witaminy d

[...] sporo czytałam juz na forum na temat diety bo oczywiście w ramach treningu zmienię plan żywieniowy, zastanawiam się czy w ramach treningi i prawidłowej diety stosować same witaminy ( np centrum czy vigor dla aktywnych) oraz dodatkowo np l-karnitynę, która pomoże mi w redukcji kanki tłuszczowej. Ostatnio zostałam zapoznana z nową gamą produktów [...]

kupilem niedawno witaimny zdrovitu "isosport" jak sama nazwa wskazuje, dla osob aktywnie zyjacych sklad jednej tabletki: E - 5mg C - 30mg tiamina - 0,7 mg ryboflawina - 0,8 mg niacyna - 9mg B6 - 1mg B12 - 0,5 ug biotyna - 75 ug sod - 345mg wapn - 80 mg potas - 52mg fosfor - 25mg magnez - 30mg jak podaje producent jest to 50%dziennego [...]

Witam wiek 33 waga 157 wzrost 180 dieta LC , 200b/150ww/150tł ćwiczę od 3 tyg. 6 dni w tygodniu , 30/35min rower stacjonarny + trening siłowy 40/45min trening o 19:00 , po treningu wpc + owoc , o 21:00 ostatni posiłek/kolacja miska już prawie dopięta , ale nie wiem ile i w jakich porach stosować suple/wit , mam : Wit-c Acerola proch 250g Wit- [...]

Poniedziałek: Klata: 1.Wyciskanie leżąc 4x12 2.rozpiętki 3x15 3.Wyciskanie hantli na skosie 3x15 Triceps: 1.Francuskie wyciskanie 3x15 2.Pompki na poręczach 5-10 3.Ściąganie oburącz linki wyciągu 3x15 + Brzuch Środa: Plecy: doł 1.ściąganie wąskiego uchwytu do klatki piersiowej 3x15 2.Ściąganie drążka do klatki piersiowej 3x15 3.Wiosłowanie z [...]

Witam, mam 18 lat 187 cm wzrostu i waze 73 kg. 3 razy w tyg. trenuje sztuki walki ( pon, sro, pia ) po 1.5 godziny. Do tego w te same dni ćwicze siłowo w domu robiąc: - pompki - brzuszki - rece ( triceps i biceps ) Biore Witaminy z OLIMP'u i chciałbym sobie do tego kupić CARBO ponieważ czesto brakuje mi energii na treningach ( jest niezly wycisk ) [...]

[...] mam zamiar brać dopiero za miesiąc jak już dobrze wejdę w cykl. Są to moje pierwsze odżywki, nigdy wcześniej niczego nie połykałem ( za wyjątkiem tranu) i chciałbym się dowiedzieć co z tej trójki: ZMA, tribulus, witaminy najbardziej opłaca się zakupić? Pisząc witaminy mam na myśli: Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Z góry dzięki za pomoc.

[...] B WW T kupiłem carbo bo chce zacząć na poważnie śmigać na siłke plan treningowy mam dobrze ułożony(tak jak i diete) i tu pojawia sie pytanie czy coś jeszcze ? jakieś witaminy czy cuś odżywek narazie niechce zresztą wcześniej ćwiczyłęm troche z 4 miechy ale bez niczego (bez diety ani polanu treningowego) miałem tylko massa xxl i nawd mi po [...]

Witam !! Jakie sa naturalne witaminy (moze Ci e E ???) odpowiedzialne za kosci i stawy - ze szczegolnym naciskiem na stawy ... -pozdrawiam !!!!!

[...] jego ilości (powiedzmy 2.5-3 g na kg masy ciała) za wszelka cenę? Czy nie lepiej poświecić pieniądze przeznaczone na białko na inne moim zdaniem ważniejsze rzeczy np zma czy witaminy i minerały. W starych podręcznikach jest napisane ze 1,4-1,6 g na kg masy przy odpowiednim zagospodarowaniu można skutecznie budować masę ciała. I tu pojawia się [...]

Witam kupiłęm sobie witamine D sfd i mam pytanie ile jej zażywać? jedna kapsółka ma 2000 IU i tutaj pytanie czy brac codziennie jedną czy moze co drugi dzień. Mam 19 lat 185cm 62 kg trening 4 razy w tygodniu

do daje taki dobry zestaw witamin jak maxivit?? sile itd??

Witam! Kupiłem sobie witaminy one-a-day z tego linka: http://www.fitbody.pl/oneaday-caps-p-409.html dostałem je, wszystko ok, ale jest jeden problem - tremin ważności 12/06. Czyli jak kupi się dwa opakowania i będzie się brało po jednej tabletce nie wyrobimy sie w treminie i cześc trzeba bedzie wywalić. Ja na szczęscie będę łykał po dwie dziennie [...]

Konczą mi sie właśnie moje Hi Tec'a A-Z i zastanawiam sie teraz jakie kupic.Czy znowu te czy moze cos innego.Myslalem nad Vitaral bo w miare tani chyba jest.Ale moze kupic Multi Pak 36 240 tab z Treca albo cos innego.Zalezy mi zeby bylo dobre no i ekonomiczne(czyt.duzo i tanio )hehe.poradzcie cos.

Czy biorac multiwitaminy np daily formula czy maxivit moge brac rano 200mg vit C i po treningu 200mg a moze zwiekszyc lub zmniejszyc ? I czy moge zamiast carbo wypic np 70g mass xxl lub vittala 1 + sp80 z 20g a po godzinie juz normal posilek ? Matka kupila taka MV: wit E 6,60mg b1 1,01mg b2 1,27mg b6 1,44mg kwas foliowy 260 ug niacyna 11,80mg [...]

witam przymierzam się z kolegą do "cyklu" o podstawie daa+zma+witaminy, jeżeli chodzi o reszte myślałem o jakieś lajtowej przedtreningówce lub kreatynie. konkretnie upatrzyłem sobie: ACTIVLAB ZMA + DAA i do tego OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT pytanie czy nie przesadzę z którymś, z minerałów? ja waże 88kg, kolega 120kg - robię (mam nadzieje ) [...]

Co sadzicie i witaminach Vitaral??? Sa dosyć tanie a skład wydaje mi się niezły!! Może sa inne i lepsze w takiej cenie?? Jak je dawkować podczas dnia siłowego(Vitaral)??? NIe odsyłajcie mnie do archiwum, bo byłem i nic ciekawego nie znalazłem?!! Pozdrowionka!!!

Zastanawiałem się, jaki tytuł dać temu tematowi. Nurtuje mnie, jak zachowuje się organizm w przypadku niedobou np. magnezu czy innego minerału. To znaczy do czego w pierwszej kolejności organizmowi potrzebny jest np. magnez? Chodzi mi o to, że organizm w pierwszej kolejności wykorzystuje wspomniany magnez do czegoś, a jeśli są niedobory tego [...]

[...] producent 1 tab. Wydaje mi się że producent podaje tą dawkę dla normalnego, nietrenującego człowieka. Czy jak zwiększe dawki (2tab.) to czy nieprzedawkuje ? Prosze o rade jak z tym jest, z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam !!! Ps. Kupuje takie witaminy, bo niestać mnie na wydawanie na droższe preparaty odżywkarskich firm, Olimp, Trec, i inne.

[...] było łyknąć sobie bez strachu po treningowo. Chciałbym uniknąć gainera, tak jakoś, co do kasy to na białku nie oszczędzam (ale bez przesady :P), Carbo przed i po treningowo, witaminy + minerał tak aby uzupełnić braki ogólne (tak bywa, taki organizm). Mój pomysł to: -Optimum - Whey Gold Standard -Olimp Carbonox -Olimp Vita-Min multiple sport [...]

[...] . Gdy patrzę na ilość jednostek witamin to przekraczają one nawet 1000% czy jest to zdrowe ? Czy ma tak być bo ileś procent się nie przyswaja ? Czy w wieku 15 lat mogę brać witaminy? Mam takie obawy bo mój brat brał witaminy i przewitaminizował mega organizm biorąc dawkę wskazaną na opakowaniu. A myślę o witaminach bo moja dieta nie zawiera [...]