olej to zbedne na tym poziomie nie jestes pro - nie jest Ci to porzebne masy na tym nie zbudujesz dodatni bilans kalorii dobry trening, regeneracja i kreatyna - bedzie git
na razie zadne suple nie sa Ci potrzebne, priorytetem w tym sporcie jest odpowiednie odzywianie,trening regeneracja tutaj znajdziesz sporo przydatnych dla siebie informacji, czytaj tez tematy podwieszone (te czerwone na samej gorze) http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
pierwsze sie chyba pyta i później kupuje to jaki będzie efekt zależy od wielu innych czynników - dieta/trening/regeneracja 150 kapsów to mało na cykl - dokup jeszcze jedną puszkę
[...] wziąc jak są zastoje w nabieraniu masy i siły - ty dopiero zaczynasz z masą będzie ci szło gładko! -jak będziesz pamiętał o najważniejszych żeczach czyli dobra dieta , trening , regeneracja !! - już tu nie raz tacy byli co żałowali że tak wcześnie już skorzystali z kreatyny bo jak tu się to mówi Pierwszy cykl = złoty cykl ! wiek tu tak [...]
Nie ten dział, w dodatku nie musisz stosować Odżywek aby budować masę mięśniową. Skup się na najważniejszych czynnikach: ( Żywienie/Trening/Regeneracja. )
Mysle ze do wakacji 2010 daloby rade. W ciagu kilku miesiacy cudow nie ma nie ten sport. Kwestia roku lub wielu lat by miec oczekiwane sukcesy. Dieta , trening , regeneracja . Ewenutalnie jakies suple ale nic tak hop siup. pozdrawiam
ziper fakt ze nie mialem wtedy zednych diet wyliczonych i tak dalej ale teraz juz od wrzesnia wyciagne z tego cyklu maksimum bedzie dobra dieta, trening , regeneracja no i suple
dział "Odżywianie". dodatni bilans kaloryczny trening regeneracja/sen w tym wieku i na takim etapie zaawansowania tyle starczy. ew.witaminy, zma, omega-3.