urosnąć

W tym problem, że potem nie trzymam tej miski i nie mogę urosnąć, raz kalorie niskie raz wysokie. Rodzina nie do końca odzywia się dobrze :D jedzą dużo przetworzonej żywności. Chce jakoś w miarę trzymać kalorie i trzymać zdrowe jedzenie. Ale nawet nie wiem czy jeść przez tydzień to samo, czy jak, nie chce w tym wieku też jakoś kombinować.

[...] szanse rosnąć z jakimiś środkami i może dobije do tego 170cm. Jeżeli nie zrobię tego i nie urosnę to będę wkurzony na siebie, że miałem szanse tak samo mogę ich nie brać i urosnąć ale tego nikt nie wie, dla tego jak będzie taka szans to przyjmę coś dzięki czemu możliwe że i skocze w górę. Jeżeli nic to nie da no cóż niestety raczej się nie [...]

Ciężko będzie z dietą. Na bicepsa mam tylko we wtorek hantle i gryf i w piątek to samo więc przetrenowany raczej on nie jeset. I od gainera nic mi nie urośnie? No wayy. Musi coś urosnąć :D będę się pilnował z jedzeniem, bez czekolad itp.

ooo! Nie wiedziałem, że tak szybko otrzymam odpowiedź. Od dawna zastanawiałem się nad HMB , ale jedyne co mnie powstrzymywało to "legendy" o tym, ze kosci sie robia twardsze i moge juz tak nie urosnac! Rower to moja pasja, dzieki rowerowi ukształtowałem sobie uda a łydki są troche obwisłe a nie takie stojące jak w przypadku piłkarzy! A [...]

[...] ważne jest jak długo w pobliżu tego zera przebywa - stosując skrót myślowy: zanim człowiek (jego mózg) "zorientuje się" że jest zerowy prąd to tenże prąd zdąży urosnąć do wartości, że mamy następny skurcz. Kogo poraził kiedyś prąd wie jak wygląda 100 skurczy mięśnia na sekundę. Przy prądzie przemiennym dochodzi jeszcze przesunięcie [...]

Mięso codziennie na obiad jakaś część z kurczaka typu ćwiartka tylnia lub filet, a jak nie kurczak to wieprzowina, raz w tygodniu do pracy na śniadanie też zabieram mięso na kanapki. Czy to wystarczy żeby trochę urosnąć ?

jak to po co zeby urosnac gregor cel uswieca srodki

ćwicze prawie 1,5 miesiaca i klata mi nie chce urosnac a robie ja w poniedzialek dorna czesc a w czwartek dolna mam prośbe napiscie mi kilka cwiczen na klate ale tych najskuteczniejszych dzieki z gory

gdybyś chociaż poczytał podwieszone to byś wiedział dlaczego jest do dupy. tak, na diecie mogą szybciej urosnąć %-) a wiesz... jak urosną to i waga wzrośnie.

[...] dodawalbym do suplementacji bcaa. Na tak amatorskim poziomie, tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc teoretycznie możesz [...]

nie chce cie martwic ale to czy sie zdrowo odzywiasz czy palisz czy nie raczej nie ma duzego wplywu na to czy urosniesz Jak masz urosnac to urosniesz a jak nie to widocznie tak jest zapisane w genach i obojetnie bo byc robil nie zmienisz tego. Glupie gadanie z tym ze jak palisz to nie urosniesz CHyba zeby dzieci straszyc. Akurat z moich [...]

... Ja tez do wysokich nie należe i uważam że jak nie idzie w góre to musi iść w bok! JAK NIE MOGE UROSNĄĆ W GÓRE TO UROSNE W SZERZ! trzymaj się tego I TAK DALEJ!

Nogi nie potrzebuję, chodzę na piłkę nożną. Barki to obciążanie kręgosłupa chciałbym jeszcze trochę urosnąć, a właśnie gdzieś czytałem, że to obciążanie kręgosłupa jest nie wskazane jeżeli chce się rosnąć.

to jaki trening mi radzić wydaje mi sie ze to fbw jest troche lipne robisz go tylko 3 razy w tyg i do tego klatke tylko jedno cwiczenie i 3 serie to jak maja ci miesnie urosnac wydaje mi sie ze fbw jest dobre na podtrzymanie miesni ciała

Na ph da się dobrze urosnąć. Znam zaawansowanego człowieka który na ph dobrze urusł ale po cholere truć się ph skoro saa są mniej szkodliwe i dają lepsze efekty?

To bym musial btw podliczac a zapomnialem jak to sie robi <głupek> i tak zmienialem te wegle zeby nie zalewalo, moze rzeczywiscie zabardzo zmniejszylem że stoje w miejscu. Nie chodzi mi zeby urosnac jak najszybciej tylko mi chodzilo ze sie miesnie nie regeneruja jak kiedys, na drugi dzien az rozrywalo łapy. btw kiedys wygladlo tak, ale mowie [...]

nie wolisz troche urosnąć tylko za ciągi sie brać i przysiady ??

%-) tyle w temacie.. Jak ty chcesz urosnąć jak ledwo co jesz... Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-02 12:32:40

Ok, dzieki ///edit Martwego ciągu i przysiadów robić nie mogę, chcę urosnąć jeszcze. Zmieniony przez - BociaNq1 w dniu 2011-12-30 06:47:13

wal na mase jak juz bedziesz widzial ze wiesz jest troszke tluszczu wiecej niz bys chcial to wezmiesz jakies hmb albo jakis spalacz tluszczu rzeby byc wielkim trzeba najpierw urosnac a potem rzezba:D niedygaj napewno niestaracisz rzezby za mozno