wołowina

Wołowina, brokuł, mini marchewki, groszek + kasza jaglana /SFD/Images/2016/1/2/655d3eb639214d46ac8e3bc1905693a4.jpg /SFD/Images/2016/1/2/11f0d9cb175048a897869d1b7326e9b8.jpg /SFD/Images/2016/1/2/51fefda14c434ff2a92a8d981e5ee7de.jpg

Wołowina - mielony udziec, na boczku Ryż jasminowy Pieczarki, cebula, papryka vifon chili pepsi max /SFD/Images/2016/2/15/2058743b298a4dadb6482a98acc074c2.jpg

W biedrze jest pyszna wołowina na steki. Nazywa się "stek kruchy"

Gryczano ryzowe nalesniki Wołowina Sałata lodowa Papryka Ogórek kiszony Por Keczup Kotlin -60% kcal /SFD/2016/11/2/61364fb5aeae4c1a956f267467d4ef51.jpg /SFD/2016/11/2/576ec03e541d452b83ea373a6915d72f.jpg

Mały cheat :-D Wołowina 2 x 200g Ser mimolette x2 Bekon x2 Pomidor, cebula, sałata lodowa, ogórek BBQ, majonez, keczup i Frytki ;-) /SFD/2017/1/5/9d9e9766d6dd4378bdd48b872e7e463c.jpg /SFD/2017/1/5/ab07f89da3a248df933c82c7da747e63.jpg

Makaron z wołowina /SFD/2017/8/1/a1336045e513475eb964c44a05d573c6.jpg

Z wołowina /SFD/2017/8/14/715c15d206014de482d499f773d8fa1c.jpg

Wołowina Jajko sadzone Cebula czerwona Sałata Ogórek konserwowy Sos Ser :-) /SFD/2020/4/11/c57e3149507f461e9ed3f7b314eb60ee.jpg /SFD/2020/4/11/e2f379556f9d49be975f6ad1efb99846.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-04-11 15:08:02

Piątkowa nagroda, po całym tygodniu sparingów :-D ... Burger z błękitnym serem pleśniowym, marmolada z żurawiny i oczywiście wołowina :-D /SFD/2020/5/30/969bcc63c38c48e6bee50f712a85b6bd.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19350913&tid=997993&fid=356

Posiłki poza domem na dziś Szybko bez kombinacji Świeżo mielona wołowina Ryż risotto Pasata pomidorowa Awokado Pestki dyni Daktyle /SFD/2024/3/22/7c8aba37a6214729bc09a0aa5fecfafc.jpg

Wołowina Risotto pomidorowe Salata rzymska, awokado, ogórek, pomidor /SFD/2024/4/15/087ee88817c2449682b2aff8481d602a.jpg /SFD/2024/4/15/22f509503d064799b6ace59f41a967ed.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-15 08:55:15

[...] lepsze niż na czczo 2. Ze 2-3 możesz wypić 3. Możesz ale unikaj około treningowych diablos666 Masz wiele zamienników, kasze/makarony; białka jajek, chude ryby/wieprzowina/wołowina P4tr1ck Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? [...]

Witam! domer, s.m.p.a. - co myślicie o diecie uzależnionej od grupy krwi? http://www.grupakrwi.info.pl/ - przykladowy link. czy w kulturystyce rowniez jest to istotne? wynikaloby z tego, ze osoby z grupa A maja spozywac wylacznie ryby i "neutralnego" kurczaka/indyka. czy wolowina takim osobnikom nie wplynie na poprawe masy czy [...]

[...] rozumiem? Jeśli chodzi o urozmaicenie, to dziennik żywieniowy jest poglądowy na dany dzień. Mięso, naprzemiennie wpada, indyk filet/udziec, kurczak filet/udziec, ryby, wołowina, itp w ilościach by zmieścić się w makro. Warzywa w dzienniku, również są urozmaicone, czyli sałata, brokuł, warzywa świeże, mrożone, owoce. Różnego typu sery. [...]

Arphiel, żeby on jeszcze chciał jeść to co ja to by było dobrze, ale: omlet jest be, wołowina to nie to, w ogóle kawałek mięsa przez gardło nie przechodzi, jak dam jakiś makaron to go by zalał sosem barbecue najchętniej itd itp. %-)

Cielęcina kaczka, gęś, wołowina, wieprzowina. Boczek daje radę, tylko kaloryczność ma zayebistą Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-16 11:42:14

Wpis XXI Środa (7.04.2010) Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 66 kg x 6 75 kg x 4 Wyciskanie hantel głowa do góry 35 kg x 8 41 kg x 8 45 kg x 7 50 kg x 6 Rozpiętki 22 kg x 8 27 kg x 8 27 kg x 8 31 kg x 6 Pompki na poręczach 3 x Max Prostowanie ramion na wyciągu 43 kg x 10 49 kg x 10 54 kg x 8 Francuzy siedząc 11 kg x 6 13 kg x 7 16 kg x 6 + [...]

No trzeba sobie jakoś radzić ;D Nie szata zdobi człowieka. Wpis XXVI Wtorek (13.04.2010) Dieta 1. Kreta - Owsianka, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, marchew, oliwa. 3. Kura, kasza, marchew, oliwa. 4. Wołowina, ryż, brokuły, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA.(Ostatnie tabletki ZMA)

Wpis XXXIII Wtorek (20.04.2010) Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, cukinie, marchew, papryka, oliwa. 3. Kura, ryż, cukinie, oliwa. 4. Wołowina, ziemniaki, brokuły, buraki, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały.

Wpis XXXIV Środa (21.04.2010) Trening 1. WL 52 kg x 8 61 kg x 8 70 kg x 6 79 kg x 4 2. Głowa do góry hantle 2x18 kg x 8 2x20 kg x 8 2x22 kg x 6 2x27 kg x 4 3. Rozpiętki 2x9 kg x 8 2x11 kg x 8 2x13 kg x 6 2x15 kg x 6 4. Pompki na poręczach 3 x Max 5. Linki na maszynie * Pochylone ciało tyłem do maszyny ręce prostowane nad głową. 34 kg x 8 40 kg x 8 [...]