trening regeneracja

1. WIEK: 35 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu + [...]

nie za wczesniej na kreatyne? pierwszy cykl jest zawsze najlepszy i super efekty są jesli osoba wie jak powinien wyglądac trening, prawidłowa dieta i regeneracja. nie lepiej poczekac az odstawisz wogole antybiotyk i za jakis czas zrobic cykl? no to twoja sprawa ale radze ci dobrze. wiem po sobie

odpowiednie odzywianie, regeneracja i trening ukierunkowany odpowiednio pod Twoj cel-ta sa podstawy, jezeli to bedzie gralo z supli glownie kreta + ba, i powinno wystarczyc

Wiesz kwestia ze nie rosniesz to nie tylko dieta ale rowniez -regeneracja -trening -suplementacja -zycie -uzwyki

1. Możesz 2. Efekty są od trening+dieta+regeneracja 3. Nitrobolon i HMB to dwa zupełnie inne środki z czego jeden z nich nie działa, a który to sprawdz sam, chociaż tyle poszukasz

już się uspokoiłem trening, dieta, regeneracja! kolejny cykl za 4-6tygodni pozdro

1-trening 2-regeneracja 3-odpowiednia dieta 3-suple zobaczysz efekty napewno

odpowiednie odzywianie, trening dopasowany pod Twój staż i odpowiednia regeneracja to w zupełności wystarczy

[...] pewno warto wejść na zerowy bilans kaloryczny, minimum 2 tygodnie i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Wrzuć zdjęcia 17 grudnia i wtedy pomyślimy co robić po okresie [...]

[...] sa w dobrej cenie. Teraz juz wiesz (po przeczytaniu postow podwieszonych, zaznajomieniu sie z tym tematem) jak stosowac te odzywki. Z suplementow zakup zwykly monohydrat kreatyny (wystarczy okolo 300g), kieruj sie cena np: vitalmax, trec. Do tego ZMA, kompleks multiwitamin, dobry trening wraz z regeneracją i sukces gwarantowany. Pozdrawiam

Tak, trening siłowy + dieta + regeneracja, na tym to polega, co nie oznacza, że podstawa tego musi być kurczak z ryżem. Jogurty proteinowe traktuj natomiast w kategorii ciekawostki, a niekoniecznie jednego z kluczowych składników jadłospisu.

Masa=Dieta>odpowiedni trening>regeneracja Suple+10% do calosci Teraz mozesz sobie sam odpowiedziec na pytanie, polaczenia podobne byly masz wyszukiwarke od tego! pozdro

Molalo...nie masz wiele do spalenia...podstawa tu musi byc dobra dieta..trening..i regeneracja...dodatkowo powinienes dodac zestaw witamin i mineralow...jako wspomagacz (nie tylko odchudzania) mozesz dolozyc green tea.... btw..jezeli nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka (co przy diecie redukcyjniej jest niejednokrotnie [...]

nie ma czegos takiego jak bialko na mase, za to bedzie odpowiadala głownie dieta pozniej trening i regeneracja, odzywke bialkowa mozesz sobie kupic jak masz braki w diecie, i pod nie dobierasz dawkowanie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 13:24:39

regeneracja to lekki trening..

W zyciu nic nie jest łatwe ... PAmietaj, ze w cwiczeniu na mase dieta to 50 % sukcesu :D reszta to trening i regeneracja. Wez sie do roboty, a nie popisuj sie, ze masz kase.

Zapraszam do zapoznania się ze strategicznym roztrenowaniem: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

tylko teraz przez złe odżywianie "kolacje laski"tak szybko poszło na wadze.. no to sam sobie odpowiedziales dieta - trening - aero - regeneracja i wszystko powinno byc ok.

Szybko nie ma tutaj nic, potrzebny jest odpowiedni trening, siłowy jak i aerobowy no i podstawa odpowiednie odżywianie i regeneracja, wszystko znajdziesz na forum w odpowiednich działach, możesz skorzystać też z tej opcji http://potreningu.pl/plany

Dobra dieta, odpowiedni trening i regeneracja...wtedy kreta zadziała najlepiej