zestawy

Szejker jest klasyczny, niezakrecany. Co do promocji, szykujemy zajefajne zestawy na okres wakacyjny. W zestawach będza kreatyny, tribulus, glutamina i...... wiecej na razie nie zdradzam Ale od piatku mamy nowa promocję- super ! Do 2 opakowań karnityny trzecia macie w prezencie. Do wyboru: czysta l-karnityna BASE lub z dodatkiem kofeiny- THERM

Ja zawsze trenowałem 1 lub góra dwa zestawy, fbw w głównej mierza ma za zadanie budować masę a nie skupiać się na kosmetyce danych partii, ja bym się trzymał stałego schematu.

Dwa zestawy do zgarnięcia nie ma chętnych!!!

Jeśli masz do dyspozycji 3 dni treningowe to opcja dodania 3 zestawu będzie w porządku. Jednak patrząc na te zestawy to chyba zaawansowany nie jest bo rzekłabym takie podstawowe te plany. Jak chcesz dołożyć zestaw C to po prostu daj innego typu ćwiczenia na poszczególne partie np w nogach wykroki jako ćwiczenie unilateralne i da taki 3 zestaw nowe [...]

[...] nóg jest jak seks bez orgazmu, zapamiętaj to sobie raz a dobrze To największa grupa mięśniowa, jej trening stymuluje wzrost muskli w całym ciele. Poza tym to podstawa Twojego ciała, odrzucenie ich treningu to jak budowa domu bez fundamentów. Po to są tak dobrane zestawy ćwiczeń, żeby wykonywać je wszystkie. Czyli żadnych zmian na tym etapie.

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

Jak cwiczyc z FBW? Bo jak czytam to ze kazdy zestaw na inny dzien? czy jak? Co tydzien zmieniac zestawy?

[...] Gdzie zdjęcia, metryczka w pierwszym poście? Dieta to podstawa - nie chodzi tu o wyliczenia i ważenie produktów tylko o odpowiednie proporcje i źródła składników odżywczych. Trening zawiera niepotrzebne ćwiczenia izolowane, zaplanuj dwa zestawy opierające się na ćwiczeniach wielostawowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-19 10:17:30

naucz się edytować posty ;-) Przy takim poziomie pracowałbym na programie całościowym typu FBW opartym o podstawy . Jeśli split to max 4 dni treningowe i podział na ruchy typu push/pull/leg . Jednak skłaniał bym się ku FBW 2 zestawy .

ryby jak na ryby kupujesz w sklepie wedkarskim zestawy z 5-7 haczykami i piorkami ciezko nie zauwazyc tego w sklepie wedkarskim kosztuje okolo 1-3euro,czerwony i czarny kolor to na makrele a czasem polok(rdzawiec) wezmie sa i tez ryby przy brzegu klifow jak kupisz w sklepie spozywczym krewetki to na chaczyk i zaraz przy brzegu klifow wezmie [...]

Ja osobiście zrobiłbym te zestawy krótsze, złożone z 5-6 ćwiczeń gdzie przysiad i mc byłby pierwszymi ćwiczeniami w poszczególnych zestawach.

[...] Zestaw 3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/46 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 oczywiście wszystko przekracza 1000PLN ale zestawy ułożone pod bezpieczeństwo samotnych treningów

Te zestawy są bardzo uniwersalne a co za tym idzie nie do końca praktyczne. Osobna konfiguracja jest najlepsza.

tomq ,czy te zestawy z linka dla początkujących daja mniej wiecej podobne efekty?bo zastanawiam sie nad drugim cyklem, pierwszy mialem na cm3 i saw. bo jest tych zestawow tyle,ze trudno sie zdecydowac tak, im dalej tym kwestia placenia za dodatki

Trance pisal o 2 x Cell Pump. Ja zaczal bym od zwyklego monohydratu. Potem stopniowo bym pzrechodzil na mocniejsze zestawy. Znam przypadki gdzie stack slabo podzialal na delikwenta ktory rzucil sie na 1 cykl na Nitrobolon II. Kupuj monohydrat Vitalmaxa, Olimpa, Treca, Weidera, ... Monohydrat dla ciebie na poczatek wystarczy. Zdazysz jeszcze [...]

[...] jeśli podczepię się pod jego temat, ale podobnie jak On, poszukuję jakiegoś fajnego zestawu. Szukam czegoś max. do 1000zł Po przeglądaniu allegro zainteresowały mnie 2 takie zestawy: http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-77kg-lawka-gryfy-zeliwo-e4-i3011184986.html lub ten [...]

Jest ok, zamień tylko kolejność plecy->klata i będzie dobrze. Możesz tak poćwiczyć z 6-8tyg a potem ułożyć dwa zestawy A i B

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

A nie znacie może czegoś jak "6 Weidera" tylko że na inne części ciała? Bo jestem w trakcie "6" i przyznam że daje radę :) Możecie proponować "zestawy" o dowolnej intensywności - ocenię czy dam radę ;)

Jeśli opierasz swój "trening" na pompkach polecam zestawy tego typu ćwiczeń np. z yt czyli nie jedna seria rano,popo,wieczorem tylko kilka serii pod rząd, polecam również porobić ćwiczenia typu przysiady,brzuszki ogół ćwiczeń pozytywnie wpłynie na całe Twoje ciało a nie tylko na ręce, barki i klatkę. Dieta tak czy inaczej jest niezbędna aby w [...]