witaminy d

[...] zawsze sie znajdzie tuz za 2 czy 3 rogiem :D dlatego warto naciskac rowniez aptekarzy aby dbali o klientele sportowa przeciez ilu z nas robi zakupy kompleksowe np bialko i witaminy :D oczywiscie punkty typu PBC beda zawsze mialy dodatkowe plusy i tam gdzie sa waro do nich zagladac z przynajmniej kilku wzgledow ale gdzie ich nie ma apteki [...]

Nie zgodzę z Tobą Matellka, zapominasz o obecności witaminy D, peptydów oraz owianą złą sławą laktozę, które w znacznym stopniu zwiększają przyswajanie wapnia.

dlaczego nie mleko i jogurty? uczulenie na białka mleka czy laktoze? czy inne cudo? Bo dla mnie, badz co badz, zarabiste i pełnowartosciowe zrodło wapnia, bakterii probiotycznych, witaminy D;-)

jak wspomniałem - patrze bardziej z pkt widzenia zdrowotnego anizeli sylwetkowego bo w tym nie jestem ekspertem;-) owszem, źródło laktozy, dwucukru który moze nam ciut pokrzyzowac plany, ale z 2 strony źródło witaminy D, która właśnie w obecności laktozy wchłania się najlepiej;-)

dlaczego nikt z Was nie pomyslal ze przyczyna moze byc niedobor witaminy D? Pozdrawiam!

[...] potreningu.pl i wkleić tutaj zrzut. Owe "wszystko" idealnie odzwierciedla nawyki żywieniowe i wskazuje na niedobory. A ja tu już widzę piszczele zniekształcone niedoborami witaminy D i wydęty (pomimo wychudzenia) brzuch. Parafrazując Hipokratesa: choroba zaczyna się w jelicie. No chyba, że mamy tu do czynienia z problemem natury metabolicznej: [...]

To prawda, nie badałem tego, ale były zgodne z zaleceniami ;-). Poza tym nie uważam tej dawki za niestandardową. Podczas opalania "łykamy" znacznie więcej witaminy D. Zresztą ja ogólnie jestem za kilkakrotnym zwiększeniem dawek wszystkich suplementów, ponieważ dawki ustalone obecnie są dawkami dla szczurów a nie dla ludzi. Jest fajna książka bodaj [...]

[...] opakowania które posiadasz i zainwestuj uzyskane pieniądze w dietę, ewentualnie, jeśli chcesz koniecznie kupić jakiś suplement, to sugeruję np: witaminę D. Przyjmowanie 1500-2500 IU/dzień witaminy D może być bardzo korzystne w okresie jesienno-zimowym, zarówno dla zdrowia, jak i sylwetki. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-03 09:37:04

Jak zawszę pieprzę badania i widziałem na sobie jak wpływa nadmiar witaminy D na organizm (brałem kiedyś dużo chciałem sprawdzić wpływ na syntezę białek) - bóle głowy, chu*owe samopoczucie więc może trochę praktyki a nie badań ;-) Tak jest sorka wyżej za pomylenie jednostek - 10µg to w jego wieku będzie jak znalazł ale nie aż 25, ja się okropnie [...]

W okresie jesiennym i zimowym zaleca suplementację vit d Rutynowo polecane dawki witaminy D mieszczą się w przedziale od 800 – do 2000 IU na dobę, ale w przypadku istniejących niedoborów konieczne są ilości sięgające 5000 IU. Probiotyki bo nie ulega wątpliwości, że stan jelitowego ekosystemu wpływa na funkcjonowanie całego organizmu Cynk w sposób [...]

[...] wapnia w większych porcjach zaraz po albo w czasie dużego posiłku, a magnez - najlepiej późnym wieczorem. Do tego wapń nie przyswoi się, jeśli nie ma odpowiedniego poziomu witaminy D, a w zimie nikt nie ma. z drugiej strony, suplementacja cynku blokuje przyswajanie miedzi, a w dużych dawkach również ją wypłukuje z organizmu. Nie ma to [...]

no, a potem kupmy suplement witaminy D mający w składzie 4 mikrogramy ....podczas gdy najnowsze badania wskazują na zapotrzebowanie rzędu 50-100 mikrogramów

[...] no rozumie ^^ . To moze inaczej zforumułuje pytanie czy moj wzrost moze przekroczyc 180cm? sypiam po okolo 7-8godzin caly czas przebywam na sloncu ktore jest najwiekszym zrodlem witaminy D. Zdrowo sie odrzywiam nie pijke pepsi ani nic takiego nie jem pizzy spaghetti chipsow itp raczej zdrowie kanapki... i Czy moj skok wzrostu moze byc dosc duzy??

[...] postępować malymi krokami, wrzucic najpierw jedna witaminę i obserwować czy cos sie poprawi, jak nie dołączać kolejne. jeszcze lepsza opcja by bylo oznaczenie np poziomu witaminy D czy A w organizmie i masz wynik czarno na bialym, czy sa niedobory i jak powazne. jedynie kwasy omega 3 tutraj bez wątpienia mozna stosowac w ciemno:-) choc z ta [...]

Po co ci tyle wit D? Masz niedobór, badałeś poziom? "Nadmiar witaminy D prowadzi do utlenienia lipidów błon komórkowych, które zawierają kwasy tłuszczowe nienasycone i powstaniu szkodliwych nadtlenków w ludzkim organizmie. Nadmiar sprzyja odkładaniu się wapnia w tkankach m.in.: w tętnicach, nerkach oraz sercu. W konsekwencji dochodzi do [...]

dokładnie... ---> nie masz wiekszych problemów ??? ja wiem tylko tyle ze niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy ale to chyba u małych dzieci ... a Ty juz dorosły facet jestes i powaznie daj se spokój z tymi nogami albo nos długie spodnie zdr.

[...] myślisz - z zastojem i przetrenowaniem. Co do diety - tuńczyk okazyjnie, nabiał również jako urozmaicenie nie codzienny składnik diety tak samo makaron, kukurydza, groszek, tłuszcze tylko z oliwy to nie najszczęśliwsza opcja, Wapnia mogłoby/powinno być więcej, witaminy D, C, E selenu także. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 11:47:20

Mieszanki są ok, ale pamiętaj, że są też świeże warzywa ;-) Ile suplementujesz witaminy D? Na pewno warto zbadać jej poziom, bo inaczej suplementacja jest bardzo na oko, a czasem daremnie człowiek wydaje kase, bo w badaniu wyjdzie sporo za mało i suplementacja 2, czy 4 tys okaże się zbyt niska.

Kochani, przepis na silny i zdrowy organizm jest banalnie prosty: 1) Wypieprzyć z organizmu wszystko to, co mu szkodzi 2) Dostarczyć mu wszystkiego tego, czego potrzebuje Ja wczoraj zrobiłem maksymalnie ciężki trening klatki. Trwał ponad 3 godziny i ostatnie ćwiczenie odpuściłem, bo już wymiękłem. Skończyłem około 3 w nocy, zanim się położyłem, [...]

ja osobiście bym nie wybrał mleka jako źródła witaminy d z naturalnych to najlepiej słońce a tak myślę że najłatwiej kupić sobie witaminę d garb się robi od złego siedzenia i kulenia pleców