witaminy d

[...] więc nie spalam za dużo w pracy i staram sie jeść co 2,5 h ) no i oprócz białka i gainera biorę jeszcze nitrobolon 2 (tylko przed treningiem ) + ZMA i tribulon(noc) + witaminy multi sport olimpa (przy śniadaniu). dzisiaj kreatynka mi przyszła cm3 360 caps więc zaczynam z kreatynką, Myślę brać w dt 12 caps w dnt 8 caps trening co dwa dni [...]

[...] regulowana (skos + i - ),stajaki, sztanga prosta i łamana, sztangielki Dieta : jest, ~3300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : prozdrowotne typu omega, witaminy, około treningowo dochodzi jeszcze kilka zabawek typu WF czy BCAA Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Trening: A 1 Podciąganie na drążku szerko nachwytem (lub podchwyt zależnie od siły) 3s max 2 Wyciskanie sztangi na płasko 3s 12/10/8 3 Przysiad ze sztangą 3s 12/10/10 4 Dipsy (pompki szwedzkie) 3s max 5 Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę 3s 12/10/8 6 Uginanie nóg na maszynie (2głowy uda) 3s 12/12/12 7 Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 3s [...]

Witam, od jakiegoś czasu przymierzam się do PH i już byłem gotów kupić mdrola, ale doczytałem, że jest sporo podróbek, a oryginał też już nie działa, jak kiedyś. Realne jest znaleźć jeszcze "stara" wersje? Albo co polecacie w zamian? Celem cyklu będzie powrót do formy po powrocie z anglii, aktualnie jestem w połowie drugiej puchy no x-plode. [...]

[...] zaczac cwiczyc i mam problem co do taniej diety wiec prosze pomozcie mi nad dieta mam 17 lat waze 68kg i mam 178 cm wzrostu jeszcze prosilbym was abyscie mi napisali jakie witaminy sa tanie i dobre z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem [...]

Witam. Witam :) Płeć: M Wiek: 18 Waga: ~72 kg Wzrost: 189 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy: ~pół roku FBW Dostęp do sprzętu: hantelki 20kg, atlas, ławeczka, obciążenie ok.120kg TRENING: TRENING A NOGI: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s PLECY: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Martwy ciąg 3 s KLATKA: Wyciskanie [...]

[...] do sprzętu : Wszystko co potrzebne jest. Dieta : Prawie ułożona ale pracuje nad nią. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko , carbo po treningowo, witaminy, bcaa , kreatyna cm3. Ostatnio przerabiany plan : Pm - klata plecy brzuch + 15min cardio Wt - interwał Śr - nogi brzuch + 15 min cardio Czw - interwał Pt - barki [...]

[...] (GAINER http://sklep.fbb.pl/trec_nutrition_mass_xxl_gainer_ids_1122_1 dodam że to dieta do cyklu sterydowego (40 superanabolanów +100 tab. stanzolu) jeżeli chodzi o witaminy to zażywam vitaral do tego glucosamin na stawy Mam 185 wzrostu 75 kg wagi ogólnie trenuje boks siłownie wplotłem 3 tyg temu więc trenuje po 6 razy w tyg 3 razy boks [...]

[...] siedząc 3 serie Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie Dzień 4 Brzuch i (nadgarstki) Brzuch: Skręty tułowia siedząc z obciążeniem 4 serie Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 4 serie Brzuszki 4 serie Pytania: Jakie mogę zrobić cwiczenie na nadgarstki ? Co sądzicie o gainerze z activlaba mass up? Jakie witaminy polecacie ?

Witam daje moje fotki pod koniec wakacji niedawno wrocilem do treningow po 1,5 miesiaca przerwy: Biceps: 38,5 Pas 76cm Waga 78,5 kg Od wrzesnia zaczynam masowke z suplami: -TCM MEGA CAPS 300 -CREATYNA OLIMP 1300GR -CELL PUMP 665GR -TAURYNA , WITAMINY -ZMA

[...] co o tym sadzicie? napiszcie... 2) sesja... sesja... ble co radzicie lykac zeby sie pobudzic na maxa w czasie sesji? ja w tej chwili jade na kofeinie + lykam magnez, witaminy z grupy B i witamine C. Kupilem tauryne w kapsulkach po 500mg ale stwierdzam ze nie dziala bo nic nie czulem jak ja bralem. Macie jakies pomysly? lecytyna? [...]

[...] natury jestem raczej ektomorfikiem, później mezo i endo. Dieta przez 8 tygodni będzie wzbogacana białkiem serwatkowym - 60 gramów dziennie. Do tego kreatyna i glutamina, witaminy i oczywiście baaardzo dużo wody. Czy jeśli bede posiłki spożywał o tych samych porach to odbije sie to pozytywnie na masie? p.s. nie jestem na nic uczulony, [...]

[...] 20mg ed 2tyg 25 ed 3tyg 30 ed 4tyg 20 ed odblok clomidem 24h po ostatnim tabsie i tak po 1 clomid rano przez 10 dni sylimarol 3 tabsy dziennie podzielone na 3 dawki po cyklu hepatil po 1 tabsie dziennie do tego wszystkiego dochodzi bialko prolongatum tauryna witaminy(terc multipack) chopaki licze na konstruktywna pomoc:) zgory big thx pozdrawiam

Witam ;] Zakupiłem ostatnio stanol z EL 100 tabsów po 10mg i Epi z IBE.. Chciałbym prosić o rozpisanie mi, jak dawkować te dwa środki. Staż - 3 lata Waga - 86kg Wzrost - 180cm Ramie - 41 cm Pas - 83 cm z rana Udo - 63 cm Lydka - 40 cm Klata - 115 cm Cykle - M-drol + Epi w grudniu Cel - ubicie masy(suche mieso) + siła Dietka jest;p Trening - [...]

[...] Bo robic coś źle przez dłuzszy czas się nie opłaca. Chcę jak prawie każdy zdobyć przyzwoitą masę i siłę. Póki co: wiek: 16 lat waga: ~67kg Suplementy: brak (chyba ze te witaminy rozpuszczane rano isosport, cos ala plusz) kaltka: ~98/99cm coś koło tego biceps: ~31cm Większosć cwizceń ćwizce progresją, niektóre cały czas tym samym cieżarem [...]

[...] dane chciałbym się dowiedzieć co polecacie na pierwszy cykl, jeden środek czy dwa, zależy mi na suchej masie oraz żeby cykl nie przekraczał 400zł jeśli to możliwe( licząc witaminy, kreatynę osłonki itp, Zdaje sobie sprawę że na temat "koksu" moja wiedza nie jest zbyt duża dlatego staram się dużo czytać i zwracam się do was z prośbą o pomoc. Na [...]

[...] efekty w masie i sile (nie chcę wcale dużo) przypadek 2. 100 tabletek po 3 lub 4 tabletki na dzień (stała dawka) po cyklu clomid. Oczywiście wszystkie wymagane osłonki i witaminy/minerały w obu przypadkach. Który cykl byłby bardziej sluteczny i mniej szkodliwy. Chodzi mi o jaknajmniejsze spadki i stabilną masę mięśniową. Mniej zależy na [...]

[...] po tem nie wiem czy dobrze jak bym zjadł serek wiejski jeszcze coś i lulu? jak wracam po treningu to bardzooo pózno i wsumie ide spać czy trzeba coś po treningu zaspokoić? witaminy węgle białko kalorie bo nie wiem. +KILKA PYTAŃ: -czy nie za mało kalori?? co mozna jeść prostego dodajcie coś ciekawego do jedzenia co ma dużo kalori lepiej jeść [...]

[...] pełnoziarnisty - 100g, Masło - 10g, Ser Gouda - 40g. Proszę o skorygowanie diety w miejscach, gdzie popełniłem błędy, bądź są jakieś braki. Do 1 posiłku biorę OMEGA 3 i witaminy, innych suplementów nie stosuję. Mam jeszcze jedno pytanie: Czy zmniejszając ilość przyjmowanych tłuszczów zmniejszę zawartość tkanki tłuszczowej ? Mam ok 17%. [...]

[...] FBW czy może zmienić na Split'a ?+dorzucić areoby po treningu i tyle ? I 3 sprawa suple ... Oczywiście paszy typu gainer boję się jak ognia . Pozostanę przy Serwatce WPC, witaminy + Omega-3 ... myslę na dorzuceniu jakiegoś białka na noc żeby zwiększyć efekty ... Kreatyne ... może później ;D Nastawcie mnie na dobrą drogę ... Będę wdzięczny za [...]