glownie skladniki odzywcze sa odpowiedzialne za rowoj miesni ... trening to "impuls" ktory porusza cala maszyne do dzialania a regeneracja pozwala odpoczac miesnial (nadkompensacja itp dlugo by sie rozpisywac) oczywiscie wszystkie czynniki sa rownie wazne i zadnego nie chcialem wyroznic ani nic z tych rzeczy (tak sformuowane glownie dla tego zeby [...]
Nie mamy. Na przyrost jest dieta, trening i regeneracja. Odwiedź dział ODŻYWIANIE.
bcaa, glutamina, zma - regeneracja kreatyna wiadomo poza tym trening stricte siłowy - dział dwubój. oczywiście nie muszą to być wszystkie suple.
[...] Jeżeli dobrze podchodzisz do diety na masę, to kalorii (i węgli) będziesz miał w nadmiarze. Pamiętaj o uzupełnieniu kalorii w dniu z bieganiem. Traktuj je jako normalny trening. 4. Rozwinięcie punktu 3- lepiej zrobisz, jeżeli bcaa (na redukcji, teraz nie musisz) weźmiesz przed treningiem, a popijesz normalnym białkiem. Alternatywnie- [...]
Przeciez kazdy z nas czasem choruje. Zstanow sie, z tego co mowisz wynikaloby ze po chorobie juz nikt nie przybierze na masie/sie. Trening, dieta(+odzywki/suple), regeneracja i jedziesz dalej-kolejnosc przypadkowa Zdrowia zycze
staż to już bedzie kolo 13 miechów, sila i przyrosty tez stoia, trening oczywiscie zmieniam co jakis czas, regeneracja co 6 tyg jest. Waga : 72 kg, wzrost : 177cm, i mam problemy z przybieraniem masy. przez te 13 miesiecy z przerwami, wakacje -2 miechy przybralem okolo 7 kg. Zmieniony przez - gienek89 w dniu 2008-12-08 19:42:29
Potrzebna jest do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Do tego trening odpowiedni i regeneracja o ile masz zamiar ćwiczyć , mimo tego wszystkie potrzebne informacje znajdziesz na tym forum .
[...] ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków [...]
[...] absolutnie bardzo niski poziom wytrenowania, mało tego jest w podobnym punkcie jakby zaczynał. To jest taki plan na rozgrzewke mający na celu wdrożenie go w prawidłowy reżim treningowy. Nic nie chce rzeźbić, po prostu myli rzeźbę z redukcją. Lepiej zacząć lekko od marszobiegów i stopniowo zwiększać intensywność pracy, jak ma w miarę dobrą [...]
Bardzo dobre, możesz też zaoszczędzić na NitroPacku i dawać go tylko przed treningiem, a druga porcje w dzień nie treningowy wtedy mógłbyś zamienić na mono. Tak poza tym jest oki, dobra dieta, dobry trening i regeneracja - a będzie MOC
Ja pierdziele. Padłem Ćwiczysz 1,5 roku i pytasz sie nas czy rosnie bic i tric po nitrobolonie2? Potrzebny jest dobry trening, dieta i regeneracja. Nitrobolon to jedynie dodatek do tego wszystkiego, który pozwala na szybszą regeneracje, zwiększenie wytrzymałości itp. Może jeszcze ćwiczyć za Ciebie?
dieta to potega !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a do diety ginerek i bialeczko wiecej kalori ciezszy trening lepsza regeneracja wieksza masa po kreci kup sobie aakg , ginka i bialeczko bedziesz happy no i zma na lulu w nocy to ci da kopa na caly dzien bo sen jest bardzo wazny
TRENING, DIETA, REGENERACJA - 3 te warunki muszą być spełnione w odpowiednich proporcjach, jednego nie ma, nie ma nic. pozdr.
solidny trening, dopracowana dieta, odpowiednia regeneracja i puszka mono imo najlepszy cykl Massacra - przebajerowany skład (imo jako przedtreningowy stack sprawdza się elegancko) nano Vapor - j.w. tyle że jeszcze bardziej tysiąc składników w śladowych ilościach, zjadłem kilka sampli ale nie zrobiły na mnie wrażenia
Mono. BCAA zawsze jest dobre, regeneracja jest tak samo ważna jak sam trening. Chociaż w trybie masowym możesz przejść na bardziej "oszczedny" system aminokwasów. Jeśli micha jest git to czego chcieć więcej Glutamina faktycznie może być nietrafionym zakupem. Także odradzam.
[...] wazylem sie na siłowni to wazylem 77,1 (po sniadaniu) czyli powinno byc 76 a 76 to moja normalna waga tylko ze siła mi spadla a z tym gosciem to tylko dzisiaj raz robilem trening i tak Ps. to juz nie wiem co mam i jak robic zeby ta siła poszla bo w sumnie to jest priorytet a oco chodzi z ta regeneracja ? moze musze sie zregenerowac ? a jak [...]
bierz 4/5 tab dzinnie do tego biez sylimarol po 2 kaps do kazdej porcji metki, vit c, bComplex i moolti vitaminke ; ] nie zapomnij tysh o odzywkach i pozadnej diecie!!! duzo bialka!!! odzyweczki HARDCOROWY TRENING i POZADNA REGENERACJA!!!! a jesli nie masz $$$ na diete, suple i vitaminki to se lepiej odpusc :/
kolejny - normalnie zaraz zrobie listę sezonowców podstawy chłopie...dieta!! , regeneracja, trening (bo cos czuje,ze jakbys tu zamiesicl swoj obecny plan , plus 'dietę', która masz to by poleciały same --> )
wiazesz duze nadzieje z tym sportem? i czy na przyszlosc tez planujesz go trenowac moze i profesjonalnie? a tak wogole to: -trening -dieta -regeneracja -suple Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-09 17:39:17
no do 18-20 lat chce go uprawiać potem nieweim co dalej suple są dieta jest trening ustalam regeneracja jest ! pytam sie o suple a ty mi wystakujesz tu z takimi :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
