truskawki

[...] 52zł 8.00 kasza manna,mleko,WPC,siemie lniane 11.30 potreningowy makaron,piers,maslo 14.30 grahamki,ser zolty,warzywka,szynka,keczup 18.00 platki owsiane,jaja,kakao,olej,truskawki placek 21.00 twarog,oliwa trening barki,nogi nie pamietam co i ile Niedziela to była REGENERACJA:jakies tam udka z ziemniakami,ryba wedzona,kompot,kanapki z szynka [...]

[...] potem zakupy ogarnianie delikatne domu i takie tam... nawet nie byłem w stanie policzyć co jadłem ale możesz Szevcu za te dwa dni na mnie krzyczeć... Wiecorem spotkanie ze znajomymi bo dawno nie miałem wekendu wolnego więc połączenie wódka+truskawki + lód = zuo Niedziela 75 urodziny dziadka więc wpadł tort i trochę słodkości jak to w urodziny.

[...] sie mylę ale nie wydaje mi się, że nie chodzę głodna non stop. Mam spokój do popołudnia. Śniadanie, drugie lekkie - jak pisałam bardziej jabłka, gruszki, bakalie - obecnie truskawki bo sezon się zaczął - do prawie zatkania. Problem mam wieczorem. Chce mi się wszystkiego i wszystko bym zjadła. Pytanie dla mnie podstawowe: co zamiast [...]

Truskawki, borówki, kiwi, banany...generalnie na tym bazuje... owoce nie zajmują w mojej diecie jakiego szczególnego miejsca... trochę boję się cukru.... Dzisiaj totalna prowizorka z posiłkami, wszystko mi się pokończyło %-) Rano: owsiana, masło orzechowe, owoce, Obiad: 120g tuńczyka z puchy, makaron wielozbożowy, kiszona kapusta, pieczarki z [...]

Lekki posiłek przedtreningowy czyli ryżyk,truskawki i rodzynki-po prostu pychota

Moja miska przedstawia się każdego dnia podobnie: Śniadanie: Jaja - ok. 200g Płatki owsiane - 30 g Mleko - 40 g Banan średni Maliny - ok.. 30 g Kakao gorzkie - 5 g Kalorie - ok. 460 B - 22g W - 47 g T - 17 g Drugie śniadanie: Bułka z ziarnami - ok. 80 g Pierś z kurczaka - 30 - 40 g Papryka - 20 g Sałaty i pomidorów nie wliczam. Kalorie - ok. [...]

Sernik Kaszka manna pp treningu z jagodami i biszkoptem Pizza z mielonym kurczakiem I serem Ptasie mleczko że swierzymi jagodami i truskawki Oraz nowy sos ostry, o smaku bbq /SFD/2023/5/18/3af93ac755404e2c91d1d6c253ddc395.jpg /SFD/2023/5/18/c11eddd640704e2c8a3fa99fd74948dd.jpg /SFD/2023/5/18/139f70b603f0408a82134cf8795dc738.jpg [...]

Mrożone truskawki, skyr i trochę jogurtu jest podstawową wersją jaka znałem, a ja teraz robię z twarogiem i jogurt naturalny na rozrzedzenie

[...] jest nie tak? Wydawalo mi sie, ze jest jak najbardziej dobra... " dieta Sniadanie: Owsianka (5 lyzek platkow owsianych niskoprzetworzonych, jakis owoc: banan/jablko/truskawki/maliny, slodzik, mleko 0,1% <nie moge pic tlustszego, zle na mnie wplywa> i czasem orzechy wloskie/nasiona slonecznika) Wszystko dobrze, tylko dodaj źródło [...]

Ja planuje teraz w ciemno na truskawki do niemiec jechać, bo w polsce przykładowo na sadach to się kurva koksów nie dorobisz %-)

2lata temu pojechałem zbierać truskawki na plantacjeto tylko 1 dzień zbierałem na drugi dzień już nie pojechałem, więcej bym wydał na jedzenia niż dostał za to co uzbierałem. Nie mówiąc jak się wtedy spaliłem w ciągu 1 dnia, masakra! Nigdy więcej;) W te wakacje na budowie śmigałem, co prawda musiałem biegać jak głupi jako pomocnik, schudłem sporo [...]

Robiłem 10, głownie to nosiłem w kółko pustaki, cegły, trochę przy betoniarce. 80zł to i tak mało ale lepsze to niż truskawki. Będzie zadyma na euro

[...] i dodajemy izolat w ilości jaka chcemy - gdy jest za gęsto dodajemy odrobine wody . Do silikonowej formy wkładamy masę i umieszczamy w lodowce do schłodzenia gdy mamy już zimny spod to wylewamy na wierzch truskawki zblendowane ze słodzikiem i dodana żelatyna rozpuszczoną w cieplej wodzie . Zostawiamy do schłodzenia w lodowce na 2 h . Smacznego

Test sponsorowany zobowiązuje. Olu, dla przypomnienia: 28 kcal 0,7 g 0,4 g 7,2 g (BTW w 100gr) 10 truskawek to ile gram? I jeszcze glycemic load: truskawki 40 / 120 / 1 (indeks glikemiczny, porcja w gr, ładunek glikemiczny) OTRĘBY owsiane 50 / 10 / 2 (indeks glikemiczny, porcja w gr, ładunek glikemiczny) żródło: [...]

jeść truskawki na zdrowie!

Omleta śniadaniowy ( po szkoleniu u Tadzia zażegnałam śniadania B+T %-) 8-) trzeba iść po rozum do głowy %-) ) -banany - truskawki - omlet z 3 jaj - mleczko kokosowe /SFD/Images/2016/6/22/5cef6ed3dbaa411d917af0fe80ec9ebd.jpg /SFD/Images/2016/6/22/943bacf713184c1a84cc8fe7b125c1ae.jpg /SFD/Images/2016/6/22/0d100d3417b54d91a7dd50aeec0e65f8.jpg

Mrożone czekoladki, w formie truskawki ;-) polane kakao wymieszane z wodą i stevią mmmmniam /SFD/2016/8/29/075e55bceb5f46deab15b8a8879ea938.jpg /SFD/2016/8/29/5b9ba85ecec2409b8d895cd09f6cbea7.jpg /SFD/2016/8/29/8b4042e2ec5b4da5b4e99d0b746aff8d.jpg

panie teraz na truskawki sie jezdzi

dzień V dieta: (8:00) kanapka z masłem i żółtym serem, ser biały rozciapciany z danio (11:00)jogurt,jabłko, truskawki (14:00)warzywa na patelni, ryba, jabłko, jogurt (16:30) ser biały (20:00)jajecznica, pomidor, ogórek, rzodkiewka ćwiczenia: basen 50 minut, spacer 2 godziny

[...] powt. Prostowanie i uginanie ramion z linami wyciągu DIETA: DT: 260ww, 120B, 50T DNT: 120WW, 120B, 90T POSIŁKI 1. Owsianka + brzoskwinia + WPC (po treningu) 2. Owsianka + truskawki + WPC + masło orzechowe 3. Pieczywo mieszane + pierś z kurczaka + żółty ser light 4. Ryż jaśminowy + pierś z kurczaka + olej lniany i surowe warzywa 5. Twaróg chudy [...]