zestawy

[...] szybko. Możesz dodać jakieś cardio 10-20 min po treningu. Super zabieram sie wiec do roboty z tym planem. Mam jeszcze pytanie co oznacza "prog" ? Jak dobrze widziałem to sa tam dwa zestawy na masę i sile, jaki lepiej wykonać ? Czy push robię w jeden dzien a w drugi pull i tak w kółko ? Zmieniony przez - Boxys955 w dniu 2016-10-12 13:41:04

Boxys955-tam gdzie prog to progresja ciezaru co seria, wszystko masz na dole wyjasnionie. masz tam 4 zestawy a nie 2. Robisz push siła pull siła push masa pull masa. Ale tym "masa" sie nie przejmuj. Dieta plus siłka plus aeroby lekko i bedzie git. Ok. Ogarniam tylko dla pewności zapytam czy progresja ciężaru to jest to z procentami ? Wole byc [...]

co to za zestawy? przeciez to w ch... kasy.A propos, Twoja corcia napewno dzisiaj ma urodziny?

na 2 zestawy ćwiczeń na przemian pon. 1 zestaw (bylo po 15 pow.) wt. 2 zestaw (tu 10 pow.) pia. 1 zestaw (tu 15 pow.) pon. 2 zestaw (10 pow.) i tak dalej. i tak przez 3 tyg teraz 4 leci. dokładnie nie bd opisywał całego szczegółowo jakie ćwiczenia i wgl. bym musiał przywieść plan do domu. nie zna go na pamięć. a chce masy bo wstyd t-shirt [...]

Nie lepiej dać 2 zestawy i jechać systemem: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-17 19:40:58

no mogę tak jechać :) a jakie proponujesz zestawy ? czy A,B,C są dobrze ułożone i mój wybór ? :)

Przy małych dawkach kreatyny, efekt ciągnięcia wody jest pomijalny. Zwróćcie uwagę, że np. SAN oferuje zestawy składające się między innymi z V12 i Tight. Ostatnio, przy odchudzaniu zapodałem sobie Cell Pump i byłem bardzo zadowolony z takiego połączenia (spadek %bf przy minimalnym spadku wagi czyli z obliczeń wynika, że przybyły jakieś mięśnie)

Zacznij od FBW .Mogą być 2 zestawy. W moim artykule podwieszonym znajdziesz gotowca.

nie dotyczą mnie skutki uboczne jadę na wołowinie aminokwasach 3 razy w roku jakiś stack kreatynowy z arganiną i jest ok. dziwiłem się tylko że ziomek takie zestawy sobie układa :D cóż 22 lata i kamagra przy weekendzie :D

jak chcesz duzo masy kup kretke mono + tauryne mega capsy do transportu kretki i duzo gainera np gainer 1 lub 2 vitalmax w opakowaniu 10kg ale to tylko moje zdanie rozne mozna zestawy ukladac bo ten co podales to zbyt ciekawy nie byl

ja mam 4 zestawy i je sobie wymmiennie stosuje, no nieraz jakiś posiłek inny wejdzie jak mnie ochota na coś najdzie

Jeżeli jesteś początkujący, to sugerowałbym dwa zestawy, każdy oparty nawet tylko o 3-4 ćwiczenia.

Ja sie sklaniam bardziej do kupna tych preparatow w sklepach dla sportowocow, poniewaz maja one wieksze zestawy witamin i sa przeznaczone dla sportowca, a te aptekowe raczej dla normalnego smiertelnika Choc to nie regula..

Hst to nie jest system dla poczatkujaych, to mutagen FBW, zacznij sobie od czegos prostego ważne żeby zawierało podstawowe cwiczenia, moga byc dwa zestawy , niewiem czy napisałes ale nie moge znaleśc podaj cieżary w podstawowych cwiczneiach to bardzo dla mnie wazne

Jest, skoro była taka długa przerwa to zrobi swoje ten zestaw. Oba zestawy wydają się mocarne. Pomyśl jeszcze nad Horse Power, mi wszedł świetnie.

panowie bez przesady z tymi koksami do kupienia za sklepami z odzywkami.ja jestem w londynie,pare dni temu bylem w sklepie z odzywkami a potem za sklepem sie odlewalem i niewidzialem zeby mozna bylo jakies zestawy kupowac.juz za jakies 3 tygodnie bede zaczynal cykl rozpisany przez samego wiadomo kogo

Tak, teraz lepiej. Z czasem daj dwa zestawy treningowe.

[...] łykanie magnezu w tabletkach, lub też spożywanie zestawów witamin. Ja ze 2 lata stosowałem BodyMax (Kozak zestaw!), ale ostatnio przerzuciłem się na jego 2x tańszy odpowiednik, Maxivit. Obydwa zestawy zawierają kilkadziesiąt witamin + żeń-szeń, który, jak wiadomo, znakomicie dodaje energii, a co za tym idzie, na dłuższą metę - siły :D Pozdro!

[...] to skłaniam się, że nie do końca znasz swoje cialo. Bo nie możesz go znać po 4 miesiącach. klatka nie rośnie bo za mało jesz, jak byś mial dietę ok i regenerację to w pierszym roku rosniesz od patrzenia na sztangę, nie trzeba Ci wprowadzać partii dwa razy w tygodniu z taką objętościa treningowa FBW nawet na dwa zestawy możesz zrobić i tyle

[...] właśnie będę zmieniał, może nie tyle co dieta a właśnie plan przestał działać. Czarnybb- ziemniaki są czasami, kaszy w ogole nie przyjmuje, mam bęben po niej jakbym miał eksplodować ;D Zamiast kuraka oczywiscie wchodzi czasami najlepszej jakosci miesko czyli schabek ;3 Tak czy siak postawie chyba na plan z fbw moze zrobie dwa zestawy albo cos