trening regeneracja

[...] bo tak na prawdę nie można jednoznacznie powiedzieć ile dni będzie optymalnie.. tak samo odnośnie Twojego pytania ciężko jest to dokładnie określić.. moim zdaniem można spróbować to robić kiedy na prawdę tego potrzebujemy czyli trening, regeneracja jest ok i dostarczamy odpowiednią ilość BTW.. jeśli mimo to mamy stagnację to można wtedy próbować

[...] SuperSeriami nic nie zbudujesz to jest tylko dodatek cwiczenia tzw wolne ciezary sa najlepsze na rozbudowe masy czasami dodaje sie super serie, serie ułoż normalny plan treningowy Rzezba na rzezbe Musi byc dieta Trening regeneracja jakies odzywki i motywacja sam trening super seri i dieta mamusi tutaj nic nie da i oczywscie areoby [...]

cyndre a jakich efektow się spodziewasz niby? na efekty składa sie dieta, trening, regeneracja, wnioski a nie batonik

trening/regeneracja/dieta. może na to wpływać wiele czynników.

czemu damixxx nie??mozliwe...zalezy od bardzo duzo czynnikow,takich jak:dieta(odpowiednia),jaki trening+regeneracja,genetyka itpitpitp tak to mozna zawsze pisac ze i na witaminie C mozna miec takie efekty jak bedzie dobra dieta itd. a dlatego ze podstawa redukcji jest wlasnie ta dieta , trening itd. a nie suple i za ta cene mozna wybrac o wiele [...]

Praktycznie nie mialem efektow po tej krecie (trening regeneracja odzywianie bylo takie samo jak na innych cyklach z mono) nei wiem czemu niby mono to mono na forum cieszy sie bardzo dobra opinia z czystym sercem moge ci polecic olimpa

[...] nie, do tego bez diety ciężko zeby mięsnie się dobrze zregenerowały nie wiem po co Ci split, ciężkie FBW dałoby lepsze efekty, więcej kalorii palisz trenując całe ciało na treningu i co ważne, daruj sobie te spalacze i inne suple, nie jest to także potrzebne, dieta + trening + regeneracja = świetne efekty, a spalacz to jak będziesz bardzo [...]

Co jest niezbędne aby mieć pozytywne efekty? Dieta Trening Regeneracja Musisz wiedzieć jak ułożyć plan treningowy, plan dietetyczny. Ze względy na to że trzeba zmieniać co jakiś czas dietą, trening oraz ze względu na to jak reaguje organizm. Sam widzisz że nie jest mozliwe byśmy dali Ci gotowca.

[...] t3 nie ma problemu. jaka diete proponujesz ??? lc , ??? bilans na 0 czy na lekki plus ( ma byc palony fat ), napisales ze wszystko do dupy , to co wiem to dopiolem trening regeneracja suplementacja, aero , nie dopiolem srodkow dlatego pytam , i nie jestem pewien czy moja ckd jest stosowna do mojego celu jaki chce osiagnac bo [...]

-jak wtedy trenowałeś ? W pierwszym roku trochę chaotycznie, w okresie późniejszym miałem już rozkład treningów po 2 partie na trening, trzymałem się tego regularnie, nie opuszczałem treningów. Odkąd pamiętam używałem też dość sporych ciężarów i trenowałem zawsze na granicy bólu, lekko nigdy nie było, wiadomo zdarzały się leniwe sesje nieraz [...]

[...] w doł, bo 2500 tysiaca kcal dla 100 kg chłopa to malutko. Nie ma sensu w pierwszym tygodniu obcinać do 1700 %-) Zwiększ sobie zakres powtórzeń na 6-8- po dwóch miesiącach treningu nie masz dużej przebitki ciężarowej. Także ciężary delikatnie w dół i więcej powtórzeń. A u mnie po 3 miesiącach odchudzania przysiad 140 kg x 5 zamienił się na 140 [...]

Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó

Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó idealna wypowiedź jak na jeszce nie [...]

Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó To kim jesteś? murzynem ?%-) .. patrzac [...]

powodzenia!!! nawet nie wiesz jakie masz szczescie ze tak szybko tutaj trafilas, ja zaczynalam od podobnej wagi (82kg) ale niestety sama, bez kogos kto wpoilby mi ze dieta+trening+regeneracja to przepis na zdrowe i racjonalne odchudzanie... takze do dziela dziewczyno! jestes w duzo lepszej sytuacji niz wiekszosc tak zwanych 'odchudzaczek' [...]

Mi po pierwszym cyklu Deki (7x200) poszło 7kg, z czego praktycznie nic nie spadło, ale faktem jest, że podstawą była dobra dieta i trening. Moim zdaniem opłaca się zainwestować w ten środek (jeżeli rozpoczyna się "przygodę" ze sterydami), bo jest dużo mniej niebezpieczny niż np. Metanabol czy Omnadren. Co do pytania "ile może pójść [...]

[...] wszystko albo nic co to za wymysł że masz za duże nogi brzuch też masz za duży to też może nie ćwicz... widać że się wcale a wcale nie znasz czyli zaczynasz od podstaw dieta trening regeneracja najlepszy będzie fbw traktor ma fajny plan fbw na 3 dni, powinien pasować dla kogoś takiego jak ty mniej więcej wygląda to tak A - przysiad 5x5 - [...]

jak kasa nie gra roli to nie szukaj drogi na skróty... dobra miska suplementacja... trening regeneracja i jedziesz... szybko nie znaczy dobrze...

[...] miałoby być trudno - chodzi o finanse czy o problem ze zjedzeniem większej ilości jedzenia? Kortyzolu nie "załatwisz" łatwo suplementem - tu podstawą jest właściwa dieta, trening, regeneracja i nastawienie psychiczne - walki ze stresem trzeba się po prostu uczyć. Można się nieco wspomóc dietą i suplementami, ale 95% pracy to kwestia Twojego [...]

[...] tebele odżywcze z ktorych dowiesz się o składzie różnych produktów i kilka ciekwych postów np."robimy mase". Taka jest kolejność żeby co osiągnąć - dieta , dobry trening , regeneracja i dopiero na końcu suplementacja dla ludzie którzy troszke już ćwiczą i wcześniejsze warunki spełnili. Oczywiście możesz zrobić jak chcesz i też [...]