Palenie fatu a'la ines

Miska z wczoraj:





i z dzisiaj:





Nie pokazywały się u mnie zrzuty, ciekawe czy tylko u mnie...



Zmieniony przez - ines w dniu 2011-12-12 08:07:47

ines u mnie też nie było widać Ładne miski


Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-12 18:36:51

Nie miałam ostatnio jak wrzucać rozpisek, niestety komputer mi zdechł. Jadłam w większości wg tego, co układałam wcześniej. Mam nadzieję, że już nic mi nie przeszkodzi w pisaniu tutaj codziennie, bo ten mój cały dziennik zaczyna wyglądać jak jedna wielka wymówka, a nie tak miało być...

Z dobrych wiadomości - udało mi się wreszcie nabyć olej kokosowy i wheya.

Micha z wczoraj (B i T niedociągnięte, bo padłam i nie zjadłam kolacji):

Micha z dziś:





ćwiczenia: aerobik (1h)

gdzie sa ostatnie pomiary?

Skoro Szefowa się upomniała to służę uprzejmie:




Pomiarów nie robiłam, bo doszłam do wniosku, że skoro w okresie świątecznym i po nim znów zdarzało mi się nie jeść lub jeść za dużo to nie ma większego sensu. Może źle pomyślałam...

Przypomnę jeszcze tylko, że wchodziłam z niejedzenia na 1800 kcal, stąd te plusiki w tabelce

Zmieniony przez - ines w dniu 2012-01-10 15:07:47

Pomiary zawsze mają sens, trzeba kontrolowac co się dzieje

W sumie masz rację Gunia ja mierzyłam się tylko w talii, pępku i biodrach przez ten czas, większych zmian nie widziałam to olałam sprawę.

Ogólnie wreszcie mam fundusze na siłownię, mam już jedno miejsce na oku więc w tym tygodniu czasie się wybiorę. Mam w związku z tym krótkie pytanko: czy mogę rozpocząć przygodę z siłownią od treningu dla początkującej Lady?

1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7. Prostowanie ramion na wyciągu
8. Prostowanie nóg siedząc
9. Uginanie nóg leżąc
10. Przywodziciele na ginekologu
11. Odwodziciele j.w.
12. Wspięcia na palce siedząc

Z góry dziękuję za odpowiedź

Jak najbardziej

Dziękuję bardzo :)


Od razu wrzucę dzisiejszą michę co by nie zaśmiecać wątku