witaminy d

na Twoim miejscu chodziłbym tylko raz - w sobotę, i robił wszystkie partie na jednym treningu, przy takim ukladzie tygodnia MUSISZ mieć czas na regeneracje inaczej padniesz, mówiąc wprost popracuj nad odzywianiem, dodaj skladniki prozdrowotne (witaminy, ZMA apteczne, omega3 itd.), wysypiaj się (min.8h/dobę) a w niedziele leż do góry d..... pozdr

wywal kukurydze kup se kapsy omega 3 +witaminy w aptece :> Dziwne ze ja mam zapotrzebowanie 2000 na redukcji przy 67-8 kg :D

ziomek "okurde" Ci napisał - "Najdrozsze witaminy, jezeli nie kupiles to nie kupuj" no a ty sie nadal pytasz czy poleca :D...

Jak dla mnie woda to woda. Ja pije z kranu ;p co do warzyw to sa jeszcze takie witaminy jak D3 i sporo witamin z grupy B które szczegolnie mozemy znalezc w wyrobach miesnych. Wiec sadze ze przy tej ilosci warzyw i dobrze zbilanoswanej diecie mozesz odpuscic suplementacje witaminami chyba ze witamine D (aczkolwiek slonczko zaczyna wychodzic) [...]

[...] z witaminami jem dużo warzyw i owoców dlatego kupiłem sama witaminę C i D w celu poprawienia odporności czy moge brać po 1 kapsułce razem z Omegą ..? 7. W moim przypadku witaminy do śniadania niebędą za dobrą opcja gdyż tak jak napisałem jest to mój przedtreningowy czy moge je zażyć np. w ostatnim posiłku ..? 7. Czy kapsułki muszę zażyć do [...]

MAXIVIT kompleks witaminowo-mineralny z żeń-szeniem Zestaw witamin, makro i mikroelementów wzbogacony standaryzowanym wyciągiem z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax ginseng CA. Meyer). Korzeń żeń-szenia w medycynie chińskiej znany był już od 4000 lat jako panaceum na wszelkie dolegliwości. Stosowano go w celu poprawy odporności, [...]

nie jak nie chodzisz na silke to napewno nie ma sensu branie cp, przetrwaj chorobe, potem wroc do cyklu bedzie dobrze. Wpiepszaj sporo witaminy C i siedz w domu! :D

D nie musisz sie przejmowac, gorzej jest z wit. A, tu taj masz maksymalne dawki http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.htm

maśćmi da się jedynie maskować(troszke przyspiesza bo tam witaminy są) goi to sie strasznie wolno i ciągle powstają nowe ja mam od pachy do wewnętrznej strony łokcia, gdy to sie goi zmienia kolory :D bordowy>fioletowy>różowy>srebrno-rozowy(widać tylko pod kątem że jest) Zmieniony przez - pawel0126 w dniu 2009-03-18 20:20:32

tylko że to nie roa czyli izotretinoina - pochodna witaminy A tylko d-Calcium pantothenate coś jakby pantotenian wapnia czyli witamina B5 przez jelfę robiona ... ale gdybam tylko dodam że 50 tabletek z tego z jelfy dostępnego bez recepty kosztuje 4,30zł Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-07-09 21:41:23

biorę po treningu również witaminy: C, D , omege 3 . Więc jeśli je biorę nie powinno raczej dojść do jakiś chorób itp jeśli będę pił w zalecanej ilości?

No dobra ja wiem co Filomag zawiera, ale słyszałem, że niedobór witaminy z grupy B przyczynia się do rozpadu mięśni czy coś takiego więc... widzisz sam :D a tak przy okazji Skorup dałeś mi soga ? bo coś mam jednego więcej :P Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Dzis tez nie jakos mega regorystycznie :) wygladalo to mniejnie wiecej tak: Sniadanie 5 jajek 50g boczku 10g oleju kokosowego I ogorki Po treningu banan 2 posilek Karczek 250g makaron okolo 50g + warzywa Obiad Mielone wlasnej roboty oczywiscie okolo 250g + 50g makaronu Kolacja Udka z kurczaka okbez 250g bez wegli poniewaz wpadlo troche soku [...]

to jednak zrezygnuje z tych cudow :D do cyklu tesc deka witaminy i mineraly B6 magnez potas brac bo mam ? czy jeszcze coś ?

[...] powstawaniu i funkcjonowaniu mozgu, wiec jego suplementacja przydalaby sie jeszcze przez okres rozwoju dziecka. Jest dowiedzione naukowo, ze dzieci dluzej karmione piersia (mleko kobiece jest bogate w DHA) sa inteligentniejsze. Tak jak napisal Boofi lepiej uwazac na nadmiar witaminy A i D, wiec zrodlem omega-3 powinien byc olej rybi a nie tran.

n-3 brać więcej niż jest napisane na opakowaniu, minimalnie 1g (EPA + DHA), lepiej 2-3g. Jeżeli jest to tran to nie bierz więcej niż 2g ze względu na dużą w nim ilość witaminy A i D. Same n-3 (EPA + DHA) stanowią 20% tranu.

Przepraszam za kolejna wiadomosc ale nie wiem jak edytowac 2.Ten nooboster da mi cos sensownego? 3. do tego zestawu (zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) witamina D 3 tak? w DNT takze mono brac?

[...] odżywczej i obserwować postępy. Wszelkie gainery to głównie cukier więc, jakbym miała kupić gainer, wolałabym jeść owoce - one mają inne ważne substancje odżywcze - witaminy, mikroelementy. Dwa, że chyba nie zależy Ci na tym by się otłuścić - tylko uzyskać estetyczną sylwetkę, zatem trening siłowy jest nieodzowny. Jeśli będziesz jadł [...]

ale... ciezko cos zlozyc... :D Co ja mam ci dac? Białko? węgle? gainery? tran? o3? witaminy? - skąd mam wiedziec czy ci tego brakuje w diecie??

proponuje uzbierać jeszcze trochę i kupić sobie gainera Mex Size Max 6.8kg 219zl - dużo lepszy od Mutanta (dla niewierzących porównajcie sobie składy), do tego creatynke z APS'u 59zl i zwykłe witaminy i minerały (mex - daily sport 39zl, QNT - Mega 100 39zl) w sumie koszt ok 320zl....efekty bezcenne, za wszystko inne zapłacisz kartą MasterCard:D