zestawy

najogoolniej ("lopatologicznie"): -odzywki to bialko, wegle i gainery/bulki -sooplementy to kreatyna i jej sole, zestawy witaminowo-mineralne, regeneratory aparatu roochowego, spalacze etc. http://www.sfd.pl/temat182085/

Oba zestawy bardzo dobre dla początkującego. Trzeba by tylko obciążenia 20kg zamienić na mniejsze gabaryty i dokupić jeszcze gryfiki pod hantelki

Nie wiem na jaką odpowiedź liczyłeś. Jak zmienisz tak często ćwiczenia to równie dobrze możesz mieć dwa zestawy ćwiczeń i ćwiczyć nimi co miesiąc bo w podstawowych ćwiczeniach nawet nie rozwiniesz skrzydeł a już je zmienisz. A mięśnie nie zdążą się do nich przyzwyczaić więc co miesiąc możesz zmienić ćwiczeni i wracać do wcześniejszych.

A te zestawy opłaca się kupić? http://www.sfd.pl/Marbo_Home_PLUS__domowe_zestawy_z_obci%C4%85%C5%BCeniem_!-t599499.html

[...] 3s podciaganie gryfu 3smodlitewnik wywal,daj zwykle uginanie romion i jedno cw a nie 2 triceps:prostowanie rammion na lince 3sdaj francuskie lezac barki zza głowy wyciskanie 3s bo i daj kolejnosc taka najlepiej. Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps Jesli masz zamiar dawac po 2cw to uluz FBW 2 zestawy zamias to jednego ladowac wszystko.

problem nabierania masy to sprawa diety i żadne odżywki tutaj nic nie pomogą a co do tych zestawów to obojętnie który z nich będziesz miał efeky bea takie same bo są to podobne zestawy... róznicy napewno nie odczujesz

[...] Przysiady ze sztanga 2s 10x 8x /3s wystarcza, ewentualnei na koniec treningu 2s wpiecie na palce max Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami(młotkowy) 2s. 10x 8x /ok 2 zestawy naprzemiennie wykonywane wystarcza wiec trzeci nie jest juz potrzebny. Schemat wykonywania bedzie nastepujacy: Tydzien pierwszy: pn A wt wolne sr B czw wolne pt A sb [...]

[...] i tu jest problem, mam silke w pokoju a tam niemam gdzie umocowac zobacz na 1str. tam jest linq do mojego sprzetu co posiadam pozdro;) a co do wykonywania cwiczen to mam 2 zestawy A i B. w pierwszym tyg. wykonuje Wtorek A czwartek B w 2 tygodniu juz cwicze 3x?:) KurdexD az mi wstyd ze tak sie pytam ale jakis niekumaty jestem w tym FBW:/ [...]

sory zle sie zrozumielismy. Wczesniej pisalem ze te podane zestawy sa do 200zl i tak chcial bym sie zmiescic

Mogę do tego planu 15-10-5 ułożyć 3 zestawy ćwiczeń?

j/w były tez kiedyś zestawy proch+kapsy za przystępną cene mozesz poszukac

Tak jak mówie FBW na dwa zestawy + elementy dynamiki

A ja zrobilem spory zapas galomegi :) W promocji chyba nawet jeszcze jest dostepna ale nie jestem na 100% pewny. Za 16 zloty mam 300 kapsow 500 mg plus 150 kapsow 350mg. Za 65 zloty kupiel 4 zestawy i mam spokoj :) I w sumie mi sie po niej nie odbija, choc czasami sie zdazy:) pozdro

W cenie 1000 zł proponuję coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenia-i-gryfy-115kg-duplikat-1.html Reszta zestawów są to już droższe zestawy...

podaliście 3 zestawy i są bardzo podobne, nadal nie wiem co wziąść...

takie zestawy na allegro poparte szyldem 5kg w miesiac, sie sprzedaja jak swieze buleczki

oba zestawy sa dobre,ja bym bral nitro 2 pozdr.

nie ma szans, tyle mi w komisie od reki daja. zestawy jak moje chodza na allegro ~500zl, wiec mysle ze i tak dalem korzystna oferte

360 - 350 tyle takie zestawy kosztują panowie w sklepach - w porządku czaje to jest targowisko - ceny muszą być negocjowalne, a co za tym stoi niższe. (te 60 procent to trochę przeginka, nie opłacało by się patrzeć na ceny gdzie indziej gdyby rzeczywiście tak było ale okey okey - 300 za wszystko + wysyłka, taniej o jakies 60 - 50 zł - realne 18% [...]

A nie lepiej ułożyć 2 zestawy albo dać split z partią 2 x w tygodniu?