wiadomości

masz na forum prywatne wiadomości. ;-)

Wysłałem namiary na świetnych fachowców w wiadomości prywatnej :-)

wielet kurde z tego co czytam to niezaciekawie :/ wspolczuje szczerze i podziwiam za to ze sie nie poddales bo to sie najbardziejw takich chwilach liczy. zastosowalem sie do Twojego opisu dot. cwiczen, dodalem kilka swoich i dzis bylem na silowni. wiadomo jak to jest po przerwach, nie latwo wrocic na scene ;) nie bylo zle, bylo wrecz dobrze i mam [...]

[...] receptory aaaa i jeszcze jedno oskar117 nie chce się redukować tylko przytyć co do diety inna jest teraz i inną dostosuje do cyklu każdy szot lubi co innego BF 18 czyli norma, a PPM kolo 2200 co do wyników pisałem ze chce zrobić siłę i masę wiec teraz za mało:) ale do wiadomości to płaska ok 1,7-1,8 zależy jak tydzień przysiad 2,2 martwy 2,3

[...] (i wielu innych) nie zabraknie w V edycji -> http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html ZAPRASZAM!!! Tak dla wiadomości mumin prowadzi swój dziennik w dziale "Atleta Łódź, Vitalmax" Jakub Szczerba prowadzi dziennik w dziale Hi Tec'a. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-10-21 [...]

[...] leppera ze stanowiska wicemarszałka sejmu(to zdjęcie nad nickiem to już historia..che che)Przymierzam sie do gromkiego pierdnięcia w strone rządu Millera,więc uważnie śledzcie wiadomości.. Buziaki chudzielcy MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Ja o tym tez słyszałem, nawet moja mama chciala mi to zamówic ale jakos sie nie zdecydowałem.Podobno jest to bardzo dobry środek i gdzies wyczytałem ze w Peru daja ja dla młodzieży w szkołach czy jakos tak, bo podobno bardzo dobrze wpływa na rozwój.Poszukam wiecej wiadomosci o tym bo gdzies mam i wrzuce poźniej.

Nie da sie zamienic tluszczu w miesnie, bo to zupelnie inne tkanki. Jesli sie chcesz odchudzac z SFD, to musisz przyjac do wiadomosci, ze tu nie nominalna waga w kilogramach, ale % zawartosci tkanki tluszczowej w organizmie jest wlasciwa miara odchudzenia. A tak w ogole to polecam: http://www.sfd.pl/temat247885/ - Fundamenty fitnessu [...]

http://wiadomosci.onet.pl/1369224,11,item.html

czyli krótki estr np co ma?? npp i oxa co to jest ? nie znam skrótów bo az tak w tym nie siedze nie wkurzajcie sie ale poprostu zadaje pytania bo nie znam sie a niechce zle odbierac waszych wiadomosci

zaprezentujesz mi przykład mostka zebym dobrze odebrał twoje wiadomosci a jak brac oma to ile tyg ?? czy jak po 500 bede brał to tak bardzo mnie nie zaleje ?? i czy delikatnie dawac metke czy sam oma ??

Andrew 3, nie mogę wysłać do Ciebie wiadomości

[...] redukcję skończyłam na 1860kcal DNT1600kcal W 110g T 75g B 120g DT 1830kcal W 210g T 50g B 140g Teraz myślę, żeby tak bardzo nie schłodzić z tłuszczy, delikatniej zejść z kcal i rotacje w DT i DNT zrobić tylko w zmianie tluszczy i węgli ale bez zminy w dziennych kcal. W kolejnej wiadomości podam jaki mam plan. Bede wdzieczna za sugestie..

Są sytuacje, kiedy uciec nie można. Są także sytuacje, kiedy np. trzeba stanąć w czyjejś obronie... ------------- W wiekszosci sie da. a jak nie da do sie da np oddac ta komorke. A ten ktos tak samo moze zrobic. A faktu, że ci "głupi", którzy sobie radzili z "nożownikami", często trenowali właśnie wschodnie sw nie możesz [...]

"Napisalem wyraznie." "No coz, jesli Ci sie zdaje np ze doszedles do krawedzi swiata i dokarmiales zolwia na ktorego skorupie spoczywa Ziemia, to nic na to nie poradze." "Porownuje rzeczywistosc do rzeczywistosci." To co tu nazywasz "rzeczywistością" to tylko Twoja błędna, w 100% subiektywna ocena. [...]

Czy ty potrafisz czytać? To przeczytaj mój pierwszy post tutaj, i przyjmij go do wiadomosci, ACT dla ciebie.

Nie odpowiada? wiesz lepiej co jest dla ciebie a co nie/ to ćwicz sobie swoim splitem, jeśli nie potrafisz przyjąc rady,i gotowego planu do wiadomości.

@1191BC możesz mi w końcu odpisać na wiadomości? Do dzisiaj nie wysłałeś próbek

Nie pisz wiadomości jednej pod drugą, żeby być wyżej wyświetlanym- inni mogą mieć większą potrzebe lub ciekawszy wątek.

Dla początkujących zwykle polecamy: Przeczytaj(być może już czytałeś) i pomyśl jak można by zastąpić niektóre ćwiczenia - sprzęt trzeba wykorzystać, wklej tu i poprawimy. Skoro chcesz trochę kg zrzucić to redukcja nie rzeżba Poza tym, podaj podstawowe wiadomości o sobie, wiek, waga wzrost, staż (o ile jest) itd.