trening regeneracja

w Twoim wieku skup sie na podstawa i to wystarczy, prawidlowe odzywianie to jakies powiedzmy 70-80% sukcesu, pozniej trening , regeneracja.. suple stanowic beda maly procent tego wszystkiego

dieta na mase+trening+regeneracja+czas.

Dieta + Trening + Regeneracja Polaczysz to wszystko i na wakacje bedzie dobrze

Najpierw dieta, trening, regeneracja(sen), potem odzywki, suple

Zombi a trzymales diete , ze nie miales zadnych efektow? Jak mialem lat 17 i nie mialem pojecia co to dieta, dobry trening, regeneracja to kupilem kreatyne megabola, bo kumpel tez kupil - tez zadnych efektow. Moze sila lekko skoczyla.Nic wiecej. Wez pod uwage moj text i nie popelnij zadnego glupiego bledu jak ja kiedys ... Za 100 zl to jedynie [...]

Tak jak zostało wskazane- te suple to dno. A co do kształtowania sylwetki, to dieta, trening, regeneracja i ewentualnie suplementacja, ale nie taka tylko coś co ma realny wpływ.

Napisze krutko i dosadnie, NIKT NA FORUM CI TEGO NIE POWIE!! a wiesz dlaczego?Bo decyduje o tym tak dużo czynników ze nie sposób tego przewidzieć.Chociażby genetyka, dieta ,trening, regeneracja itd.Każdy jest inny i inne notuje przyrosty spadki(czasem wpadki )

nikt nie jest doochem św. i nie opda tobie dokładnej liczby kilogramoow in ploos; masa nie roowna się soople, a dieta + trening + regeneracja + ew. odżywki/soople; nie bądź ignorantem ( L. przecz. artykułów 0 ) i poczytaj trochę; w razie wątpliwości http://www.sfd.pl/search.asp

dieta , trening , regeneracja - zacznij od tego a o suplach pomyśl jak przyjdzie na to czas

no j/w dieta/trening/regeneracja jak to dopracujesz to efeky beda

nie ma suplementow na mase^ dieta z dodatnik bilansem i trening + regeneracja, szybko nic nie zzrobisz, pamietaj nie ma o******lania sie. co do kreatyny polecilbym ci sprobowac nowego stacka sfd, mysle ze warto bo jest doskonaly ;)

Jak diablo - dobra dieta, trening, regeneracja i s+s powinien ladnie wejsć Zreszta poczytaj na forum - praktycznie same pozytywne komentarze o tych suplach.

co do gain bolica to nie bierzesz takich porcji jak producent napisał na opakowaniu tylko według braków w diecie, także 8kg to dużo, piszesz że miałeś wszystko wyliczone i nie dawało Ci żadnego efektu? może błąd był w treningu? może mało regeneracji? to są składowe, które dają sukces: dieta+ odpowiedni trening+ regeneracja

nie pije nie pale cały czas ćwiczę to kiepska metoda treningowa. Odżywianie, sensowny trening, regeneracja, to klucz do sukcesu. I jak wyżej, czym weryfikujesz efekty? Kiedy zacząłeś ćwiczyć i rozpisz żywienie i treningi w tygodniu Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-03-03 21:25:24

Jest tyle czynników jak : -Genetyka -Trening -Regeneracja -Odżywianie -Niestety CZAS i Poświęcenie-Wyrzeczenia które wpływają na to jak będziesz wyglądał, że bliżej nawet i dalej nie da się określić jak będziesz wyglądał. Suplementy są ok, a jeśli chodzi o Nitrobolon 2 fajny sprzęt z niego jest. Niestety jak będziesz wyglądał tego Tobie nie [...]

[...] na 6 tygodniowy cyklik wiazacy po kredce powstrzymujacym spadki , mysle ze czas rozpoczecia brania bedzie ok (w 4 tyg cyklu kredki) , zma ma starczyc na 8 tygodni czyli tez bedzie wiazace razem z TT od 4 do 8 tygodnia.Dieta , bialko , sporo wody , trening , regeneracja i zeby zadna kontuzja sie nie przyplatala!Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

tylko dieta/trening/regeneracja

To tak jak chłopaki ci wyzej pisali. Dieta (odopowiednie posiłki o regularnym czasie np co 2-3godz) Dobry trening regeneracja i jedynie gainer do uzupełniania brakow w diecie lub jako dodatkowe kcal miedzy posiłkami/po treningu

Bardziej poważnego nikt Ci nie poleci, bo nie jesteś na tak wysokim poziome żeby brać jakieś moce spalacze. Podstawą zawsze będzie dieta, trening, regeneracja, jak tego nie ma to można porównać to do budowy domu bez zaprawy murarskiej, do pewnego momentu będzie szło, później się to wszystko zawali. Cierpliwości i konsekwencja jest tutaj kluczem.

w wieku 13lat? wstrzymaj się.W Twoim wieku w 100% wystarczy dobry trening, regeneracja i dobra dieta.Nie chodzi też o to żebyś przestrzegał wg.jakiegoś wzorca, ale jedz po prostu to, co trzeba jeść - kurczak, ryby, wolowinka, ryż, kasza, sery..... pozdro