trening regeneracja

Jak mniej wiecej wygląda trwałość efektów enana vs propa(załóżmy, że odblok ok, dieta, trening, regeneracja itp) wiem że nikt nie jest wróżką i jest to kwestia indywiadualna ale chodzi mi ogólnie

Masować się można dobrze w cztery dni w tyg jak i w trzy - jak wiadomo trzeba dobrać odpowiedni plan treningowy, DIETE co stanowi 80% sukcesu początkujący często myślą że mięśnie rosną tylko poprzez trening, regeneracja!

Dieta. Trening. Regeneracja. Suplementacja. Wszystko. Cuda typu transportery etc. nie spełniają swojego rzekomego zadania.

Skup się głównie na podstawach ( dieta ,trening , regeneracja) ww.proszki to nie magia i nic nie dadzą jeśli podstawy będa zaniedbane , kreatyna działa przy dłuzszym stosowaniu ( trzeba wysycić organizm ) natmiast prework stosuj wtedy kiedy musisz a nie przed każdym treningiem bo mozna szybko zwiększyć sobie tolerancje na poszczególne [...]

Jak się chce ćwiczyć na poważnie to nie kupuje się odżywek . Dieta , trening , regeneracja .

[...] ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. Chcesz nabrać masy, to pamiętaj o nadwyżce kalorii, jedz więcej niż możesz spalić. No i oczywiście prawidłowy trening, regeneracja.

Dieta, trening, regeneracja to podstawa a jeśli chcesz zapytać o suplementy to masz do tego przeznaczony cały dział.

O beta alaninie, kreatynie i BCAA mozesz pomyslec. Ale cudow nie oczekuj. Najwazniejszy dobry trening regeneracja i odzywianie dobre ;p

Jasne. Radzę zapoznać się z podstawami ( dieta, trening, regeneracja itd). Wszystko znajdziesz świetnie wytłumaczone tu na forum.

Dieta Trening Regeneracja Suple Białko uzupełniasz do braków w diecie. Poczytaj trochę. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-24 23:38:16

Dieta, trening, regeneracja.

Dieta, Trening, regeneracja, gainer/bialko, kreatyna :)

roznie na to patrza, dieta, trening, regeneracja, pozniej dopiero wisienka na torcie:-))

dieta, dobry trening, regeneracja - najpierw to dopracuj, potem kupisz suple.

Potrzebuje bialko ktore ma dobre skutki. a jakie "skootki" wg ciebie ma białko? Chce nabrac massy. dieta z dodatnią podażą kalorii (uzoopełniona w razie potrzeby odżywkami) + trening + regeneracja + cierpliwość = masa no przydal by sie wzrost ale chyba nie ma takiej odzywki?? zapomnij

Dieta+trening+regeneracja. Ewentualnie we wrześniu możesz zacząć cykl na monohydracie kreatyny.

da, dieta+trening+regeneracja+czas i bedzie

To dieta + trening + regeneracja. Jak bardzo chcesz coś łykać, chociażby dla większej motywacji i efektu placebo kup sobie zma.

Dieta , trening , regeneracja . To są podstawy .

Dieta , trening , regeneracja . Zbyt ogólne pytanie zadałeś .