urosnąć

[...] że może to być dla mnie za dużo. Ważę niecałe 70kg mam dopiero niecałe 16 lat. Czy przyjmować 1g na 10 kg masy ciała? Spotkałem się również z opinią, że stosowanie kreatyny w zbyt młodym wieku może doprowadzić do szybszego zrastania chrząstek nasadowych i tym samym do zahamowania wzrostu. Chciałbym jeszcze trochę urosnąć, bo jestem dosyć niski:)

[...] całe wakacje, codziennie i też nic nie urosłem... Niby wychodzi że już nie więcej nie urosne! Ale ja dopiero mam 16 lat i 163cm wzrostu (masakra), nawet starszego nie przerosłem, jest nadal wyższy ode mnie! ! ! Jakbyscie mogli, to podzielcie się jakimiś doświadczeniami... Co robiliscie żeby urosnąć i czy to pomogło ? Byłbym bardzo wdzięczny!

Mam 16lat dopiero zaczynam ćwiczyć , mam tylko 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć. Czy moglibyscie mi doradzić jakich ćwiczen nie wykonywac zeby bardzo nie obciążać kręgosłupa. btw. Mam jeszcze jedno pytanie czy wyciśnięcie ciężarka 30kg na leżąco dwoma rękami (ciężarek 50cm :S dwoma rekami trzymałem za konce :D) 238 razy w seriach po 20 i [...]

[...] przy 56 kg wagi. Stwierdziłem ze na siłownie jeszcze za szybko bo jeszcze jestem w fazie szybkiego rozwoju organizmu i mógł bym sobie zdeformować stawy i za dużo już nie urosnąć. Od miesiądza zacząłem regularnie 3 razy w tygodniu chodzić na basen. i teraz mam pytania. Czy i jak poprawi sie moja sylwetka? Jak i o ile zwiększy sie moja masa [...]

[...] na nadgarstek się sprawdzi? 2. W całym ciele, w stawach pojawia się strzelanie (palce, nadgarstki, kręgi szyjne itp), miałem tak od dawna, ale teraz sytuacja się nasiliła. Co mogę z tym zrobić?? 3. Czy biorąc spore ciężary na przysiad, i martwy ciąg nie zahamuje wzrostu ?? Mam 175cm, ale chcę jeszcze trochę urosnąć. Z góry dzięki, PIONA!!

[...] oraz 100 metki +20omki(co 4dni) -odblok clomid +hcg. Efekty bardzo dobre wiem że jestem za młody na takie specyfiki ale oszczędzicie juz mi to :) każdy mi mowi że waga jest mała ze wzgledu na wzrost Mam takie pytanko czy mam szanse jeszcze urosnąć w góre do 21 roku życia jeszcze troche jest :) p.s niedługo zrobie jakiś dziennik i go wstawie :P

Więc to sa moje placy...chyba nei są złe jak na 16 latka z krótkim stazem ćwiczeń...a i bierzcie pod uwagę ze trenuja sztuki walki wiec trudno jest urosnac robia amse i ja tracąc na treningach... Dawać jeszcze inne foty ??? SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

Czesc :) Mam na imie Andrzej, waze 60kg i mam 169cm wzrostu. W maju koncze 18 lat i mam do was pytanie. Czy jesli mam pod pachami lekki zarost a na twarzy rosnie mi ciagle "meszek" to mam szanse urosnac jeszcze w gore pare cm? Czy takie dojrzewanie jest powiazane ze wzrostem? Poniewaz wydaje mi sie ze jesli dojrzewam i rosną mi dopiero wlosy pod [...]

Mam 19lat, wazę jakieś 64kg - 170 cm wzrostu. Niestety brzuch mi troszkę wszedł i chcialbym go zrzucić, a zarazem stosować jakieś treningi stymulujące wzrost. Co jeść? Na razie staram sie stosować ćwiczenia full body workout na rzeźbę + biegi 2x w tyg, oraz 6minute abs. Jakieś podpowiedzi co do diety (bądź zmiany ćwiczeń) na hormon wzrostu [...]

[...] gdyż w tym momencie to on "trzyma" cały ciężar, a nie ma to związku z techniką, bo takie po prostu jest zalozenie ćwiczenia (sztanga na barkach). Moje pytanie brzmi: czy jeszcze rosnąc można tak obciążać kręgosłup wykonując to cwiczenie? Personalnie dodam że mam prawie 16 lat i 192 cm ale nie miałbym nic przeciwko temu żeby jeszcze urosnąć

Witam, Aktualnie mam 17 lat, 170cm wzrostu i 55kg wagi.Chciałbym jeszcze urosnąć. Postanowiłem , że coś z sobą muszę zrobić Mamę przerosłem ale tato ma 180cm i on właśnie dopiero zaczął rosnąć w moim wieku, więc myślę , że na tych wakacjach urosnę. Na wakacje planuję dietę , siłkę , KREATYNĘ + HMB Czy te "odżywki" nie będą miały wpływu na wzrost ? [...]

Witam mam problem otóż mam bardzo cienkie palce i nadgarstki gorsze niż nie jedna baba same kości mam bardzo cienkie i długie ćwiczę już długo i nie wiem czy z genetyką da się coś zrobić inni nawet młodsi których znam i nie ćwiczą w ogóle mają grubsze palce mogą urosnąć od treningu?

[...] barki brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys kalorii :) nie pije gazowanych rzeczy, ani nie jem słodyczy :) Mam dla Was pytanie, jak urosnąć, bo zatrzymałem się w rozwoju masy :) Robię martwy ciąg 90kg w serii, przysiad 90 w serii, klatka 100 w serii :P co zrobic :( ?? ?? ?? D Dzięki za POMOC z góry [...]

Witam, chciałbym wreszcie wziac sie za siebie zaczac cwiczyc i ułożyć sobie jakąś sensowną dietę, jako osoba z małym doświadczeniem proszę o pomoc. Oto moja ankieta: Wiek: 15 Wzrost: 180 Waga: 58 Sporty: siatkówka, bieganie Staż: brak Cel: masa Suplementy: brak Na razie nie wybieram sie na silke, chcialbym zaczac cwiczyc cos w domu, jakies [...]

[...] chciałbym wziąść sobie dece. Kupiłem orginalną dece holenderską. Chciałbym brać 200mg na tydzień przez 8 tygodni. teraz mam 34cm w bicepsie i wage 73kg i 184cm wzrostu.Jakich mogę sie spodziewać efeków przy odrazu dobrej diecie. Chodzi mi ile może mi urosnąć w bicepsie i o ile może waga skoczyć tak średnio.Odp Takie jest życie! Trzeba być dużym!

Witam. Mam takie pytanie jak (i czy w ogóle, jest możliwe), rozciągać się, aby urosnąć o 2cm na krótki czas (ja potrzebuje na ok 1.5h). Jestem dość wysoki (198), ale potrzebuje dosłownie na chwile osiągnąć ponad 2m. (wysokie obuwie nie wchodzi w grę) Pamiętam, że kiedyś spałem przez kilka dni na podłodze, to mnie rozciągnęło o jakiś 1cm Jestem [...]

[...] (czy jakoś tak) co prowadzi do szybszego zakończenia wzrostu. W takim razie jeśli ktoś ćwiczyłby w dość młodym wieku to czy zakończyłby swój wzrost wcześniej ale urósłby tyle ile miałby urosnąć. Natomiast jakby nie ćwiczył to też urusł by tyle samo tylko w dłuższym czasie czy by po prostu dłużej rósł i w ostateczności urósłby więcej ? rocketman!

Kazdy sie pyta jak moze urosnac te kilka cm do wymarzonego wzrostu i czy "mama ma X tata ma Y czy bede miec Z cm wzrostu" gdy czytalem na tym forum tematy odnosnie wzrostu (sam jestem niski 16 lat 172cm) napotkalem sie na odpowedz użytkownika ze wizyta u endokrynologa moze nam duzo wyjascic. Tak wiec: 1.Jak sobie załatwić taka wizytę i jak [...]

[...] pon, sroda, piątek ! jakie cwiczenia jak co i ile czasu jakie serie. Mam 17 lat 188 cm wzrostu i waze 74 klio. Dlatego jak to powiedział jeden człowiek stwierdziłem ze zeycie jest zbyt krótkie zeby byc małym ! Jestem juz wysoki... teraz chce urosnąć w szeż! Pomóżcie mi z tym . Sogi poleca.:] POZDRAWIAM WAS WSZYTSKICH ! ZACZYNAM ĆWICZYĆ !!! TiTow

Witam Mam 17 lat ćwicze od dwa lata i mam problem ponieważ mam 170 Co mam zrobić żeby jeszcze troche urosnąć do góry :( Słyszałem że metka w odpowiednich proporcjach pomaga ? Proszę o odpowiedzi :) Z góry dziex