Trening oliviera Lafaya Jakie ćwiczenia ?!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

dobra mam , a czy musze trenowac nogi ? moge wykluczytc jakies ćwiczenia itp. ?

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Trening bez nóg jest jak seks bez orgazmu, zapamiętaj to sobie raz a dobrze

To największa grupa mięśniowa, jej trening stymuluje wzrost muskli w całym ciele.
Poza tym to podstawa Twojego ciała, odrzucenie ich treningu to jak budowa domu bez fundamentów.
Po to są tak dobrane zestawy ćwiczeń, żeby wykonywać je wszystkie.
Czyli żadnych zmian na tym etapie.

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Mewaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

Okey , dzis zrobiłem test i to jego wyniki :
A-40
B-6
C-12
A1-30

nawet nieźle. no to zaczynam treningi z książką oliviera lafaya
wiek:16lat
waga:73kg
wzrost :182cm

klata(lużna)-100cm
ramię-33cm

zobaczymy jakie będa osiągi po treningach ;)

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

...

Mewaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

Dodaje parę fotek i porównamy potem ;)

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

...

Mewaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

To z takimi wynikami od jakiego poziomu powinieneś zacząć, jakie ćwiczenia i w jakiej ilości ?

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Mewaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

...

Mewaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

no nie wiem , albo drugi program treningowy albo 2 poziom , chociaż wydaje mi sie że drugi program treningowy , teraz juz kumam wszystko , wszystk otam pisze , nie wiem jak wcześniej to czytąłem

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

...

Mewaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

.:)

Zmieniony przez - Mewaa w dniu 2011-08-02 13:45:50

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

...

Mewaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

:PP

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat