vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

ee
dziewczyny predzej narzekają, ze za duze a nie za male lydy

niekonieznie od tego urosna
a i wysmuklic mogą

żeby mi sie nie wysmukliłybo smukłe to są

ja nie mam wcale
a robie wspiecia tak jak powiedzialem Venie


i co?
praktycznie nic nie rosną, a stabilizacja lepszejsza

Kasia a jaki rozmiar, rzeczonej, stopy?

adzik łydy pewnie na bank dostanę w planie, może Piotrek zapomniał


bic ja akurat nie narzekam na za duże łydki,bo mam szczupłe i w ogóle jak chudnę to mi pierwsze nogi lecą
przydałyby się kształtniejsze i większe łydy


Iza Piotrek przesadził z tymi małymi stópkami ,bo mam normalne i najbardziej chyba oblegane 38-39
tylko przy tych moich szczudłach wydają się pewnie mniejsze



******************************************************************


Dzisiejszy trening

poprzedni:
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s9.html



WL
20kg x3 (3serie)

Ściąganie wyciągu górnego 4x8 35kg

Barki 4 serie łączone:
- wycisk hantli w górę x8powt
(2x10kg, 2x12kg)
- unoszenie na boki hantli x8powt
(4x5kg)
- unoszenie na boki w opadzie x8powt
(3x7kg, 1x5kg)

Biceps dowolnie
- uginanie z supinacją 2x8 (10kg)
- modlitewnik x8,6 (18kg)

Biceps "21"
12kg

+ uginanie nadgarstków nachwytem 4serie
+ uginanie nadgarstków podchwytem 4serie


czas 73min



Uwagi:

Fajnie spompowałam sobie dzisiaj łapki
A przedramiona miałam tak zdrętwiałe,że ledwo co butelkę chwyciłam
Lubię sobotę i lubię ten trening...ale i tak najbardziej lubię poniedziałki


filmik






Micha:

1 owsiaki z bananem

2 wołowina z ryżem,jabłko

TRENING
whey+jabłko

3 rosołek z makaronem,kurak
4 orzechy 50g (migdały,nerkowce)

do końca dnia oczywiście coś jeszcze wleci



Muszę wyczyścić michę,bo robi mi się już opona...z resztą widać na filmach,że bęben wyskoczył

wróciłem,trzeba było wcześniej napisaćto gdzie mieszkasz?

Hello


Chciałam się tylko pochwalić moim dzisiejszym kulinarnym wybrykiem, czyli serniczek






mogę tylko napisać tyle...był po prostu pyszny




ale od jutra trzymam już michę,żeby nie zrobić się jak kuleczka


jutro ulubiony dzień tygodnia...poniedziałek...a dlaczego?
bo będzie trening i będą ciągi

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-14 21:25:53

o przypomina mi taki jaki moja mama robi

Zostaw mi kawałek