miała być ryba i frytki ... nawet słonce świeciło :-D .... w kuchni tylko kurczak i wołowina }:-( sezon sie skończył |-) skończyło sie na nadziewanej kaczce u rodziców :-} , trzeba było nadłożyć jakieś 50km , ale jak człek głodny to nic się nie liczy /SFD/2019/9/18/2c59b476f440424e8639bbb68f011327.jpg
[...] do ryb: łososie, flądry, makrele, sardynki, owoce moża - wszysytko świeze w cenie zazwyczaj 5e/kg lub mniej. Tylko trzeba umieć to rozebrać i zastanawiam się czy takie coś byłoby bardziej zdrowe niż wołowina(8e/kg) czy kurczaki(6.5e/kg). No i ostatnia sprawa to znów mój żołądek, prawie zawsze po jedzeniu takiej ilości smażonego mam zgage...
[...] dideek - a co ja mam powiedzieć, ciągle przez to bym coś zjadła}:-( Cayek - nie wiem czy nie mylisz restauracji:-P w każdym razie tam nie ma różnych wielkości, ew. podwójna wołowina może być (400g):-P lodzianin, grek - dziękować:-P no coś tam chyba ćwiczę%-) blase - to dopiero początek/-)_8-) Al, natalijka, Ghorta - ja mam wrażenie, że pośladki [...]
Dzis nietreningowy Dieta - wzorowa (jak na mnie ) 1. Jajecznica + razowiec 2. Musli (owsiane, kukurydziane, orzechy, suszone owoce) + bialko 3. Ryz + warzywa + wolowina 4. Razowiec + tuna + oliwa 5. Bialko + oliwa Przed snem lykne jeszcze jedna porcje bialka Zaraz wpadaja do mnie znajomi, ale nic nie pije i nic nie pale (oprocz papierosow ) [...]
[...] pod wzgleden ceny niestety no i tego ze nie trzeba go przygotowywac chodz ostatnio i tak podrozal ale duze ilosci miecha z kuraka tez nie sa zdrowe, wiadomo jak sie choduje kuraki teraz i na czym pasie. a wołowina swoje kosztuje chyba ze macie jakies dobre, tanie produkty to sie pochwalcie oraz: cała banda koksow, wiecej was mama nie miala ?
dieta od paru tyg ostra jest kilo miesa idzie wolowina kura i tunczyk poprawilo sie dosc. waga ta sama pas mniej jakosc na plus. wegle tylko owsiane i ryz brazowy.
powiem tak wymiarow nie mierze . patrze w lustro podniecalem sie kiedys ze mam tyle i tyle teraz mam mniej niz mialem w swoim szczycie w rece ale za to reka wyglada lepiej ogolnie dieta wyglada prosto. nie mam zaplanowane co i jak . zazwyczaj jem na sniadanie 150g owsianych 2banany z woda i slodzikiem do tego jajecznica z 5-6 jaj na boczku. potem [...]
[...] żeby robić rotację, Właśnie kupiłem filety z Soli bo na stejki wołowe mnie nie stać. A jak sadzicie mięso wieprzowe będzie dobre? EDIT---- obczaiłem w tabelach wieprz ma strasznie duzo tłuszczu a mniej białka niż wołowina i kurak Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-15 18:41:15 Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-15 18:48:41
Malinowa ale przydał by się przepis na np zupę gulaszową, ostro nafaszerowaną mięchem, np wołowiną, wiesz na ostro z nutą pomidora. Uuuuuu, aż mi ślina poleciała. Podbijam jeżeli wykręciłabyś coś w ten deseń koniecznie opisz na forum :)
[...] doskwiera 1.130g owsianych, 300ml białek jaj, 2 całe jaja, dodatki:sól, słodzik, kawa, cynamon, dip/masło z walden farms 2.3.4.5 150-170g piersi 75g ryżu, brokuł 6. 220g wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po siłówce 50g hydrolizatu po [...]
aisakdan Witam Cie w moich skromnych progach %-) Milo mi, ze bedziesz zagladac i mam nadzieje, ze wyciagniesz z tego dziennika cos dla siebie :-)) Ludzie w ogole nie maja swiadomosci jak wazne jest poprawne siadanie, schylanie sie po siatki z zakupami czy nawet pchanie dziececego wozka albo noszenie go na biodrze czy na rekach. Na szczescie jest [...]
Wołowina, Indyk lub Kura będzie dobra. Najpierw ułóż dietę, zamieść w dziale z odżywianiem, tutaj jak będziesz chciał współpracować oceni Ci sie trening. Zasada jest prosta, najpierw musisz mieć z czego redukować, jak Twoja dietę będzie dobra i będzie progres to za jakiś czas wrócisz by pytać o rady jak się redukować, aczkolwiek czytaj i jeszcze [...]
zrob enan w 3 tyg w*** masteron na 6 tyg chyba ci wyjdzie potem przerwa i *** z trenem lepiej porobi niech sobie stezenie masteronu zejdzie a potem ***ut miele osobno kurak oliwa sok lub wolowina Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-20 23:31:11