wołowina

[...] Posiłek 1 Jajecznica z 4 jaj + warzywa 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 270g fety %-) warzywa 2 jajka na twardo Posiłek 3 150g wołowina warzywa Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a 1kaps Tomahawk by Guru Posiłek 4 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g Posiłek 5 150g wołowina 40g makaron warzywa Posiłek 6 [...]

[...] Owsiane, 3 jaja, banan, cynamon, masło klarowane 2. Śledź, razowiec, masło, szpinak 3. Wołowina, por, pieczarki, kasza jęczmienna, seler+jabłko+majo 4. Kotleciki mielone (wołowina, wieprzowina, cebula,jajo), natka, pomidor + Euthyrox 50, Tran, Folix, Magnez, Wiesiołek, Mertz Spezial + Woda, kawa ze śmietanką 18 x1, dziurawiec Jak byłam w ciąży [...]

[...] zje po 2 czy 4 h, "krzywdy" sobie wielkiej nie zrobi. co 2-2,5 h Przyspieszy w ten sposób metabolizm a co za tym idzie... ziemniaki po treningu też nie są złe. IMO ryż biały/brązowy dużo lepszym rozwiązaniem. no i po co 2 źródła białka na posiłek? pierś lub ryba lub wołowina = pierś/ryba/wołowina 300 g piersi na 1 porcję to za dużo.

kurde, mam straszne zaleglosci.. @-| _______________________________ KONKURS - dzień 61. trening : obwodowy na pośladki miska : http://imageshack.us/photo/my-images/594/beztytuuyhq.png/ szczegolow nie pamietam @-| _______________________________ KONKURS - dzień 62. trening : DNT miska : nie liczyłam kcal 1. jajecznica: jajka, szpinak, masło, [...]

[...] A jak nie,to można spróbować kombinować z wołowiną - jak nie podchodzi Wam zwykła,smażona,to można zmielić taki chudziutki kawałek i przyrządzać jak zwykłe mielone albo jak hamburgery. Mniam Mniam Jak wołowina też nie wchodzi w grę,to można zamienić na jaja. Miałam i mam podobne problemy z tym kurczakiem Więc wiem,przez co przechodzicie.

Dzień treningowy 27.02.2010 TRENING Podciąganie na drążku - piramida. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1 DIETA Posiłek I Jaja - 400g Tran - 10ml Warzywa Posiłek II Wołowina - 240g Orzechy włoskie - 30g Warzywa Posiłek III Kurak - 300g orzechy włoskie - 30g Warzywa Posiłek IV WPC - 50g Miód - 20g Mleko - 150ml Posiłek V Wołowina - 240g orzechy [...]

Dzień treningowy 12.03.2010 TRENING Dziś trening biegowy. 2,5km rozgrzewkowo - aero HIIT - 8x30/30 DIETA Posiłek I Jajka - 420g Ser żółty - 50g Tran - 10ml Warzywa To jest moje śniadanie: Jajecznica z serem, szpinakiem, pieczarkami, szczypiorkiem i zieloną cebulą. Pychotka Posiłek II Jaja - 240g Posiłek III Wołowina - 250g Orzechy włoskie - 30g [...]

[...] a od poniedziałku wracam do mojego ulubionego splitu pull/push/legs.. Jednak upper/lower nie dla mnie %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. wołowina, fasola czerwona, pucha pomidorów, ryż 3. wołowina, fasola czerwona, pucha pomidorów, makaron 4. graham, twaróg, warzywa suplementacja: omega-3, witamina C, kompleks [...]

[...] O dziwo potrafię sobie zarzucić 15kg na barki i bez problemu wycisnąć %-) Mam chrapkę na 17,5 teraz hahaha. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. wołowina, pucha pomidorów, fasola czerwona, ryż 3. owsiane, whey, jabłko, dynia 4. wołowina, pucha pomidorów, fasola czerwona, ryż suplementacja: omega-3, kompleks witamin, [...]

[...] owoce, białko do uzupełnia, czasem mniej zdrowo i wrzucam albo płatki typu Cheerios albo jogurt typu Riso. 15.00 Posiłek przedtreningowy : Bez kombinowania Kurczak/indyk/wołowina/ryba + ryż/ziemianki/kasza/makaron+ warzywa 16.00-18.00 TRENING - zazwyczaj okołoj 1,5 h 19.00 Posiłek potreningowy : Druga porcja zestawu [...]

[...] drugie śniadanie: - 1 Wasa żytnie - miks: pół kostki twarogu, łyżka jogurtu, olej z pestek winogron, kilka rzodkiewek, trochę przypraw 300kcal, b-23, t-20, w-4 obiad: - wołowina z piekarnika - 100g (z kieliszkiem wina czerwonego - mniam) - warzywa - 200g - olej z pestek winogron - 15ml 250kcal, b-20g, t-18g, w-tylko z warzyw obiad - druga [...]

No zobacz zobacz jak efektywny sie robisz w tym treningu Szkoda tylko, że wołowina prawie 2x droższa od kuraka... Tylko 2x? Wolowina potrafi byc 4x drozsza od kurczka Ale sobie mozesz wyobrazic, jak smakuje z niej befsztyk, Tez jedlismy przedwczoraj

|-) hahah cena panowie tez zacna 25zł a to prawdziwa wołowina :-)Wolowina tak ale odpady

|-) hahah cena panowie tez zacna 25zł a to prawdziwa wołowina :-)Wolowina tak ale odpady ok widzę, że dokładnie wiesz jak właściciel podchodzi do interesu;-) i daje syf%-)

no wlasnie z ta wieprzowina w sumie niepopularne jedzenie z niej tatara jednak jemy metke ktora tez jest z surowego miesa. Nie mowiac o suszonych szynkach, kielbasach itd.. szukalam cos o surowych miesach i potrawach z nich, najczesciaj sa to wolowina i jagniecina, wieprzowine sie nei jada, pewnie ze wzgledu na to czesto zakarzone mieso. Stad [...]

babkajojo, dzieki serdeczne za powitanie! :o) trzymac zamierzam sie dalej na dietce. chociaz najwiekszy efekt to chyba aeroby daly, bo po poczatkowych 1,5 kilo (zapewne z wody) zastopowalo na miesiac i znow zaczelo leciec wlasnie jak zaczelam je robic. tak wiec polecam aeroby, z mocna kawusia-szatanem przed treningiem. daje takiego powera, ze [...]

NA MASE: 9.00 Owsiane, odzywka bialkowa, banan/jablko 12.00 Kanapka razowca, nieraz 2 kanapki, jajecznica, jablko 15.00 Ryz brazowy/makaron pelne ziarno, piers z kurczaka/ryba/chuda wolowina, oliwa, warzywa 18.00 Ryz brazowy/makaron pelne ziarno, piers z kurczaka/ryba/chuda wolowina, oliwa, warzywa 21.00 Serek wiejski, orzechy, pomidor NA RZEZBE [...]

[...] 120g Warzywa: pomidor, ogorek, salata, rzodkiewka POSILEK 17.00 Kasza gryczana, ryż brązowy, kasza jęczmienna, makaron 80g Tuńczyk w wodzie, Łosoś, dorsz, makrela, wołowina, wieprzowina 120g Oliwa z oliwek 10g Warzywa: pomidor POSILEK 19.30 Chleb razowy 80g Tuńczyk w wodzie, Łosoś, dorsz, makrela, wołowina, wieprzowina 120g Orzechy [...]

[...] dżemu niskosłodzonego -Do śniadania porcja białka serwatkowego,ok.20gr+ glutamina 5gr. -Drugi posiłek: 100 gr.ryżu brązowego,porcja warzyw,200 gr.steka-wołowina/lub piers z kurczaka -1,5 do 2 godz.pózniej porcja gainera -Trzeci posiłek(na 1,5 do godz.przed treningiem):100 gr.ryżu brązowego,200 gr.piersi kurczaka/lub [...]

Skoro już pytania na temat przyrządzania szamy, to się dołącze co brać do szkoły? bo 5x w tyg ryż+kura/wołowina/ryba nie bardzo mi się widzi oj, ciężka droga Cię czeka wyjść jest b. dużo -źródła białka nie zmienisz, czyli nadal podstawa pierś z kury/indywa/wołowina/ryba jednak popróbuj z przyprawami oregano, majeranek, zioła prowanalskie, [...]