urosnąć

[...] wytrzymałościowy bedzie lub powinien opierać sie na powtórzeniach powiedzmy od 15 do 30 więcej nie ma potrzeby może jedynie przy trójgłowym łydki. Mięśnie trochę moga urosnąć ale raczej nie wiele gdyż oddziałujesz głównie na włókna czerwone tlenowe które maja słabe predyspozycje do rozrostu z racji ich budowy. podczas takiego treningu [...]

Więc właśnie w tym jest problem, bo dziewczyny szybciej zaczynają dojrzewanie, ale i niestety szybciej kończą, dlatego nie wiem czy mam jeszcze szanse urosnąć ;)

No właśnie, chciałbym troche ,,oszukać,, te geny i urosnąć te 4-5 cm

Jeśli chcesz jescze coś urosnąć to staraj sie omijać ćwiczenia, które obciązaja kregosłop. Więc przsyaid nei bardzo, bardziej suwnica czy prostowanei na maszynie. Co do wyskoku to trzeba wzmocnic łydki, polecam wspiecia na jednej nodze z "stopniem", jako obciazenie mozna uzyc hantla w jednej rece :) to chyab nei obciaza za bardzo [...]

[...] (smak naturalny) trochę rodzynek Wszystko razem do michy i mieszamy aż będzie w miarę jednolite. Rozgrzewamy teflonową patelnie z dosłownie kroplą oleju na małym ogniu. Zajzajer ładujemy na teflona, po 10 minutach (całość powinna się ładnie ściąć) smażenia na minutę przekręcamy na drugą stronę (może trochę urosnąć). Wszystko, smacznego. ;)

Aha. Bo od początku myślałem, że to hamuje wzrost. A ja chcę właśnie urosnąć. Dzięki Ci za odp.

wzrost jest zapisany w genach ale masz szanse jeszcze urosnąć parę cm mi po skończeniu 17l przyszły jeszcze 3cm

Moge wydac tam te kilka stowek, byle by urosnac jeszcze conajmniej 2cm. Tak wiec to cos pomoze w moim wieku?

Dzięx. A czy np tran coś pomorze bym więcej urusł. Jak ktoś zna jeszcze jakieś coś co morze pomagać urosnąć. Wiem jeszcze, że dobre na wzrost jest zwisanie.

dietę trzymam i nie jestem początkującym(czy jakimś tam sezonowcem),za koks się nie biorę bo najeść się i urosnąć nie jest sztuką,sztuką jest ćwiczyć i samemu na własnych siłach dojść do czegoś

od samych koksów chcecie urosnąć? Ludziki nie załamujcie mnie

Nigdzie go nie dostaniesz bo to nie jest zabawka... Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, masz jeszcze trochę czasu aby urosnąc pare cm.

Biceps nie chce urosnąć bo masz zbyt małe obciążenie na to wychodzi, a robiąc większą ilość powtórzeń rzeźbisz go.

i to zdziwko Panowie :D Forcid i apo naproxen i po tych lekach masz wszystko co potrzebne i najważniejsze dla organizmu :D + witaminki i sie jest silnym i zdrowym :D a tak apropo to macie jakis sposob zeby urosnac z pare cm ale bez sterydów :/

biegasz ze by spalic kalorie, spozywasz wiecej zeby urosnac. Wiec oczywiscie ze moze uniemozliwic

Jeśi masz 17 lat to myślę że jeszcze mógłbyś około 2-3 cm urosnąć. Natomiast jest taki preparat który nazywa się GABA, jest dostępny w sklepach z odżywkami, polega to na tym że GABA stymuluje przysadkę mózgową to produkcji hormonu wzrostu. Nie jest drogi ~40 zł.

Ciekawe... Chyba zastosuje bo chcialbym jeszcze urosnąc troche

Po 1 plan treningowy, trenowaniem codziennie zameczysz te miesnie i nie bd czasu na ich regeneracje by cokolwiek moglo urosnac.Poszukaj planu,split/fbw 3x wystarczy tobie.Co do odzywiania to zacznij sobie od 2700kcal wtedy bd mial 500kcal nadwyzki kalorycznej.Wrzuc 2-2,5g bialka na kg/masy ciala,4g weglowodanow i 1,4g tluszczy wtedy wyjdzie okolo [...]

jeszcze jedno pytanie prawda to ze po b12 można urosnąc w zwysz napiszcie bo jutro wybieram sie do lekarza

Zarzuć jakieś obciążenie i rób ok. 12 powtórzeń w serii wtedy mięśnie powinny urosnąć :)