[...] kwasu pantotenowego jest oddziaływanie na przemiany białkowo-tłuszczowe, obniżanie stężenia cholesterolu we krwi, branie udziału w syntezie hormonów steroidowych (takich jak kortyzol, testosteron, estradiol, progesteron) oraz neurotransmiterów (serotoniny, dopaminy), a także witaminy A i witaminy D. Nie jest on sam w sobie przeciwutleniaczem
[...] konserwanty, sztuczne barwniki oraz sorbitol (podrażnia jelito i wywołuje bóle brzucha). W puszkach z napojami znaleźć można też fosforany, które zaburzają przemianę witaminy D, odpowiedzialnej za przyswajanie wapnia. Nadmierne ilości fosforanów mogą spowodować niedobór wapnia, a w konsekwencji – kłopoty z kośćmi i zębami. [...]
Witaminę C uważam, że dostarczam wraz z pożywieniem. A witaminy D nie suplementuję, gdyż wiem, jak śladowe ilości są wchłaniane, jednak chciałabym się zapytać o źródło tego pytania, gdyż jeśli jest mi ona jakoś szczególnie potrzebna, postaram się jej większe ilości dostarczyć z pokarmem.
[...] o-3 , i jeszcze 1 pyt. jest to tran LYSI , zawiera wit a i d w dosc duzych dawkach ( a 29% zapotrzebowania i d 92% zapotrzebowania ), chce brac okolo 7ml dziennie bo niemam za dużo kasy a musi starczyc na caly miesiac ... , czy dodatkowo maxivit ktory rowniez zawiera wit D nie przeszkodzi ? ( tzn czy nie dojdzie do przedawkowania tej witaminy )
albo kilka czynnikow sie naklada i pach. ciezkie treningi bo po przerwie jesien masa wiecej silowni bo mniej aero na powietrzu do tego wilgoc pogody z dupy brak slonca i witaminy D, mniejsza odpornosc wiecej przeciazen i kontuzje gotowe. za duzo zmiennych nie dojdzie sie.
[...] porządna masa? Czuję, że jestem ekto i myślałem, żeby dowalić na 4250 kcal, B=2, T=2, W=9. Nie interesuje mnie zbyt czystość masy. Byleby poszło sporo. Jak oceniasz plan? Dodać więcej kcal z wegli/tluszczu? Zostawić jak jest? Ściąć węgle na rzecz tłuszczu? Ps.Wracając jeszcze do witaminy D. Będę miał zamiar zrobić cyklik na tej właśnie witaminie.
[...] wspięcia na palce (na drabinkach) 4. wyciskanie żołnierskie 5. wyciskanie na poziomej 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 6b. uginanie ramion ze sztangą wszystkie ćwiczenia ze sztangą 10kg oprócz RDL 20 kg ile kropel witaminy D dziennie łykać ? Od jutra dodaje omege 3 Waga pokazuje mniej o kg a pomiary poszły w góre
Z witamin, sprawdź poziom witaminy D, pewnie wyjdzie niedobór i wtedy witamina D + K2. Czyli jak mam niedobór to mam znaleźć preparat z witamina D + K2 zgadza się ? Możecie polecić jakieś BCAA? Niestety nie jestem bardzo zorientowany w suplach. Zawsze brałem jakiś kompleks witamin, magnez i lecytyne. Nie bawiłem się w nic więcej.
[...] problemy z moim laptopem (a na telefonie ciężko mi uzupełniać miskę, bo non stop się odświeża strona...), od dwóch tygodni biegam po lekarzach. Z badań wyszedł niedobór witaminy D i nadmiar kreatyniny we krwi, najprawdopodobniej mam coś z nerkami, bo... piję dużo wody i bardzo, ale to bardzo często latam do łazienki. Plus dostałam jakieś [...]
o witaminie D czytałem chyba w 1999 w "kulturystyki i fitnes" i z tego co pamiętam to podobno skutki uboczne zażywania witaminy D w dawkach sportowych wywoływały zwapnienie nerek.