trening regeneracja

DIETA DIETA i jeszce raz DIETA, przedewszystkim! Dieta to podstawa ok 70%sukcesu reszta to suplementacja-trening-regeneracja W przypadku SW,suple na ktore warto zwrocic uwage i sie zaopatrzyc to przedewszystkim standardowo: Witaminy(np. multiple sport olimpu) Omega-3 (np.gold olimpu) ZMA Kreatyna moze byc cyklicznie np.przez pare miesiecy w [...]

[...] dużo ładować w "dupsko" . Własnie skończyłem cyklik z tej decki + omo ,efekty żadna rewelacja a wszystko miałem zapięte na ostatni guzik (dieta ,suplementajca,trening ,regeneracja i odpowiednia przerwa od koksu ,poprzedni cykl 24 miesiące temu) i chyba dzięki temu ,że kuracja niepodziałała extra efektami ,odpuszcze znów temat [...]

Dieta, trening, regeneracja...

bo wiesz to czy jakis suplement bedzie dobrze dzialal musi miec srodowisko w ktorym bedzie spelnial swoje zadanie glownie 3 czynniki: Dieta, trening, regeneracja. teraz tak: bialko-jesli brakuje ci w diecie bialka to mozesz szamac, ale jak jesz tak na chybil trafil, to nie wiesz ile potrzebujesz czego, to samo sie tyczy geinerow/bulkow. zeby jakis [...]

O podstawach budowania masy masz na forum pełno informacji- trening, regeneracja i dieta. Ja od siebie mogę dodać tyle że nie dziwi mnie to, że półtora roku nie widać masy. A dlaczego? "....rower 5 - 10 x w tygodniu po 1-2 h ....." A do tego pewnie mało jesz. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-29 14:47:04

Mówisz o HMB??? A jakich efektów się spodziewasz??? jesteś pewnien że podstawowe elementy - dieta, trening, regeneracja masz ułożone prawidowo????

Dieta jest? Najlepsze rozwiązanie to Dieta + Trening + Regeneracja + Kreatyna Może być mono z olimpa. I może być coś do uzupełniania braków w diecie jeśli takowe wystąpią. Pozdro

Sci-tec nie jest złą firmą kreatyna to kreatyna cudów nie będzie jak masz dobrą diete to innych rzeczy ci nie trzeba bo szkoda kasy dobry trening regeneracja i masa powinna iść powoli. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2017-05-05 21:55:28

- czy to co jem sprawi,że te mięśnie się pokażą? (jem 5 posiłków dziennie).<--- jeśli będzie to dieta ułożona z głową do tego dopasujesz porządny trening, regeneracja, suplementacja to tak, nie ma jednak sensu ćwiczyć "po łebkach" jak robisz to teraz -czy należy spożywać po wysiłku białko czy przed raczej?<---- wszystko napisane [...]

[...] pierwszymi:) Sam jestem na cyklu (2 tydzien) S+S wiec proponuje White Flood + Green Magnitude :) bardzo chwala a kupisz juz je za ok 250-260zl. Do tego witaminy np. Daily Formula Universala albo Multi Sport Olimpu, bialko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie, Omege -3 i chyba tyle ;) Dobry trening, regeneracja i bedzie na pewno git:) pzdr.

schowaj ja a puzniej jak juz bedziesz "potrzebowal" to ja wezmiesz. narazie to DIETA+TRENING+REGENERACJA=MASA Pozdro! :)

[...] max 15 mg zda egzamin bawrdzo dobrze na redukcji Jest mocno antykataboliczny więc spadki tkanki mięniowej będą znikome . Oczywiscie zachowując wszytkie inne ważne czynniki Jak np:dieta,trening,regeneracja. Skłaniał bym się do dawki 10mg rano. raz że ochroni ona znacząco rozpad białek dwa wpłynie na wiekszą ilosc teścia trzy nie zablokuje nas !

Trenując codziennie mięśnie je pospalasz - pierwsza sprawa Co to znaczy nie jestem w stanie inaczej tego ustalić ? - na masie podstawa dieta, trening, regeneracja, te dni nie oznaczają, ze musisz w nich uczęszczać na siłownie. Rozplanuj to tak, abyś był 3 razy np. w odstępach dniowych, kilkudniowych, a nie 4 dni pod rząd Kolejna kwestia jeżeli nie [...]

Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa?

Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]

Libido na plus wieczorem w dzień strzału i dzień po, potem już normalnie. Apetyt dużo większy ale pewnie przez to że codziennie mam jakiś trening. Regeneracja raczej na plus, nie czuć aż tak zmęczenia. O dziwo myślałem że się balon zrobie a wyszły żyły i lekko wycięło... Estro 1,5x norma więc chyba nie tak źle. Cinamone badałeś testa? Tak. W [...]

[...] że jeden kolega ma odmienne zdanie od wszystkich nie znaczy, że na pewno pokryję się to z rzeczywistością. Nie chcesz spadków lub chcesz ograniczyć je do minimum: Odpowiednia dieta, trening, regeneracja, zaplecze suplementacyjne w trakcie cyklu i po. Zresztą jak masz dostęp np do mety czy propa to lepiej wyjdziesz jak zarzucisz coś z tych dwóch.

[...] stawowo-kostny mam w dalszym ciagu w perfekt stanie. Ale to jeszcze nic, moj brat ktory trenowal breakdance i nie ma zielonego pojecia o tej calej fizjologii i metodyce treningowej + do tego skakanie z dachow i robienie fiflakow, salt na twardym podlozu - rowniez brak jakichkolwiek problemow z owym ukladem. Tak juz jest - genetyki nie [...]

Dieta, Trening, Regeneracja ... a po kilku miesiącach nie poznasz siebie.

jeżeli chcesz żeby ci mięsnie usrosły to ułuz sobie porzadna diete do tego trening,regeneracja,(ewentualnie rozważna suplementacja,to juz dla tych ze stażem) i napeno UROSNA CI MIęSNIE