witaminy d

zainwestuj w ryż, kurczaka i jak Ci zostanie coś kasy to kup witaminy:D Na początek na pewno wystarczy.

Niespotykalem się jeszcze z tym żeby ktoś w naszym klimacie miał nadmiar witaminy d 3

Lukasz już odpowiedział to co ja mógłbym napisać, dopowiem tylko że dawkę witaminy D zwiększyłbym 2 - 3 -krotnie. Wyższe dawki raczej w przypadku stwierdzenia niedoboru (warto wykonać badanie)

[...] Najwiecej wegli polecam jesc okolotreningowo, tez przed treningiem jakies miecho wrzucic trzeba. Cwicz i sie mierz i warz. Jak nie bedzie efektow to obcinaj wegle i dokladaj wysilku. Pomysl nad suplementacja omega3, magnezu, cynku i witaminy D. Radykalnym podejsciem jest dieta 100 gram wegli dziennie, mi pomaga, ale czesc ludzi lapie zamule.

[...] to iż jest szczupła nie jest odpowiednie. Tak również płaki kukurydziane nie są takie złe, jeżeli nie mają nieodpowiednich dodatków. Poza tym dodatek otrąb też nie uznawałbym za odpowiednie ze względu na zawartość związków antyodżywczych oraz na właściwości wiązania kwasów żółciowych pociągając za sobą efekty w ilości witaminy D w organizmie.

|-) to są węgle proste a nie witaminy ;D

Chodzi o coś takiego? http://img.youtube.com/vi/eWBtbnUsozw/0.jpg Winić należy niedobór witaminy D we wczesnym dzieciństwie (czyt. lekka forma krzywicy). Nie sądzę aby w życiu dorosłym dało się coś z tym zrobić poza bolesnym zabiegiem "prostowania": [...]

[...] POzycje typu białko woda, czy sam banan - wywal. POstaw na 4 - 5 posiłków w menu, Szkoda że nie ma warzyw, bo nie ocenię spożycia potasu, błonnika, wit C... To co można stwierdzić, to to, że brakuje kwasów omega 3, witaminy D, A posiłkik typu twaróg z oliwą to wymysł nieuzasadniony, nie męcz się takimi wynalazkami, no chyba że Ci smakują...

http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html polecam lekture, ciekawy art odnośnie witaminy D :-))

Zarzuć na dłuższy czas dawki z rzędu 5k UI dziennie witaminy d-3i do tego koniecznie k-2 200 mcg dziennie i jeśli naprawdę masz niedobór to powinieneś poczuć różnicę :)

ProteinMen: Jedząc rybę zamiast mięsa nie "zarwiesz" diety-co więcej nawet ją urozmaicisz,bo wnioskuje,że przeważa u Ciebie mięso ;-) Także jest to nawet korzystne rozwiązanie,a dając tłustą rybę dodatkowo możesz podbić w diecie ilość Omega 3 czy witaminy D Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-29 09:44:56

Moze mi nie uwiezysz ale jadłem tylko kreatyne mono ,hmb i jakies tam witaminy ;D

czyli rozkład węgli słabo tu wygląda, lokuj większość po, nie przed treningiem, warzywa upchaj wszędzie gdzie się da. W diecie brak konkretnych źródeł choćby witaminy D, wapnia, czy omega-3.

Tran oprócz omega3 ma sporo witaminy D, której nadmiar jest fatalny w skutkach. A Omega 3 to czysta omega3

i mam objawy niedoboru witaminy D (teraz wyczytałem). Czy picie codziennie 1 szklanki mleka na dłuższą metę jest zdrowe?

Wiadomo, że wyjątki się zdarzają, ale jakaś prawidłowość jednak występuje. Ekspozycja matki na promienie słoneczne /w trakcie ciąży/ warunkuje poziom witaminy D w organizmie, a ona wpływa na rozwój kości dzieciaka. %-) Zmieniony przez - LisaErikson w dniu 2021-03-31 15:07:13

[...] dostęp do warzyw i owoców, pora roku wpływająca na zdrowie dziecka, możliwość spacerów etc. oddziaływują na przebieg ciąży i zdrowie noworodka już po urodzeniu. Niedobór witaminy D u matki wpływa też na rozwój pewnych chorób u dziecka. :) A wracając do meritum- według statystyk ludzie są coraz wyżsi- to skutek lepszej higieny życia, [...]

Czy warto to zależy od niedoborów/zapotrzebowania organizmu, d3 i k2 powinny się przydać bo rzadko kto ma dobry poziom witaminy d.

niewiem czy genetycznie ale mowila nam kiedys pani ze to moze byc spowodowane niedoborem witaminy d w dziecistwie i przez to kolana nie utrzymywały ciezaru

[...] jest wielopłaszczyznowa i obejmuje szereg aspektów, takich chociażby jak podaż niezbędnych składników pokarmowych. Szczególne znaczenie ma zapewnienie odpowiedniego spożycia witaminy D i cynku (wpływających na produkcję testosteronu), witamin z grupy B i magnezu (wpływających na funkcjonowanie układu nerwowego), argininy (aminokwasu biorącego [...]