) na 2 puchach xpnada 50zł taniej naprawde rewelka to już wiem na czym zobie masówke i skąd wezme towar no i baton do tego jeszcze Kogut a jeszcze do tego jakbym wzioł cos żeby było powyżej tych 299zł to ten ręcznik też się dostanie gratis A pewnie wezme powyżej 500zł to wtedy [...]
powyżej 300 jest ręcznik a powyżej 500 wysyłka gratis. nie może być jedno i drugie bo ceny sa za niskie a będą jeszcze ciągle nowe promocje, nowe mistrzowskie zestawy, trzeba opłacać ludzi bo jak sam widzisz mamy tu mistrza polski w kulturystyce (specjalnie dla was) i kilku pracowników.Dopiero dzisiaj odpali poprawiona wersja sklepu i trochę [...]
W takim razie nie rozumiem podejścia chcesz zbudować masę a jednocześnie wyrzeźbić nogi ? Nie da się tak zrobić. A trening średni lepiej jak byś sobie zrobił jakieś dwa zestawy albo na zmianę push pull 3 dni tygodniu będzie zdecydowanie lepiej.
Nogi mam duże bo zawsze je takie miałem, chce nadrobić górną częścią swojego ciała. Co w moim treningu jest nie tak ? I o jakie zestawy dokładnie chodzi bo nie rozumiem ?