urosnąć

Jezeli jestes dziecko, to cos tam mozesz urosnac po hgh, ale jak juz masz zalozy 18 lat, to juz nic nie urosniesz, nawet jakbys wbijal ile bys chcial.

Nie po prostu twój sposób trenowania jest kompletnym nieporozumieniem. Nie możesz trenować codziennie, podnosząc po 150 razy mały ciężar i chcieć urosnąć. Jedyne do czego doprowadzisz to spalenie tłuszczu i prawdopodobnie utrzymanie luba nawet zmniejszenie masy mięśniowej. Każdy mięsień musi mieć regenerację po wysiłku... Czytaj te posty co ci [...]

[...] i błędów, ale tak na rozjasnienei to według Ciebie jesli jestem teraz takim chudym chłopczykiem ze średnim wzrostem to ile na początek powiniem spróbować? :D Tyle co podniose? xD Również z tego co przeczytałem, dla osoby ktora wczesniej nie miala zbytnio doswiadczenia, to nawet bez ćwiczeń na poszczególne mięsnie to powinny one także urosnąć :P

[...] mówiąc czasem się tym nie najadam więc jak kolo pisze że je 100g mięsa na posiłek i do tego wali SAA które nakręcają mu metabolizm to ja się grzecznie pytam z czego ma urosnąć? aha i co do kosztów; mnie stać więc kupuję i jem, czy to źle ? to co mam nie jeść bo w kraju bida? gdybym miał walić SAA to poprostu zabezpieczyłbym sobie budżet [...]

dobrze to wyglada ;) a z dobrym treningiem , dieta i suplementacja mozna duzo dobrego zrobic;) zreszta zawsze sie znajda tacy co wiedza lepiej po miesiacu ile da sie urosnac na kurczaku. Ja tez mam juz wbijane igly w dupe przez kumpli bo troche uroslem ostatnimi czasy..

No to coz. Zdaje mi sie, ze split to najlepsza forma treningu by urosnac, wiec chyba poswiecimy caly cykl wlasnie temu :) Dobry wybor?

chodzi mi głównie o wzrost aby urosnąć w górę...wiadomo siła i masa przyjdzie tez ale głównie chodzi mi o wzrost....trenuje 3-4razy w tygodniu sporty walki

to lipa trochę....a znacie może jakieś inne środki bądź sposoby aby urosnąć...??Bo jak wiadomo na sucho to i trawa nie urośnie;)

moim pierwszym suplem który kupiłem była glutamina z olimpa. gdzieś w sdw przeczytałem, że jak człowiek chce urosnać to powinien stosować hormon wzrostu ale mozna go z powodzeniem zastąpić argininą, ornityną, okg, lub glutaminą. popędziłem do sklepu a tam na pólce stała lśniąca puszka l glutaminy olimpa, zaraz ją kupiłem. jadłem tak jak polecał [...]

no wlasnie a co do wzrostu to mam takie pytanko, jak to jest bo wszedzie pisze ze wzrost zalezy od kosci dlugich no i w sumie chyba to prawda bo im jest sie wyzszym to powinno sie miec dluzsze nogi , ale co z kregoslupem? kregoslup chyba tez rosnie jakos, moj kolo ma 192 i jest strasznie dlugi w tulowiu, ciekawi mnie wlasnie na jakiej zasadzie [...]

[...] na siłe? pisal ze jest poczatkujący więc to chyba nie zbyt dobre rozwiązanie:/ jedno słowo - stawy MatZog - wszyscy sie pytają czy od siłki aby nie zahamuje im sie wzrost a ty chcesz od niej urosnąć?? chociaz moze i cos w tym jest bo od kad zaczalem intensywnie ćiczyć to wszyscy mowili ze jakos szybko rosne ale to pewnie zbieg okolicznosci

A cwiczenia typu MC nie obciazają kręgosłupa?? ja nie jestem za wysoki a zeby troche podskoczyc wyciagalem sie na drążku i pomoglo:) Ale naturalnie chce jeszcze urosnąc:P

[...] Wyczytałem na forum że jedną z możliwości jest robienie ich w wersji siłowej - czyli z obciążeniem w małej ilości powt. - na skutek czego, jak i inne mięśnie, i te powinny urosnąć i być bardziej widoczne. Tyle teorii. W praktyce wygląda to tak że robię 3 x 20 trzymając 20kg na klatce. Ale rezultaty nie są oszałamiające. Siła idzie (zaczynałem 3 [...]

Martucca nie chcę Cię martwić, ale mi też coś urosło, bo...nabrałam fatu Hmmm... Tak... To ma sens... Wlasciwie to jedyne logiczne wytlumaczenie... Co by mi tam mialo innego urosnac? Miesnie? O ja gupia tempa szczala Vena co tam jeszcze robisz poza rozkraczaniem sie?

Ja bym na twoim miejscu staral sie rozbudowac pozostale partie, rece, nogi itd. Czyli silownia 2-3 razy w tygodniu i odpowiednia dieta z malym bilansem dodatnim. Nawet jak mniej z brzucha zrzucisz a rozbudujesz reszte, to optycznie i tak bedzie lepiej wygladac niż teraz!! Poza tym wiecej miesni = wieksze zapotrzebowanie kaloryczne, wieksze wydatki [...]

[...] wcinam fast foody.Bardzo często jem pizze.Po dość krótkim okresie jedzenia tychże rzeczy bardzo urósł mi brzuch.Nie spodziewałem się że w tak krótkim czasie może mi tak urosnąć wańćoch.Odrazu wziąłem się za siebie,basen,siłka i lżejsze jedzonko. Co do Selera i bana to będe pamiętał żeby dodać do jadłospisu. Wydaje mi się że przez ten tryb [...]

zapodaje.net ssie pałke i nie pozwala hotlinkować... I co Wy na to? Chciałbym jak najszybciej zredukować do kraty, potem coś urosnąć bo rękę mam jak dziecko:/ Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-10-05 16:59:31

[...] zła droga. Dlaczego uważasz że nie uda mi się zbudować w ten sposób masy? Ćwicząc w ten sposób izoluję odpowiednią grupę, powodując również że mocno przećwiczony mięsień będzie musiał się odbudować, jeśli dam mu odpowiedniu dużo czasu na odpoczynek to czy nie powinien urosnąć? A żeby nie przesadzić muszę dograć ilość serii powtórzeń oraz ciężar.

OK dzieki wam badzo, zaufam wam;D w końcu macie wiekszy staż::D OD jutra biore sie za mini plan, nie ma c***a musze urosnać:D

[...] Inny przykład Lou Ferrigno jak zaczynał miał 192 a urósł na 197cm (Arnold zaczynał w wieku 16 lat a Lou w wieku 17lat.) Ja na przykład chciałbym ćwiczyć ale też mam zamiar urosnąć i dmucham na zimne i nie dźwigam wolnych ciężarów. Ćwiczę z własnym ciężarem ciała (pompki, brzuszki, drążek) i efekty są niewielkie (ale zawsze coś) i do tego rosnę.