jaka najlepsza i najtansza ODŻYWKA na mase??

czyli trzy?...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

nO TO NAZWY NAJLEPSZEJ I NAJTANSZEJ ODŻYWKI SIĘ NIEDOCZEKAŁEM... POCZKEM NA ODPOWIEDZ BRUTUSA... MOŻE ON COŚ PORADZI I JAKIEŚ KIERUNKI NA DOBRĄ DIETE DA....POZDRO

black zone

najtansza moze nie, ale najlepsza odzywka jest dieta!! przyswooj to wreszcie!

samodzielne ukladanie diety: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
wstep do odzywiania: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
robimy mase: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176





artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

No spoko grasik to czytałem ,ale cięzko mi się zbrać do ułożenia diety...i jak se jeszcze pomyśle że wszystko samemu czeba przygotowaywać to niezabardzo...no ale spróbuje coś ułożyć no i mi może pomożecie to przerobić...

black zone

bez urazy... piszesz, ze ciezko zabrac sie tobie za ukladanie diety, ciezko przygotowywac posilki...heh...to moze popros mame, by robila je dla ciebie, tate, by je zjadal, a brata, by trenowal za ciebie... a ty czekaj na efekty...proste prawda?
zrozoom - moosisz dac z siebie choc to minimoom, jakim jest utrzymywanie diety i regoolarne, uczciwe treningi, aby cokolwiek osiagnac w tym sporcie
sproobooj ulozyc diete, a potem dac ja w dziale odzywianie do oceny - pomoga tobie...tylko wpierw daj cos od siebie ;)

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

kurde zaraz Ci wkleje coś ważnego... czekaj cierpliwie

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

noo... juz


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

no ej powiedziałem że spróbuje ułożyc diete a do treningu się przykładam a tobie kij beasebolowy w dupe!!!!

black zone

Kij basebolowy w dupe :) Clarity na pewno się ucieszy , takie prezenty od nieznajomych ....;)

No już Ci powiedzieli wszystko co tyczy się tego działu , wydawanie pieniędzy na suplementacje teraz nie ma sensu. Pewni nie wiele ważysz więc bez problemu pokryjesz zapotrzebowanie na składnki odżywcze z samej diety , może być 5 g węglowodanów na kg masy ciała , 1,5-2g białka /kg i 1g tłuszczu na kg masy dziennie podzielone to wszystko w 5-6 posiłkach.W dziale odżywianie na górze masz tebele odżywcze z ktorych dowiesz się o składzie różnych produktów i kilka ciekwych postów np."robimy mase".
Taka jest kolejność żeby co osiągnąć - dieta , dobry trening , regeneracja i dopiero na końcu suplementacja dla ludzie którzy troszke już ćwiczą i wcześniejsze warunki spełnili.
Oczywiście możesz zrobić jak chcesz i też obserwować efekty ale my Ci przedstawiliśmy tą najlepszą i najmądrzejszą drogę.




------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Ten se tu kozaczy jak kce a Ty mu jeszcze pomagasz... Dzieeeemki Bruti

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)