nikt ci nie powie po której powinno pójśc najwiecej na ałwie, bo to pytanie bez sensu. od tego jest trening, regeneracja i dobre zarcie przede wszystkim. z kreatyn trec micro, inko, multipower, ultimate. zdr.
[...] sie za ten sport i miec dobra sylwetke. Jesli ktos nie chce zostac kutlurysta to wystarczy dobrze jesc, po co bawic sie w diety etc. Dobre żarło, odpowiednia suplementacja, trening, regeneracja i mozna zdzialac cuda. Wielu z was mowi "dieta, dieta, dieta..." a co 10 osoba jedynie taka diete stosuje. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu [...]
Dieta+trening+regeneracja=masa Jak już chcesz już coś brać to tylko nie SAA umrzesz po 30-tce po co ci to . Kup kreatynkę, gainera i witaminki i styknie
No niestety nikt wróżka nie jest i nie powie ci czego możesz sie spodziewać.Dieta+trening+regeneracja to kluczowe elementy reszta to dodatki.1-10/12 test 400-600mg week i bedzie gites moim zdaniem.
Co waszym zdaniem będzie lepsze nie bardziej ekonomiczne, lepszy bedzie Xp ale pamietaj ze wszystkie czynniki musza byc spelnione dieta, trening, regeneracja, + dodatki (omega-3, ZMA 'apteczne' witaminki) Na cykl potrzebujesz dwoch puch Xp , jesli chodzi o Storm na cykl wystarczy jedna jesli ma kulec dieta lub byc bez dodatkow to lepiej wez Storma [...]
Takie rzeczy to tylko w erze . Na takie topicy to naprawde ciezko cos madrego odpowiedziec. Czlowieku poczytaj troche to sie dowiesz. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Im bardziej sie do tego przykladasz dieta, trening, regeneracja itd. tym mozesz liczyc na lepsze efekty w krotszym czasie.
Wszystko zależy od wielu czynników. Dieta+trening+regeneracja+suplementacja+uwarunkowania genetyczne. Nie każdy jest stworzony żeby być wielkim, niektórych barier nie da się przeskoczyć naturalnie. Poziom zawodniczy nie obywa się bez saa Pozdr Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-21 21:31:53
Chłopaki dobrze radzą. To nie jest tylko gadanie. Po pierwsze żarcie 2 trening/regeneracja 3 suple (to co potrzeba, wg braków w diecie) 4 koks Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 10/19/2017 2:38:45 PM
Mono to mono, nie ma różnicy. Uważam, iż nie ma sensu kupować kreatyny XXX bo na kogoś lepiej podziałała niż inne kreatyny, bo tak na prawdę tak nie jest. Dieta, trening, regeneracja, poziom zaawansowania, sposób dawkowania itd. w czasie trwania obu kuracji zadecydowały o różnicy w efektach między nimi, NIE KREATYNA ... Oczywiście dotyczy to [...]
podstawa do budowania masy bedzie dieta, trening, regeneracja, z supli nr 1 to kreatyna, reszta zostaje w tyle, no moze beta alanine wolabym dodac niz w/w jakbym mial jeden suplement dodac do krety, fajnie sie trenuje na takim zestawie
związane jest to z wieloma czynnikami, genetyka, odpowiedni trening, regeneracja, dieta, miłość do używek lub ich brak wiele tego jest, ja mam znajomego który wogóle nie ćwiczy brzucha a wyglada naprawdę dobrze, tak samo saib ( ten chudy *#^&# ten nie ćwiczył brzucha w teście ) a brzuch miał dobrze wyrzeźbiony generalnie temat brzucha to jak [...]
6-8 tygodni i potem podobna przerwa Aczkolwiek wiele zależy od indywidualnych uwarunkowań (dieta, trening, regeneracja, stan zdrowia i hormonów, wrażliwość na poszczególne składniki, doświadczenie, poziom tkanki tłuszczowej, etc.)