wiadomości

niestety nie, wiadomosci mam od Anki

Siedzę głodny, patrzę na te zdjęcia i coś mnie trafia. :-D Jak rehabilitant przyjmuje do wiadomości fakt pizgania żelastwem pod jego nieobecność? ;-)

[...] (szczególnie ze jest to impreza na poziomie lokalnym a nie mp lub pp ) !! to jest własnie najwieksza bolaczka tej dyscypliny sportowej, przez jakies takie smieszne ograniczenia (i mnustwo innych) nigdy niestanie sie medialna a my nigdy nieobejzym Pana Panie Krzysztofie w wiadomościach sportowych po głównym wydaniu wiadomości !!

no to słabe wiadomości, ale nie dopuszczaj nawet myśli o zakończeniu treningów jak jest zapalenie to trzeba to zaleczyć i będziesz znowu targał żelazo :-))

Mialem na myśli Savant'a którego zdjęcia widać powyżej, czyli stan z lekkim zarysem 6ciopaka PS. przepraszam za wysłanie wiadomości przed skonczeniem jej redagowania.

[...] opis ćwiczeń, też to dwa dni temu znalazłem. W oparciu o to, o pytania jakie tu padały i pare własnych spostrzeżen myśle nad zrobieniem nowego wątku nt. A6W, częsciowo tekst już mam zredagowany. Piszczie na jakie pytania w nowym watku / nowej wiadomości powinny znaleźć się odpowiedzi. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-05-18 21:09:47

Dzięki WoYT4s za odp. ale przejzałem forum o diecie i nie znalazłem nikogo o podobnej budowie i treningu:/ A cwiczenia na dolne partie miesni brzucha chciałbym dodatkowo bo włąsnie tam mam ta pier****ną oponke:[ Wiec bardzo prosze o pomoc w ułozeniu diety(dokładniej posty wyżej) bo jestem zielony w tym temacie:/ Mój e-mail to [...]

o co tu ****a chodzi bo pisze na forum a nic nowego nie widze na maila przychodzą wiadomości z fourm a na forum nic nie ma

http://sport.onet.pl/1205300,wiadomosci.html Sznsa na pewną ławe raczej .. ale jak wejdzie i strzeli to who knows

[...] ale pier...isz takie głupoty, aż wierzyć się nie chce. Wybacz jeżeli przekroczyłem twój próg estetyczny, oczywiście uwarunkowany twoją wrażliwością i wiedzą. Przyjmij do wiadomości, że poziom estetyczny to czysta abstrakcja, subiektywizm wyniesiony z domu, z podwórka, ze szkoły, z pracy. Po to ludzie wymyślili normy i pewne przepisy oraz [...]

[...] że już nic mi nie przeszkodzi w pisaniu tutaj codziennie, bo ten mój cały dziennik zaczyna wyglądać jak jedna wielka wymówka, a nie tak miało być... }:-((( Z dobrych wiadomości - udało mi się wreszcie nabyć olej kokosowy i wheya. Micha z wczoraj (B i T niedociągnięte, bo padłam i nie zjadłam kolacji): [...]

dwie wiadomosci na dzisiaj:-) dobra: Dawid podbija dalej kaloria w diecie DT B 320g, W 440g, T 35g DNT B 330g, W 160g, T 60g no juz miska wyglada calkiem ok:-)) zla wiadomosc, dzisiaj odpuszczam trening bo czuje sie ze cos mnie lapie i nie jestem na silach, od rana mnie mdli, zjadlem tylko 2 posilki, jeszcze godizne siedze w pracy i lece do domu [...]

Tomek, sprawdź fb :). jak tylko przekopie sie przez wszystkie wiadomosci to na pewno odpisze%)

przydalaby sie 8-) jakos w mojej glowie urodzila sie niechec do odpisywania na PW, mam stany lekowe, jak mam czytać te wiadomosci wszystkie :))

BARDZO WYCZERPUJĄCY ARTYKÓŁ... GRATULACJE!!! ZAWSZE KILKA WARTOŚCIOWYCH WIADOMOŚCI WIĘCEJ. SOGA ODEMNIE NIEDOSTANIESZ BO PRZYZNAŁEM CI JUŻ BARDZO DAWNO. TAK TRZYMAĆ SIZE!!! POPIERAM TWOJĄ DZIAŁALNOŚĆ NA FORUM, JESTEŚ JEDNĄ Z NIEWIELU OSÓB JAKICH ZDANIE SIE DLA MNIE LICZY. ****** Pozdrawiam; KOKSFROMBYSL

to jeszcze raz ja , wiadomosci moga sie pokrywać przecież nie watpie w to , wkońcu gosciu co założył ta stronke też musiał z kąść wziąść pozdrawiam

DZIEŃ 69 - 28.07.2009 PONIEDZIAŁEK TRENING: BARKI + ... 1. WYCISK HANTLI SIEDZĄC 10kg x MAX - 17,5kg x 15 - 22,5kg x 15 - 17,5kg x 15 2. WZNOSY HANTLI W OPADZIE STOJĄC 10kg x 15 - 12,5kg x 15 - 12,5kg x MAX 3. WZNOSY HANTLI BOKIEM STOJĄC 10kg x 15 - 12,5kg x 12 - 15kg x 12 - 10kg x 15 4. STRETCHING KLATY 30 sek rozciąganie z 10kg hantlami [...]

Ale jest jedna przykra sprawa chłopcy, niektórzy po przeczytaniu takich artów "napalają sie na Synthol" a trzeba wręcz odwrotnie im uświadamiać że jest to g**** jakich mało. Miałem już wiadomości na priva "Witam. Ty a jakbym sobie taki olej co w odżywkach jest zapodał??? " Brak słów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] ruchu. W międzyczasie jak kolega robił odwodziciele to zrobiłem 8 serii po 15 ruchów wspięć na palce stojąc, przerwy 20 sekundowe. Łydki bardzo mocno paliły. Tyle z dobrych wiadomości, Zła wiadomość na dziś jest taka, że pożegnałem swoją samicę boa dusiciela, swoje już ważyła, swoje też już jadła...poroniła i zdechła. Szkoda, co prawda to nie [...]

Zdjęcia poszły na pw, piszę kontrolnie bo nie wiem czy nie zje wiadomości@-) Wczoraj ruszyłam z klatką (2 dni temu były nogi i nie było opcji drugi raz je skatować oj nie) 8.07 TRENING: Dzien 2. Klatka (18/28kg) Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 30,5/33/30,5kg (6/3/5x) w drugiej serii staczałam sztangę Wyciskanie plaskie 2x 4-6 35/37,5kg [...]