[...] oribtreku zrobić. Dieta: http://i.imgur.com/oKplOyp.png Trening: Brak Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) http://i.imgur.com/pNmQGdT.jpg PS. Co do podlewania, no to niestety mi się masa [...]
[...] 10 sekund bardzo szybko, 1 minuta średnio szybko) Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: 13g mono (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 13g BCAA (przed treningiem) PS. Zaczynam brać kreatynę w porcjach 6,5g, chociaż i [...]
[...] po wczorajszym cheacie, a to są najlepsze lody na świecie, więc... :-D Dieta: http://i.imgur.com/XtCpyHe.png Trening: Brak Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) http://i.imgur.com/AMxKPQs.jpg http://i.imgur.com/FUZ8M0e.jpg
[...] 12x10 +parę serii na przedramię +8 minut interwałów Regeneracja: 8,5 godzin snu Suplementacja: 10g mono (przed i po treningu) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. witaminy C (rano) 3 kaps. witaminy B6 (rano i wieczorem) 3 kaps. omega-3 (przed snem) 10g BCAA (w trakcie treningu) http://i.imgur.com/3tMQrTB.jpg (pedant! układa żelki w [...]
Jw. jedz szpinak, brokuły, marchewki, cebulę, ogóry, pomidory, jabłka, banany i cośtam jeszcze, to ci nie będą potrzebne witaminy. Ja tam witaminy jedyne jakie biorę, to takie musujące tabletki do rozpuszczenia w wodzie z biedronki raz na ruski rok (tj. 1-2 razy w tygodniu jak po prostu mam ochotę na coś słodkiego do picia :P) a bliżej mi do [...]
[...] brzucha leżąc x25, x25, x25 Mam pytanie, przy robieniu wiosłowania mam też czuć dół pleców? Na śniadanie lepiej banan czy dołożyć płatków owsianych? Dzisiaj zamawiam witaminy i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, Activlab TOP 10 czy Trec Multi Pack http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html ? Wiem, wiem obiecałem filmiki ale nie [...]
Czosnek, imbir, syrop z cebuli i czosnku, Wit d3 większą dawke sok wyciskany z cytryny szklanka na dzien powinno Cię postawić na nogi, kroplówka z witaminy C 15gram :-) Już byłem u teściowej.....zaaplikowała mi góralską miksturę ;-D Kroplówka z witaminy C byłaby super , ale nie mam teraz możliwości dotarcia do pielęgniarki :-| jak do weekendu [...]
0.Drogie to i gowniane ;] 1.Z aminow bym zrezygnowal - dokup witaminy 2.dobre :D 3. cwiczenia napewno pomoga ;] 4.czy narazie odstawić odżywki w ciemny kąt , i ćwiczyć na suchara przez jakiśczas(jak tak to jaki??)(ćwicze dopiero 2 tygodnie na siłce) , czy normalnie już lecieć z tym wszystkim , z czym bym miał lepsze efekty?? mysle ze ciemny kat w [...]
Czy lykajac witaminy i mineralyoczywiscie jakas odpowiednia formule to mozna w takim razie zredukowac do minimum lub wcale warzywa i owoce? -nie mozna bo warzywa i owoce to nie tylko witaminy, ale rowniez prawidlowa perystaltyka jelit(blonnik), zachowanie rownowagi kwasowo-zasadowej organizmu... i jeszcze jedno jesli przyjmujemy kompleks witamin [...]
no boli, boli, druga wygląda podobnie @@-) na takie wynalazki pomaga mi tribiotic oo dzięki. Nie mam patentów @-) Smaruje maścią tranową, bo witaminy A i D kojarzą mi się z lepszym gojeniem. Marnie jej idzie, więc spróbuje tribiotic };-) 1.05.12 Bieg w terenie tempo bez założeń Łącznie: Dystans 9.20 km Czas trwania 56m:30s Średnia prędkość 6:09 [...]
[...] rozdrobniony we wodzie (ten najtańszy). 3 razy w tyg bedzie ok ale w kawałkach 8. Spożycie tłuszczów wielonienasyconych powinno być powiązane z odpowiednim spożyciem witaminy E. Co będzie najlepszym źródłem tejże witaminy? Czy mogą to być orzechy laskowe oraz słonecznik łuskany? w oliwie występują spore ilości tokoferoli 9. Czy układając [...]
[...] Twaróg Chudy(125g) z oliwa(20ml) pójdzie 22.30 to samo co o 21.00 laurynka Szczerze boję się tylko o spalacz że może coś być z ciśnieniem nie tak reszta to tylko białka i witaminy :) (no dobra ostrowia może tez sprawiać problemy) Sevrond No supli trochę jest jak dokupię witaminki i o-3 powinny starczyć do gwiazdki (do następnego przypływu [...]