urosnac

będzie ok w sam raz na 4000 kalorii dzennie ? sporo kalorii zobacz jaki minimalny czas potrzebujesz aby zjesc tak ilosc - spora - kalorii jesli bedzie potrafil to robic regularnie da radę coś na tym urosnąć ? jak najbardziej jesli dograsz ilosc kalorii, makroskladniki trening i odpoczynek

Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Wiem, jeżeli chcę, żeby urosły, muszę przeprowadzić treningi i dietę na masę. Na razie chcę, że się tak wyrażę, sylwetkę "atletyczną". Szczególnie zależy mi na klatce, ponieważ jest chyba najsłabszym [...]

[...] na keto to mi zeszlo do 58, dosc szybko. Teraz jak waze sie po poludniu to jest 59kg czyli wacha sie troche. Ja wegle mam dopiero od poniedzialku wiec o zadnych tam przyrostach nie mozna gadac. Ja chyba sobie podaruje te aero, w koncu po co sie w to angazowac, skoro chce sie urosnac troche? Zastanawiam sie nad tym. Ty widzialam robisz, hm...

[...] daje a wlasciwie mam 15 lat i okolo 100 cm jumpa bylem dzisaj z mejoza i wsadzilem na koszu 3 m i robilem niezle wsady na koszu 2.9 prawie wsadzialem pilka pod noga zrobilem AA II i tydzien Pe co co myslicie zrobic teraz zeby miec lepszego jumpa ale bez zadnych obciazen i szgtangi bo chce jeszcze urosnac mam 177 cm wzrostu zasieg okolo 230 cm

nie zniszczysz se nic ,pozatym ja od tego tygodnia zaczynam dopiero z 2 kilowymi hantlami cwiczyc,a chcialbym jeszcze z 15-20 cent urosnac??(179,14lat)rozcigaj sie regularnie pozdro.

"pij mleko bedziesz wielki" ps. ja tez mam zamiar jeszcze troche urosnac pozdro

Ja ćwicze bez obciążenia, ( mój trening nie spudd'a ) bo tez chce urosnąć, jednak w moim programie przeważają ćwiczenia siłowe mniej dynamicznych i chyba musze to zmienić...

[...] nogi czyli to ze mozesz robic wiecej powtorzen to moze nastaw sie teraz na dynamike bardziej widze ze hans mnie wyprzedzil z tym planem treningowym, ale ja na sztange bym nie stawial, uwazam ze mozna miec efekty bez sztangi i jeszcze troche urosnac bo ze sztanga to o wzroscie mozna zapomniec Zmieniony przez - capus w dniu 2005-08-29 21:33:31

zalezy co i jak intensywnie treniujesz przez te 2 godziny, bo mozna niezle zapierniczac albo obijac sie ni i jak sie zdecydujesz cwiczyc ten progs to BEZ OBCIAZEN!!! bo jestes jeszcze za mlody i pewnie chcesz jeszcze urosnac i tak jak mowi janu rozgrzewaj kolana i nie tylko pozdro

[...] jak sie zaczyna nauka i treningi to wyskok sie powinno budowac w dni w ktorych mamy mniej lekcji albo w wekeendy zamiast pic ;) ja osobscie nie trenuje bo kolana mam juz zwalone i jumpa mam jakiego mam i mi styka moze w przyszlosci trening Hansa ale to jak przestane rosnac czyli 18 lat tak okolo bo do tego czasu jeszcze z 1.2mm idze urosnac

hm...niektorzy tutaj w tym ja sa jeszcze za mlodzi zeby robic cwiczenia ze sztanga bo np. ja chce jeszcze troche urosnac; na razie mam tylko 183cm

tez tak mysle, ze chca urosnac, ale uwarzam tez ze cwiczenia takie jak martwy ciag sa najgorsze z mozliwych dla kregoslupa, a ja nie zamierzam na stare lata chodzic w gorsetach ortopedycznych bo z kregoslupa nic nie zostanie pozdro

nie ma co szalec z cwiczeniami szczegolnie w takim wieku jak sie chce jeszcze urosnac no i sie jeszcze rosnie. no ja dzisiaj skonczylem 4 tydzien, czyli miesiac juz za mna

[...] niech pisze, niestety nie mam do dyspozyci zadnych maszyn do zginania nog wojtas z nicku wnioskuje ze masz 14 lat to o sztandze narazie radze ci zapomniec, jak chcesz jeszcze urosnac no i nie miec wiekszych problemow z kolanami, do cwiczen ze sztanga to jeszcze conajmniej 2-3 lata poczekaj pozdro Zmieniony przez - capus w dniu 2005-11-18 22:24:49

Michail a jak mam 176 cm i 18 lat to tez jest mozliwoscia urosnac te pare cm jak bede robil takie cwiczenia jak Ty??

Czy ktoś odpowie mi na pytanie co zrobić aby urosnąć ??? Mam 17 lat i jedynie 174cm wzrostu waga ok 68 kg,jestem poprostu szczawikiem chociasz troszke przypakowanym. Ale chciałbym mierzyć 184cm i ważyć powyżej 74 kg. Czy jest to możliwe ??? Co robić ??? POZDRAWIAM !!!

Dzięki. Ale mam pytanko czy to,że ćwicze może przeszkadzać we wzroście ? No bo niejestem już taki słaby i troszke się rozeszłem na boki tzn klatka piersiowa,ramiona. Właściwie do trening niemam djiety,ale dużo pije mleka i właściwuie jem zdrowe rzeczy. Możesz mi polecić co jeść tzn. konkretne produkty które mogą mi pomóc urosnąć. Bo tak czy [...]

Michail prosze zamieść jeszcze jakies sposoby dzieki którym mozna urosnąc... wspominales o wypowiedziach innych kulturystów z dawnych lat którzy próbowali sposobów na powiększenie swojego wzrostu... z góry dzięki

Najlepszym sposobem, by sprawdzić czy można bardziej urosnąc, są badania w kosmosie. Te wszystkie cwiczenia rozciągajace polegają na tym, by odciązyć negatywne skutki grawitacji. Czyli jeżeli cąły dzień chodzimy, to cały dzień jestesmy "wbijani" w glebę Dopiero w nocy, gdy jesteśmy w poziomie, się wyciągamy o 1-2,5 cm. Pewno były [...]

lekarz345 idz do lekarza a nie pieprzysz mi tu farmazony jak inni... tylko ze ty masz na serio prze***ane ale nie martw sie kobiety zadowala juz 11 cm...pozdro niech ci urosnie... a to do innych : barany jedne co wy tu mi gadacie ze nie mozna urosnąć od zwisów na drążku i innych... wlasnie ze mozna i ja to stosuje od jakichs kilkunastu miesięcy i [...]