trening regeneracja

może i coś da, ale powiem tak przesrasz pieniądze, bo nie wykorzystasz jego walorów, jeśli chcesz mase to : dieta +500kcal trening na wolnych ciężarach regeneracja jeśli chcesz możesz dorzucić mono lub jabłko, suplement to 5 % sukcesu uwierz mi, sprzedaj tego nox'a, będziesz miał siano na inne suple, które dadzą Ci taki sam efekt w Twoim [...]

tego nikt Ci dokładnie nie powie :) wszystko zalezy od organizmu... :) ale efekty bedą jak zadbasz o wszystko... -dieta -regeneracja -odpowiedni trening -samodyscyplina ;) Pozdrawiam :)

Przy uprawianiu sportu ważny jest trening, odpowiednio zbilansowana dieta, regeneracja, suplementacja i oczywiście…ZIOŁA! Zamiast ograniczać się tylko do suplementów warto sięgnąć również po wyżej już wymienione zioła, ponieważ są one cenne dla naszego organizmu. Jeżeli zależy nam na zwiększaniu masy mięśniowej dobrym wyborem okazuję [...]

2 razy w tygodniu to raczej niedobrze jest robic, chyba ze sie jedzie na jakims dobrym cyklu i jest wtedy lepsza regeneracja ,albo robisz trening z rozna intensywnoscia nastawiony na roznne cele

Ja moge powiedzieć tyle że działa i że jestem zadowolony. Nie pisze konkretow bo wiadomo - sa wakacje.. wiadomo jak dieta, trening i regeneracja wyglada Mimo ze cwicze niechetnie to pompa jest, pełność jest, nie sflaczałem bardzo jak to zwykle bywało w wakacje W każdym razie 'czuje to'. Ale ta puszka to naprawde przegięcie.. teraz sie mozecie [...]

[...] strony, myślisz że robisz dobrze niestety się mylisz i będziesz bez sensu tracił czas. Też tak kombinowałem i to była ogromna strata czasu. Do tego jesteś ekto, a robisz trening objętościowo dobrane pod jakiegoś mezo z nadludzką regeneracją. Mówię Ci weź się za to porządnie, a nie kombinujesz. Kumple których prowadzę, którzy nie znają się na [...]

jakby masa szla Ci 1kg na tydzien to po 3 miesiacach wazyl bys 12 kg wiecej, strach pomyslec co bylo by po roku, kreatyna to nie magiczny proszek na przyrost masy, tu potrzebne jest glownie odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja i tego sie trzymaj póki co w Twoim wieku

1. początek i już pytanie o odżywki. Podstawą jest dieta. Jesteś chudy bo jesz za mało. Tak można by to prosto wytłumaczyć. Połączenie treningu z dietą napewno da rezultaty. Na treningach będziesz niszczył włókna m. i stymulował org. do wzrostu. Dobrym żarciem i regeneracją- nadbudujesz większe mięśnie. Ale i salomon z pustego nie nalewa. Więc nie [...]

Biore to od wczoraj bo pomyliłem aukcje na allegro i zamiast shot guna zamówiłem No-Synthesize Po jednej porcji przed treningiem co moge powiedzieć Nie pobudza. Nie spędza snu z oczu. Ale... Pompuje lepiej niż dotychczasowe wynalazki z którymi miałem do czynienia na czele ze sławetnym No-Xplode. Ma to coś co spowodowała że niemal wszystkie serie [...]

no to logiczne ze bez odzywek :-) dieta + dobry trening + odpowiednia regeneracja + sumiennosc = dobry wynik

Napisz cos wiecej o sobie, wypełnij profil, napisz trening, kiedy ostatnio regeneracja byla? kiedy ostatnio zmieniales program na gorne partie? Nogi poszly bo wczesniej ich nie trenowales...

chickenhead dobrze prawi: jest czas na trening i jest czas na odpoczynek. Wszak regeneracja też ważna sprawa :D

Meshek trening zmieniasz, regeneracja dobra ?? jeśli tak to musi iść ,chyba że sie nie nadajesz do sportów siłowych i genetyka blokuje pozdro

[...] 12 procent. Jednak w związku z tym, że redukujesz już bardzo długo, zdecydowanie warto wejść na bilans kaloryczny bliski zera na około miesiąc. Podkręcisz w ten sposób swój metabolizm i będzie można dalej redukować tkankę tłuszczową. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Chyba najważniejsze - klep odpowiednio wcześnie Ważna jest też regeneracja - śpij tyle,ile potrzebujesz,jak czujesz narastające zmęczenie, to warto zrobić dzień przerwy od treningów albo zrobić luźniejszy trening.

[...] gainer czy WPC to suplementy które pomagają niejadkom uzupełnić brakujące kalorie, nic więcej. O tym czy będziesz nabierał masy zdecyduje nadwyżka kalorii, regeneracja i trening. Jak nie lubisz jeść, kup ten produkt i dobijaj nim brakujące kalorie. Bez ankiety można tak gdybać. Podaje Ci link: [...]

1 Prosze wskazac, Twoim zdaniem, bledy treningowe. Niestety uzytkownik, ktory cie poparl, do moich autorytetow (a jako obserwator siedze na tym forum juz kilka lat) nie nalezy, a jego khrm wielce rozbudowany argument "chaotyczny plan" (w ktorym miejscu), jakos mnie nie przekonuje. 2 Suplementacja oznacza to samo w kazdej dziedzinie - [...]

Podstawą jest odpowiednia dieta ,później trening i na końcu regeneracja ,jeśli tego nie spełniasz branie supli nic ci nie pomoże. poczytaj na temat odżywiania http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html tu masz o treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

ogarnij dietę w dziale dieta jak chcesz nabrać masy nie ma innej ipcji jak jeść. oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i podbij w górę. dalej trening http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora71 regeneracja czyli sen odpowiednia technika ćwiczeń i odezwij się za kilka miechów jak ci idzie :D

wiesz co z całym szacunkeim dla kolegi jeśli ktoś nie ćwiczy nóg i pleców to takna prawdę nie ćwiczy na końcowy efekt składa się wiele czynników dieta , regeneracja trening więc wiele zalezy od Ciebie i Twojego podejścia powodzenia