urosnąć

i tu jest jeszcze jeden bol :]!!!dzsiaj sie znowu obudzilem i mnie juz nona nie bolala ;]!!!!mam pytanko kto mi powie jakie cwiczenia mozna robic na silowni(bo mam do niej dostep w kzadej chwili)ale zeby nie obciazyc kregoslupa--->>>bo mam nadzieje jeszcze urosnac!!!

Siłownia nie hamuje wzrostu. Ten mit został dawno obalony. Urośniesz tyle ile masz urosnąć siłownia nie ma z tym nic wspólnego

moim zdaniem nie jest tak tragicznie ale moze gdybys cos napisal o swoojej diecie i planie treningowym bo teoretycznie mysle ze ten biceps mogl by ci lepiej urosnac przez 10 miesiecy(moze sie myle),a jezeli chodzi o sztange,to wiesz tez zaczynalem od malych ciezarow a po jakis 4 miesiacach doszedlem do 80 a wsumie nigdy nie bylem jakos wybitnie [...]

jednak wole jeszcze urosnąć . Gdyż nie wystarcza mi to co mam :)) nie powiem że jest źle bo jak na rok ćwiczeń bez trzymania diety to wydaje mi się że jest bardzo dobrze . Lecz chce więcej !!!! JA CHCE ROSNĄĄĄĆĆĆ !!!

Spalenie tkanki tłuszczowej, ćwiczę też kalinistykę pomiędzy bieganiem pompki itd, a z kreatyną mogą mięśnie nawet 2 razy szybciej urosnąć, czy to prawda?

W tym wieku to troszeczkę możesz urosnąć.Wątpie żebyś miał jakiś skok wzrostu.

właściwie to nie trenuje kulturystyki bo bardziej mnie pociąga WL ale jak miałbym na tym dobrze urosnąć to chyba się skusze. Czyli podpowiadasz mi abym zakupił -2x reactor pro 3 -tribulus 20,000 - nitroprogen no zobaczymy jak będe brał to dam fote przed i po:)

Na forum jest temat "jak urosnąć" ...w górę :) Nie sprawdzałem na sobie bo nie ma takiej potrzeby, ale poczytac mozesz. Co do masy... wiesz, zawsze myslalem, ze nadwaga to problem, ale próbuje sobie zobrazować twoje 46kg... przychodza mi na mysl dwa worki cementu i chyba zdalem sobie sprawe, ze "w druga strone" to tez problem. [...]

jak mit jak nie mit . ja zaczynając swoją przygodę z ciężarami w wieku 19 lat miałem 181 cm wzrostu ,teraz mam 26 lat i nic nie urosłem .mam 181 ,182 zależy jak się wyspie W tym wieku mało który urośnie mając 19 lat .Przecież osoby które mają opóźniony wiek kostny są w stanie urosnąć w tym wieku coś .

he he he zeby urosnac??

Wystarczy dobra miska, a efekty będą bardzo dobre. Na start nie ma co pakować suplementów. Nie mają za dużo białka, po prostu czasem tak jest, że braknie Ci tych 20-30 g to możesz sypnać np po treningu. Ważne by miska się zgadzała. Chcesz urosnąć? Ćwicz i jedz ;p

[...] -przysiad na jednej nodze -hack przysiad z hantlą -TGU To są podstawowe ćwiczenia poruszające w każdym ruchu dużą ilość mięśni, nie są proste, ale nie mają takie być. Chcesz urosnąć i zbudować solidne podstawy pod trening w siłowni, to rób je przez pół roku, a nie pożałujesz. Jeśli Ci nie zależy na wzroście, rób przepisywaną w tym dziale [...]

Z tym się nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. [...]

Z tym się nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. [...]

Z tym się nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. [...]

Można jeszcze urosnąć a można i nie ja jakoś do 18 lat rosłem.

[...] badania czy masz zamkniete już nasady kosci... --- co roku rosłem kilkanaście, do kilku cm. Od października do teraz nie zmieniłem wzrostu. Jeżeli w ciągu tych paru lat mam urosnąć 3cm, to ja to pi***** i wolę przypakować. W ogólnym rozrachunku trochę się rozczarowałem po waszych wypowiedziach, ale i tak biorę kretkę tylko postaram się jeszcze [...]

..bez przesady j/w dobieraj dobrze ciezary do swoich warunkow i mozliwosci, poprawnie wykonuj oba cwiczenia i bedzie OK, no ale jesli Ci zalezy aby jeszcze troche urosnąc to mozesz sie wstrzymac, choc ja nie widze przeciwskazan pzdr

A jakie ćw żeby urosnac w góre??

Masz 16 lat więc teoretycznie jesteś w stanie w ciągu najbliższych kilku lat jeszcze trochę urosnąć.