urosnac

uwazam na stawy biore juz od miesiaca gdzies glukozamine codziennie zgadzam sie z toba ze klate troche za bardzo mocno cwicze i nie ma czasu "urosnac" ale mi zalezy bardziej na sile narazie jak osiagne 200@ wagi to pomysle nad bardziej zmasowaniu klaty

15 lat starz treningowy - 4 lata biceps - 36,5 cm przedramie - 35,2 cm udo - 59,3 cm podudzie - 42 cm talia - 77 cm kark - 35 cm mam przy okazji pewne pytanko czy cięrzki trening trening chamuje wzrost bo mam dopiero 168 cm i chce jeszcze urosnąć?

Takie "typki", które z dobrej woli podchodzą i dzielą się doświadczeniem, to ginący gatunek, aż się wzruszyłam %-)... Coraz mniej ludzi robi podobne rzeczy, bo nie chcą się wtrącać - nie każdy życzy sobie rad i dobrze na nie reaguje, więc próba pomocy komuś to swego rodzaju ryzyko... Czytaj artykuły na forum PoTreningu, tam masz opisane [...]

Wiszenie bezwładne na drążku również pomaga urosnąć.Sam stosuje je rok 5 razy w tyg po 5x1min.

[...] ja mam 180cm wzrostu i jest spoko Szczerze to nie polecam zadnych poradnikow z allegro nic nie pomoga a naciagacze sciagna tylko kase na was.Szczerze to jezeli chce ktos urosnac to albo : 1.Zrobi operacje wydluzania kosci (powyzej 18roku zycia). 2.Kupi Hormon wzrostu ktory jest bardzo trudno dostepny i w dodatku bardzo drogi i niewiadomo do [...]

[...] na kolejne cykle. Jakbys nie zauwazyl dlatego w ogole tutaj przestalem pisac, bo ile mozna czytac kolejne nudne tematy pod tytulem "co jeszcze wbic zeby jeszcze urosnac". A kumplowi zdrowia zycze, bo bedzie mu potrzebne. Ma typowe gowniarskie i bezmozgie podejscie do zycia - moze bedzie mu dane dozyc starosci i w jego umysle [...]

no wiesz jak mam byc szczery no to są zwyczajne cwiczenia rozciagajace jakie ja na kazdej rozgrzewc robie nie po to zeby urosnac tylko zeby sie rozciagnac ale mozesz to robic tylko przed tym pobiegaj z 3 minuty sobiemozesz sprobowac brac tran bo rozmawialem z wieloma ludzmi i oni byli zadowoleni. tran podobno pozwala szybciej rosnac(ale raczej [...]

Wsumie to już dawno chciałem tu wstawić ten artykuł ,ale jakoś niebyło okazji (i chociaż niejestem zwolennikiem przepisywania czego kolwiek ((co niejest własna wypowiedzią)) to tu zrobię mały wyjątek). „Wzrost na zamówienie” „Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie [...]

Myślałem żeby zrobić klatka+triceps, nogi+barki, Plecy+biceps Ale raz że to oklepane a 2 że przy moim treningu Partie Sporo Wspułdziałaja. A jakie cwiczenia sa podstawowe? MC? Przysiady? Nie będę ich robić celowo, Mam 16 lat moje ciało wciąż sie rozwija, i chcę jeszcze urosnąć, a 2 że nie chce obciążać kręgosłupa, przyjdzie jeszcze na to czas. Po [...]

Hej, u mnie aktualnie bez zmian - niedługo po ostatnim poście do świąt byłam cały czas chora i miałam brak apetytu - efekt bardzo kiepska dieta ale waga widze że się utrzyma - 63,7 rano na czczo było,ale nie wiem jak obwodowo. W każdym razie jestem zaskoczona bo bylam pewna że dojdzie mi kilka kg po wyjezdzie na sylwestra :P Od jutra wracam,czuje [...]

Odświeżam, a co do diety, to wydaje mi się, że potrzebne mi więcej kalorii, w różnych poradnikach pisali, że dieta powinna mieć do 70 kalorii na kg masy ciała, czyli duuuużo, a trening krótki, ale intensywny. Czy to znaczy, że powinienem wykonywać dużo powtórzeń, mało serii oraz bez przerw? Ile taki trening powinien trwać? 15 min?20,30? 1. Ile [...]

Testosteron? Zbyt duża ilość t. zamyka nasasy kości długich przez co nie można już dalej urosnąć... ..sęk w tym, że autor musiałby brać sterydy, bo żaden organizm tyle hormonu nie wytworzy ;]

a pamiętaj też że do 21 lat możesz urosnąć te 4 cm a siłka nie ma na to wpływu..

Quń-niby dlaczego?? dużo ludzi ćwiczy bardzo długo i jadą na sucho, nikt nie stwierdził że po trzech latach trzeba brać jakie odżywki,a niektórzy nie ćwiczą żeby urosnąć tylko dla przyjemności, gdzie potrzebne są suplementy pozdrawiam_młody_® Copyright©

Z tymi 10kg i 5cm w bicu to chyba lekka przesada :P Z odpowiednią dietą i ciągłymi ćwiczeniami można urosnąć o wiele więcej :) Ja ćwiczę od 1 stycznia. Wtedy ważyłem 70kg, bic 33cm, klata 95, Wyciskanie: klata 50kg, bic (sztanga) 30kg Na dzień dzisiejszy (czyli 20 luty 2003) moje osiągi wyglądają następująco: Waga: 78-79kg, bic 35-36, klata 103,5, [...]

Podbijam pytanie :) Pomóżcie mi bo moja irytacja już zaczyna sięgać zenitu :/ Próbuję nieco urosnąć i słabo widzę efekty... Na początku się odchudzałem i efekty super. Oponka zniknęła, tłuszcz teraz jest świetnym poziomie. Teraz chciałbym nieco przybrać jednak nie chcę od razu całkiem zielony lecieć na siłownię bo chciałbym najpierw jakieś [...]

Daj spokoj "Chcesz mieć piękne wysportowane ciało" - cwicz jak męzczyzna" tyle w temacie cwiczen damskich i meskich. Kazdy kto chce widzieć efekt swoich cwiczen, czy to przy odchudzaniu czy budowaniu masy musi ćwiczyć tak by każdy trening byl dla niego wyzwaniem. Ciezar ma byc taki bys go czula bys w ostatnie serii zawalczyła. Jak [...]

Mam pytanie. Mozna NIE UROSNAC od silowni???? cwicze 6 razy w tygodniu ma to jakis chocby najmnijeszy wplyw na wzrost??

Masz za mało towaru. Deca min. 12 tygodni, a test 2 tygodnie dłużej. Mięśnie potrzebują czasu zeby urosnac. mateo5 chyba sie malo znasz %-)

bylo urosnac takim wielkim?