wołowina

Elo oto przepis na pizze low carbo ew jak ktos woli nazwe omlet ala pizza smaczne i dobre czego chcec wiecej ? Potrzeba ; ok 70 gr pieczarek najlepiej swierzych ja akurat uzylem z puszki piers akurat 170gr 3 jajka 35gram sera jedna mala cebula troche papryki pryprawa gyros / ew jakas to mies / wegeta czosnek granulowany [...]

Placek ryżowy po zbójnicku Gulasz Skład: -odtłuszczona szynka wieprzowa (może być wołowina): 500g -cebula: ok 200g (2 szt.) -pieczarki: ok 150g -czosnek: 5-6 ząbków -koncentrat pomidorowy: ok 20g (łyżka stołowa) -przyprawy: sól, pieprz, oregano Przygotowanie: Mięso umyć, pokroić w niewielką kostkę, przyprawić czosnkiem, pieprzem i oregano, polać [...]

[...] musli z jogurtem ~600kcal (7:00) II śniadanie: Najczęściej twaróg chudy z orzechami włoskimi + jakiś owoc ~450kcal (11:00) Obiad: Tu akurat jest różnie - zawsze wołowina/wieprzowina/kurczak + warzywa + węgle (ziemniaki/ryż/makaron) ~900kcal (14:30) Kolacja: Makrela wędzona lub jakaś inna ryba z chlebem orkiszowym, serek wiejski [...]

[...] 300g kurczaka 150g pomidora B-63g ; T-8g ; W-52g ; kcal-527 Witamina b6 100mg + witaminy i minerały 14:30 200g jabłko W-24,2g / kcal-94 15:30 IV posiłek 70g płatków 250g wołowina 150g ogórka B-52g ; T- 15g ; W-78g ; kcal-667 17:30 200g jabłko W-24,2g / kcal-94 18:30 V posiłek 70g płatki 300g kurczaka 150g pomidora B-63g ; T-8g ; [...]

[...] lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 • 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. • 210g pieczonych ziemniaków • 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych [...]

[...] Dzisiejsze wyglądało tak: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1375125_623490007701900_1248545236_n.jpg Jem 500-700g miesa dziennie (kurczak, wołowina, indyk) 10 jajek dziennie, ryzu 100-200g, oliwa z oliwek, slonecznik ;-) Kiedys musze sie wziac za diete %-) Śniadanie nie jest idealne i zostanie zmienione... [...]

[...] że nie jestem "naturalny" stąd niektóre hormony które dziś badałem. niżej zamieszczam przykładowy dzień jedzenia oczywiście wypisane produkty różnie rotuje, zamiast karkówki wołowina, jakieś tłuste sery, olej kokosowy, mct, itp. oraz suplementacje. aktualna suplementacja: Omega 3 Potas w dużej ilości w związku z trybem żywienia jaki aktualnie [...]

Witam. Mam 15lat wzrost 162cm waga 55kg To moj plan treningowy Poniedzialek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1-2 serie rozgrzewkowe+4 wlasciwe po8-10 powt. 30kg 2.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 1-2 serie rozgrzewkowe+4 wlasciwe po 8-10 powt. 55kg 3.rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej 4 serie po 12-15 powt. [...]

[...] tego chuda szynka, pomidor / czasem ser żółty/ albo biały chudy, mało dżemiku III obiad: 100g ryżu parboiled + surówka z marchwi/buraków/winegret + cycek z kurczaka/indyka/wołowina/chuda ryba + łyżka oliwy IV - 2 obiad: j.w. V posiłek: jak jeden z powyższych lub np jajecznica + chleb Często jem 4 posiłki zamiast 5 bo sie nie wyrabiam a nie chce [...]

[...] 100g Oliwa 19:30 Jajka kilka sztuk Makaron durum 100g Oliwa 22:00 Serek wiejski 200g Kromka chleba pełnoziarnistego Oczywiście liczne zamienniki wyżej podanych posiłków (wołowina, wieprzowina, tuńczyk, kasze, ziemniaki itp). SUPLEMENTY Właśnie Koledzy- tu zwracam się do Was. Nieco czytałem, nieco pytałem kumpli... Kreatyna + aminokwasy + [...]

[...] suma 615 562 59 19 46 godzina 16 30 makaron żytni 200 206 6 1 42 wołowina 200 464 35 35 1 pomidory bez skórki 300 105 4 0 23 suma [...]

[...] + 60 g ryżu brązowego + 15 g orzechów + warzywo B-20 W-40 T10 kcal-86+193+98 14:30 - 50 g mutant mass B-10 W-33 T-3,5 kcal-202 16:00 - 100 g mięsa (drób albo wołowina) + 60 g ryżu brązowgo + 10 g oleju lnianego + warzywo B-20 W-40 T-10 kcal-120+193+88 19:00 - 3 jajka + 20 g ryżu brązowego + 5 g oliwy z oliwek + warzywo B-20 [...]

[...] 3 Posiłki (2,3,4,5): -140-150gr mięsa (pierś z kurczaka, indyka (całe lub mielone z którego robię kotleciki w przyprawach ..pod przykrywką na patelni z dodatkiem wody) wołowina,cielęcina) lub zrobionego na patelni teflonowej bez tłuszczu z delikatnym dodatkiem wody lub ryba (łosoś świeży ale także wędzony ( dorsz, sola,halibut,tunczyk ) DO [...]

wolowina 400g ( w angli braising steak ) w pl antrykot oliwa przyprawy pieprz czosnek oregano papryka folia aluminiowa gril najlepiej z ogniem przygotowanie wolowine myjemy suszymy przyprawiamy czym kto lubi przyprawy trzeba dobrze wetrzec w mieso po czym smarujemy oliwa z obu stron i zawijamy w folie na ok godz po godz wyjmujemy [...]

[...] serem twarogowym 2 dzień : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka. 2. (Tutaj najlepiej cały czas ryż z jogurtem). Do tego banan, jabłko, pomarańcz. 3. 200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5. 1 jajko + chleb z białym serem twarogowym. 3 dzień : 1. Pieczywo [...]

Witam serdecznie jestem Kuba i tak jak w temacie proszę o sprawdzenie diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 111 Wzrost : 184 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 106 pas/ talia115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] oliwa 30ml 3536 kcal 181 g białka 147 g tłuszczu 370 g węglowodanów koszt: też ok. 15 zł, kcal zadowalające z powodu mięsa mielonego z biedronki. Wiem, że lepsza byłaby sama wołowina ale wiadomo cena, a ten posiłek zawsze zjadam ze smakiem bo uwielbiam spaghetti. Co mi się nie podoba to 3x dziennie ten samo posiłek, ale będę kure zamieniał [...]

[...] ryż biały, oliwa z oliwek kolacja: twaróg, płatki ryżowe/chleb razowy, orzechy/oliwa Czasem są pewne odstępstwa np. wątróbka z ziemniakami, schab wieprzowy pieczony, wołowina. Jeśli chodzi o warzywa w posiłkach to tutaj może być problem. Głównie jadam je przed i po treningu. Czasem na drugie sniadanie. To jest coś co na pewno muszę [...]

[...] : dużo i dobrze, nie licze cal ale jest na pewno ponad 3tys. bazuje na takich produktach jak jajka ryby płatki owsiane pomidory gruszki brokuły migdały kurczak banany wołowina ryz biały makaron durum olej kokosowy siemie lniane oliwa z oliwek migdały NIC INNEGO NIE JEM Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak teraz [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze jakieś warzywa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 1 op. [...]