Młody

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 116

Witam mam 13 lat mierze 172 cm waze 55kg kulturystyke uprawiam od roku mam pytanie czy mog jusz zaczac brac jakies suplamenty moj pierwszy instruktor powiedzial ze po roku bede mogl zaczac brac kreatine z gory dzikeuje za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

a za 10 lat bedzie "mam 7 lat jestem na 3 cyklu omy i deki co teraz moge zapodac tak zeby jeszcze urosnac"

Edit:Pani w przedszkolu mnie bila i chce byc wiekszy

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-07 14:19:08

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

w wieku 13lat?

wstrzymaj się.W Twoim wieku w 100% wystarczy dobry trening, regeneracja i dobra dieta.Nie chodzi też o to żebyś przestrzegał wg.jakiegoś wzorca, ale jedz po prostu to, co trzeba jeść - kurczak, ryby, wolowinka, ryż, kasza, sery.....

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Kakarott

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1077 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27873

Po roku jesli masz prawdziwy zastuj mozesz wziac mono.Do niego carbo i tauryna jako transportery.Mozesz tez zastosoac odpowiedniego dla ciebie gainera w celu uzupelnienia diety.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

jedz jedz
nie stosuj niedozwolenej chemii
jedz
jedz
ruszaj sie
cwicz silowo - MADRZE
rosnij rozwijaj sie

wszystko co najlepsze - doslownie

jeszcze przed toba

ehhh miec obecna wiedze i owe lata ehhhh

powodzenia !!

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

moze sie przyda

jeszcze co swierzy:
https://www.sfd.pl/temat274607/

...

Marc89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 966 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17470

biniu nie stosuj niedozwolenej chemii - chyba nie chodzi ci o odzywki i suplementy ?

do autora - jezeli niemasz wiekszego zastoju to jedz , spij i rosnij jezeli takowy jest to mono

nie oglądaj sie za siebie

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

Masz 13 lat i trenujesz już od roku??

hmmm jak dla mnie niezbyt to mądre, mam nadzieje ze chociaż trenowałes z głową - rozwiasz się cały czas

ja bym w tym wieku nie stosował kreatyny

trening dieta wystarczą, ew jakiś gainer/białko/carbo

trening -> ból -> rozwój

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

marc podalem ogolne zasady

chemie (NIEDOZWOLONA - czytaj DOPING) wlaczylem celowo

wielu mlodych szuka rozwiaan DZIS
a to sklania ich po owe rozwiazania
stad moja uwaga :D

...

Kwiatkus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2690

Zaczynajac w tak mlodym wieku cwiczyc nie ma najmniejszego sensu stosowac odzywek(niektóre podrażniają przewód pokarmowy). Masz mnóstwo czasu i nie przejmuj sie zastojem jesli takowy wystapi. Stosuj diete i systematycznie bierz witaminy i minerały, aby zdrowo sie rozwijac

GG 6422608
kom. 607 85 25 30

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

za 2 lub 3 lata będziemy odpowiadali na takie posty:
mam 8 lat, no dobra w tym roku kończę, od 3 lat trenuje kulturysykę, czy mogę już kreatynę wziąść pomocy!!!

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...