wołowina

Uzupełniam zaległości Środa 19.11.2014 DNT # dzień 10 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata Warzywa i zioła: pomidor, Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 7,80g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7b3ff7635b844b6931ebc2cf74b977a.png Czwartek 20.11.2014 DNT # dzień 11 # tydzień 2 Micha: Płyny: [...]

CZWARTEK 6/06/2019 Jakimś cudem zakwasy na dwójkach i czwórkach mam gorsze niż wczoraj @-) I doszły jeszcze na barkach @@-) DIETA liczona 2000kcal 140b/210w/65t 1. Whey, basmati, banan, borówki, awokado, siemię lniane, płatki migdałowe 2. Pierś z indyka, basmati, papryki zielona i czerwona, pory, chili, por, czosnek, parmezan, oliwa z oliwek 3. [...]

[...] %-). W pracy trochę lżej, po pracy trening i do domu. Trochę relaksu i pójdziemy pewnie na spacer.. Luźny wieczór.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wolno pieczona wołowina, ryż w sosie pomidorowym, kalafior curry 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOT, skyr kakaowy, sos kokosowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym [...]

https://i.imgur.com/9j1HgFu.png Pobudka 6. Średni sen, kot nie dał spać… %-) Rano do pracy, roboty sporo więc się nie nudziłem. Po pracy siłka i do domu. Trochę prac w domu, spacer, rolowanie i jeszcze czeka mnie online ;-). https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą pekińską, ryżem, kaszą i brukselką 4. Placek [...]

[...] do domu bo zmokłem solidnie. Prysznic, posiłek, online z klientem, trochę prac domowych i czekam na Żonkę aż wróci z sesji ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Duszona wołowina w sosie pomidorowym z grillowanym bakłażanem, majonezem i orzechami brazylijskimi 5. Sałatka z jajkiem, korniszonami, orzechami i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez [...]

https://i.imgur.com/hTVGFiA.png Pobudka o 6.30. Szybki dzień. Rano do pracy, potem szybki powrót pieszo, rower. Ogarnianie paru spraw i niedługo online na – osi. Może jeszcze spacer, ale raczej się porozciągam ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z orzechami i awokado, kapusta kiszona 4-5. Sałatka z jajem, [...]

https://i.imgur.com/k3pIIkG.png Pobudka o 6. Do roboty. Od rana zapierdziel, szczególnie że dziś potrzebowałem wcześniej wyjść aby parę rzeczy porobić. O 11 się zmyłem, serwis bajka (wymiana klamki, opon i takie tam). Teraz przerwa na posiłek i grzebanie w aucie…. Wolny dzień.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie z warzywami [...]

https://i.imgur.com/eSjbDAn.png Pobudka o 5.50. Nic się nie zmienia. Praca, trening, spacer i tyle https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina z kaszą i kapustą, ogórkiem 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO Podsumowanie: [...]

[...] w nocy.1 posiłek godzina 12:00 płatki owsiane na wodzie z migdałami lub 4 jajka 2 posiłek 15:00 kasza qiunami lub kasza jęczmnienna albo słodki ziemniak do tego ryba albo wołowina ,kurczak ,indyk olivki+papryka godzina 16:00 siłownia czas trwania 45 do godziny po treningu zjadam 1ego banana.3 posiłek 20:30 podobny do tego poprzedniego kurczak [...]

[...] 5. Zestaw dozwolonych produktów na 12 tygodni zabawy: a. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości (wyjątek: ziemniaki i kukurydza - te są w diecie niedozwolone) b. mięsa: wołowina, jagnięcina, konina, dziczyzna i ptactwo w nieograniczonej ilości; wieprzowina sporadycznie; wątroba wołowa, cielęca i ptasia do 3x w tygodniu. c. ryby i owoce [...]

[...] sie trzymać jem ciemny chlebek ,markon,ryż ,czasem ziemniaki ,rowniez nalesniki,placki itp ,ale używam do tego mąki:razwej,orkiszowej,graham,kukurydzinej.Z mięs drób i wołowina sporadycznie wieprzowina i miesa czy wedlin jem malutko więcej nabiału i nieraz pije odżywke bialkową.Oczywiscie jem też słodycze w postaci ciast ,ale tylko na [...]

Masło orzechowe Primavika 20 g Płatki owsiane 100 g Rodzynki 20 g 3 jaja Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica sopocka 100 g Warzywa Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica sopocka 100 g Warzywa Słonecznik 10 g Ryż brązowy/kasza/makaron 80 g lub 400 g ziemniaków Pierś z kurczaka/Wołowina/Wieprzowina/Ryba Ryż [...]

[...] Dzisiaj dzień bez treningu, jutro będę dopieszczać klatkę i trica Dzisiejsza micha: 1 owsiaki z żurawiną 2 orzechy+jabłko 3 wołowina z ryżem 4 kurak z ryżem,marchewki 5 jajecznica z żółtym serem 6 twaróg z wheyem i może łyżka masła orzechowego (to dopiero będzie) +gorzka czekolada (20g) Zobaczcie [...]

[...] się wstydzić swoich przysiadów wybacz Piotrek,że musisz na to patrzeć... http://www.youtube.com/watch?v=Op4KGMJe5a8 Micha: 1 owsiaki z bananem TRENING whey+jabłko 2 wołowina,ryż,avokado 3 kurak ze śliwką,brokuły,orzechy 4 j.w 5 twaróg z wheyem,orzechy,ser żółty +jabłko (po południu) POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-12 [...]

[...] chwyciłam Lubię sobotę i lubię ten trening...ale i tak najbardziej lubię poniedziałki filmik http://www.youtube.com/watch?v=UzsyJ3oR0bs Micha: 1 owsiaki z bananem 2 wołowina z ryżem,jabłko TRENING whey+jabłko 3 rosołek z makaronem,kurak 4 orzechy 50g (migdały,nerkowce) do końca dnia oczywiście coś jeszcze wleci Muszę wyczyścić michę,bo [...]

[...] nie sfilmowałam,bo mi bęben wywaliło i niezbyt dobrze się prezentowałam filmik http://www.youtube.com/watch?v=nTXtNMH6VMk Micha: 1 owsiaki z bananem TRENING whey+jabłko 2 wołowina,ryż 3 jaja,ryż,warzywa 4 kurak,warzywa,orzechy 5 j.w 6 twaróg,oliwa Razem +/- 2200kcal B/T/W 180/100/150 codziennie nie będę bilansu podawać,ale tak mniej więcej [...]

[...] do domu to też jakieś mroczki przed oczami i głowa mi tak dziwnie pulsuje Nie wiem od czego to...na pewno nie z głodu,bo głodna nie chodzę MICHA 1 owsiaki z bananem 2 baton Triumph, jabłko (fajnie mnie przeczyścił ) 3 kurak,warzywa,orzechy 4 wołowina,warzywa,jabłko 5 kurak,warzywa,orzechy + rodzynki,nerkowce(nie ważyłam),ser żółty (3plastry)

[...] do końca ramiona,bo dzisiaj były ugięte i w ogóle nie podoba mi się to podciąganie,ale będę szlifować ten drążek MICHA 1 owsiaki z bananem TRENING whey+jabłko 2 wołowina,makaron 3 kurak,marchewka,jabłko 4 kurak,marchewka,orzechy + lody i czekoladka Głupia Kasia wie,że nie powinna jeść lodów,ale musiała Tutaj mam prośbę do Piotrka,a [...]

[...] walnęłam głową o sztangę filmik http://www.youtube.com/watch?v=2AHtg7ipktQ pewnie znowu trochę potrwa zanim filmik się przetworzy MICHA 1 owsiaki z żurawiną TRENING whey+jabłko 2 wołowina,ryż,awokado 3 moje ciacha (3szt) 4 kurak,warzywa,orzechy 5 banan+orzechy 6 kurak,warzywa 7 whey+migdały Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-24 23:32:46

[...] już wcześniej wspominałam, endokrynolog powiedział mi, że nie ma sensu badać ferrytyny u kobiet ze względu na to, że zawsze będzie niska...no nie wiem. Może zapytam mailowo dietetyczki. " yyyyy no pewnie..... świetne podjeście ferrytynę masz za niska, a sam floradix to za mało, bo to są roślinne wyciągi wątróbka do diety, wołowina, żołtka jaj