wołowina

[...] być więcej ww https://i.imgur.com/bm4i1Bi.jpg 3. Indyk, ryż, warzywa https://i.imgur.com/FDht6r8.jpg 4. W ciągu dnia 50g czekolady, po powrocie pomidorowa ze sporą ilością wołowina i niewielką porcją makaronu, dojedzone solidną porcją chudej szynki na kromce razowca. https://i.imgur.com/nT6x8mt.jpg 5. Na koniec dnia w planach zrobienie pasty z [...]

co za pierogi upichciłeś? Trafiłem wczoraj przez spory przypadek (kartę do wpłatomatu zostawiłem w banku i na szczęście ktoś ogarnięty szybko mnie znalazł ,bo to firmówka %-) ) do sklepu Pestka w Łodzi, mają w ofercie sporo zdrowej żywności itd. Zachwalali pierogi jako 'najlepsze w Łodzi'. Wziąłem 2 paczki na próbę, te wczorajsze z wołowiną i [...]

[...] weekendowe - jak zwykle mocno luźne, zamierzam to niedługo trochę poprawić, bo za dużo sobie folguje ostatnio %) 1. Takie coś pyszne znaleźliśmy przez przypadek, szarpana wołowina bbq ze słoika, tworzona w Łodzi - poezja, całość wjechała praktycznie na raz @-) https://i.imgur.com/MBT9xAu.jpg 2. Wczoraj test nowej pizzeri w okolicy - na [...]

Jakie wartości ma ta szarpana wołowina?

[...]    Zapotrzebowanie             3 309           Dieta             2 746           Bilans             -563         DIETA / SUPLE trochę więcej kcal w misce, wołowina (zamiast kury) oraz mozarelka (zamiast rybki) podbijają bilans   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 746    [...]

[...] tłuszczu z ubyło jej ponad 200g na niecały kilogram https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/babcia.gif Prowokacja! Specjalnie to robisz! :-D Miejsce w bilansie robić na chwasty, kosztem tłuszczu wołowego... Ło matko i córko... :-D To już lepiej było ten len tłoczony pożegnać :-) Tłusta wołowina to naturalny dopalacz testosteronu :-)

[...]        0,0       15,6                                  Jaja - białko (38)          152         76       16,4        1,2        0,4        0,0        0,0            wołowina          300        456       64,5        0,0       21,0                                  Frytki Super Long - Aviko          300        498        7,5       79,2 [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     15:00     p1                   1 106       93,5       79,2       42,7        8,4        1,5            wołowina          400        608       86,0        0,0       28,0                                  Frytki Super Long - Aviko          300        498        7,5       79,2 [...]

[...]        420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0  18:30     p2                     371       39,2        1,5       22,0        0,0        0,0            wołowina          100        152       21,5        0,0        7,0                                  Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0 [...]

[...]        308        6,6       44,0        7,7        8,8        0,0  18:30     p2                     651       45,2       41,5       29,0        8,0        0,0            wołowina          100        152       21,5        0,0        7,0                                  Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0 [...]

[...]        308        6,6       44,0        7,7        8,8        0,0  18:30     p2                     651       45,2       41,5       29,0        8,0        0,0            wołowina          100        152       21,5        0,0        7,0                                  Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  18:00     p2                     522       64,6       20,8       17,8        4,0        0,0            wołowina           50         76       10,8        0,0        3,5                                  Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,0        8,4 [...]

[...]        268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0  19:30     p2                     382       61,6        0,8       14,3        0,0        0,0            wołowina           50         76       10,8        0,0        3,5                                  Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,0        8,4 [...]

[...]        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            wołowina           50         76       10,8        0,0        3,5                                  Schab          150        261       31,5        0,0       15,0            [...]

[...]        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            wołowina           50         76       10,8        0,0        3,5                                  Schab          150        261       31,5        0,0       15,0            [...]

[...]        0,1        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            wołowina           50         76       10,8        0,0        3,5                                  Schab          150        261       31,5        0,0       15,0            [...]

[...]        7,0        0,4        0,1        0,0        0,0            Jaja (47)           47         73        5,9        0,5        5,0        0,0        0,0            wołowina          200        304       43,0        0,0       14,0                                  Płatki owsiane górskie (Melvit)           25         92        3,0 [...]

[...] Dzień 55 tydzień 8 09.06.2012 DNT Miało być GPP ale nie mogłam się zmobilizować a potem były dwa mecze :-D Micha B 120-130/T 75/W 180-200 omlet z bananem i śmietaną wołowina z ryżem i marchewką, brokułem i kalafiorem i to wszystko razy 2 :-D popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

Też używam te pomidory z biedry, mielona wołowina+ziola duszona w tym 2h jest mega };-)

20.03.17 No więc nie chcę zapeszać, ale chyba kłopoty żołądkowe zostały rozwiązane. Poczekam jeszcze jak jutro będzie i wtedy będę się cieszył. W końcu fajnie nie chodzić cały czas próbując wciągać brzuch. Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg 1B. Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż - 12x35kg; [...]