wołowina

Konkrety : 1. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzoru w powyższym poście. Nie zapomnij zliczyć tych wszystkich swoich treningów. Wróć z prawidłowym zapotrzebowaniem energetycznym. 2. Dieta low carb, założenia 2-2,2g białka na kilogram masy ciała 150g węglowodanów [...]

sos do spaghetti taki prosty i banalny -wołowina (mielona najlepiej własnoręcznie) -cebula -czosnek -marchewka -dobry przecier pomidorowy -zioła np. bazylia -sól,pieprz marchewkę, cebulę, czosnek posiekać podsmażyć na czym kto lubi i może, dodać wołowinę i dusić razem do miękkości mięsa następnie dodać przecier pomidorowy ,poddusić razem, doprawić [...]

Wołowina po burgundzku Składniki: -0,5kg wołowiny -250g grzybów, używam najczęściej mrożonej mieszanki z lidla -2-3 marchewki -przecier pomidorowy -szklanka bulionu/wody -szklanka wytrawnego czerwoneo wina -masło klarowane -cebula -czosnek -tymianek -liście laurowe -sól, pieprz Wykonanie: - na maśle podsmażamy pokrojoną w kostkę cebulę, dodajemy [...]

Wzialem przykład i wcinam około 0,75 kg mięsa dziennie (drób,wołowina, wieprz nawet)...obecnie smazone / grillowane bo 6 miesiecy gotowałem kurczaka 3 razy dziennie i nie jestem już tym samym człowiekiem Zycze powodzenia i sukcesów. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-07 21:42:26

źródło białka + źródło węglowodanów np. kurczak/indyk/schab/wołowina/ryba+ryż/kasza/makaron durum. Można też wrzucić jakieś warzywa.

Z chęcią luknę ^^ To skoro ogólny szablon jest git to jeszcze się spytam o zamienniki, bo nie dam rady wsuwać ciągle to samo ;/ Czy mogę swobodnie zamieniać mięsa - np. kurczaka z wołowiną, indykiem lub jakąś rybką albo innymi, tak żeby zachować proporcje białka. Czy mogę zamieniać ryż z kluskami, kaszą, ziemniakami lub kuskusem.

Z chęcią luknę ^^ To skoro ogólny szablon jest git to jeszcze się spytam o zamienniki, bo nie dam rady wsuwać ciągle to samo ;/ Czy mogę swobodnie zamieniać mięsa - np. kurczaka z wołowiną, indykiem lub jakąś rybką albo innymi, tak żeby zachować proporcje białka. Czy mogę zamieniać ryż z kluskami, kaszą, ziemniakami lub kuskusem.

Dieta: Śniadanie - godz.9 75g płatki owsiane 50g otręby pszenne 180g jogurt naturalny Zott 50g rodzynki suszone Pomidory, ogórki BRAK BIAŁKA I TŁUSZCZU 27gB 13,5gT 103gW 682kcal II Śniadanie - godz. 12 30g orzechy nerkowca 75g jabłko 180g jogurt naturalny Zott 75g jogurt owocowy Jogobella marchew 16,5gB 23,8gT 36gW 416,5kcal BRAK BIAŁKA Obiad - [...]

Dieta poprawiona: Śniadanie - godz.9 100g jajka na twardo 75g płatki owsiane 180g jogurt naturalny Zott 50g rodzynki suszone Pomidory, ogórki 31,5gB 21gT 101gW 694kcal II Śniadanie - godz. 12 30g orzechy nerkowca 75g jabłko 180g jogurt naturalny Zott 50g kurczak na parze marchew 35,4gB 23,5gT 25,25gW 443,5kcal Obiad - [...]

angielska wolowina jest najlepsza w europie mieso jest soczyste i smaczne z frytkami dobrze wchodzi

U mnie właśnie tak jedzą najwięksi wołowina,frytki itp. Same kaloryczne ale i dobre rzeczy. Ci którzy trzymają diety zapięte na ostatni guzik to raczej fitness guy. Wyglądają podobnie jak ja, czyli lipnie Tak jest u mnie, ale wiadomo, nie ma "reguły" Musze sobie strzelić takiego steka :D

Wołowina mi wchodzi w kazdej ilosci... z frytkami lub ziemniakami moglbym ja jesc calymi dniami, B-50 nadaja sie to moze do pieczenia w George Foreman grilu?

ja robie kurczakak kawalki po 13 minut i jest gotowy wolowina nie probowalem warzywa za***iste wychodza z tego

Pomoge ci musisz uzyc tagow img albo w edycji wybrac "fotka z netu" zaznaczajac obszar, z img wybierasz opcje "direct link" to tak na przyszlosc Jezeli chodzi o stek wyglada calkiem spoko Ostateczny wniosek: dalem sie przekonac, idzie w pl znalezc wolowina na steka, jezeli chodzi o smak musialbym sprobowac, ale ogolnie daje [...]

A nie smakuje to pozniej jak guma do zucia o posmaku wolowiny? Szczerze pytam Spoko ja tez nic nie wbijam, nawet nic nie cwicze a pol kilo miesa (tudziez ekwiwalent rybno-morski) leci Na saa szlo kilo npp - to co ty jesz biedaku? mrozone faktycznie gnoj, zostaje ci swinia i kiepska wolowina w pl baraniny tam przeciez nie ma... jutro robie [...]

Pracowe: -bataty, ryba -jaglana, jajka, czarna soczewica -ryż brązowy, wołowina -basmati, indyk, fasola -makaron gryczany, feta /SFD/2017/4/30/3ad8492e4095424fbbada2ffc53335c2.jpg /SFD/2017/4/30/2c3014d4fbcb4afdaaf51c141634b272.jpg /SFD/2017/4/30/25591fc9474249f09e686e2487e5588e.jpg /SFD/2017/4/30/36cd4f91fd344038b805c00e677fb669.jpg [...]

Polecam :D, można pokombinować z wołowiną albo drobiem tez na pewno wyjdzie smakowicie :D,

[...] Pierś z kurczaka 100 g B: 21,5 / T: 1,3 / W: 0 / Kcal: 99 {po co to?, daj pełnowartościowy posiłek potreningowy czyli węgle o wysokim ig ryz biały/ziemniaki+ kurczak/indyk/wołowina. POSIŁEK 6 (NA NOC 22:00) Ser twarogowy(półtłusty) 150g B: 28,05 / T: 7,05 / W: 5,55 / kcal: 199,5 Warzywa 100 g B: 0,9 / T: 0,2 / W: 2,4 / kcal: 15 Oliwa z [...]

1. Parówki z boczkiem i jajo :-D 2. Krucha wołowina , szpinak z seremplesniowy i kiszone 3. Pizza na spodzie z kalafiora- pycha :-p Jeszcze wczorajsze ciacho było ale zapomniałam foty %-) /SFD/2016/11/5/4610fe82409445a3a12090b1ad968bd0.jpg /SFD/2016/11/5/7adce3bccafb438d8dd7db045bcbf22b.jpg /SFD/2016/11/5/63510c0d02cd43b081347af1b6d14d25.jpg [...]

Witam Możesz robić tak: 1. - mleko 2% - płatki owsiane - jajka 2. - tłustsze mięsko (wołowina, wieprzowina) - pestki dyni - dużo warzyw 3. - łosoś - orzechy włoskie - dużo warzyw 4 (przed treningowy) - ryż brązowy - pierś z kurczaka 5. (po treningowy) - ryż brązowy - pierś z kurczaka - owoc 6. - ser twarogowy półtłusty - oliwa z oliwek [...]