trening regeneracja

Ja nie mogę masz mistrza normalnie, weź się porządnie za michę+trening+regeneracja i nic więcej nie potrzeba...

[...] na pałe, a na kox nie żałuję, w ciągu 3 ostatnich miesięcy wydałem na suple tyle co ty na kox w ciągu 2 lat dupku, dzięki temu wiem co to wyrzeczenia podczas cyklu, ostry trening regeneracja, no alkohol i dietka, na hooj ci to wszystko, jak ty pala.ncie zapodasz wiadro mietka... Nie chce mi się z Tobą gadać, dupkiem jesteś i tyle, masz moje [...]

[...] jesteś taki znakomity z emusisz koniecznie wiedziec jak łykac kreatynę bo pewnie bez niej nic nie pójdzie..przecież jesteś tak doswiadczony ze na pewno wiesz co to dieta,trening,regeneracja..tu jak widac nie wiedziałeś.No alle minął miesiąc.. http://www.sfd.pl/temat132386/ http://www.sfd.pl/temat132386/ Pozdro. ps. jesli uważasz ze pisze [...]

/SFD/2022/3/7/44c0f327cf2b468f9ea7559876434cb9.jpg Aby budować mięśnie trzeba im stworzyć do tego odpowiednie warunki. A 3 podstawowe warunki to dieta, trening, regeneracja. Dieta jest równie ważna jak pozostałe, a nawet wysunąłbym ją delikatnie na prym w tej trójce. Bo nasza dieta ma dodatkową zaletę czyli szeroko pojęte zdrowie. Im lepiej się [...]

/SFD/2022/8/19/9f40597d1d76493498425479ba4440cf.jpg W przypadku budowania masy istotne są trzy podstawowe kwestie dieta, trening, regeneracja. Żadna z nich nie jest ważniejsza od drugiej, jeśli chcemy odnieść sukces w kształtowaniu sylwetki wszystkie trzy czynniki muszą zaistnieć równocześnie, mało tego muszą być dostosowane do nas indywidualnie. [...]

Tłuszcz leci równomiernie z całego ciała więc nie zrzucisz go tylko z brzucha. Spalacz to moim zdaniem nie jest dobry pomysł. Jeśli waga nie leci to któryś z czynników zawodzi

[...] spożywanie rozmaitych proszków kapsułek i tabletek , nie oznacza ze w rzeczywistości suplementacja jest pozycja obowiązkowa Ona jest tylko opcjonalnym dodatkiem do diety i treningu, która może przyspieszyć progres, ale wcale go nie warunkuje. Osobiście znam wiele trenujących osób, które nie stosują żadnych środków wspomagających i mimo to ich [...]

/SFD/2023/12/27/2a8a921d40ea4e3e903db872d4c9de3c.jpg Brak efektów treningowych najczęściej wynika z tego, że jedna z podstawowych, które są potrzebne do kształtowania sylwetki jest źle zaplanowana lub co gorsza nie planu w ogóle. Podstawami w pracy nad sylwetką są dieta, trening, regeneracja. To takie 3 filary i nie żeby była jasność nie ma tutaj [...]

[...] tkanki powyżej 15,20,25% nie zawsze przy wyższym procencie tkanki tłuszczowej te procesy są optymalne ale da się budować masę gdy stworzymy odpowiednie warunki (dieta, trening, regeneracja) ale musimy mieć świadomość, że wraz ze wzrostem masy mięśniowej wzrośnie jeszcze bardziej ilość tkanki tłuszczowej. Natomiast gdy mamy poziom tkanki [...]

[...] Można by było odpowiedzieć w kilku słowach - brak odpowiednio skomponowanej diety, ale warto coś więcej bo to częsty problem. Nasze efekty treningowe zależą głównie od 3 czynników. Dieta, trening, regeneracja. I niestety nie ma tutaj ważniejszych elementów. Często czytam, że dieta to 70% sukcesu w sportach [...]

Kwestia na jakim etapie redukcji jesteś , ile masz tkanki tłuszczowej , jak wyglądają podstawy ( dieta , trening ,regeneracja) no i czy masz dojście do pewnego spalacza bo jednak wszedzie pełno podróbek .

[...] jak najbardziej możesz wdrożyć od początku lub mozesz dodac po kilku miesiącach stazu aby na poczatku maksymalnie wykorzystac same podstawy jak dobrze ogarnieta dieta ,trening , regeneracja . Białko jest swietnym dodatkiem do jadłospisu bo fajnie urozmaica posiłki ale oczywiscie nie jest wymagane jeśli ktos bez problemu dostarcza z diety i [...]

[...] poprzednicy, w tym wieku widomo każdy chce mieć wszystko na już, dopiero za dwa, trzy lata (jak wytrwasz) zrozumiesz, że budowanie sylwetki trwa latami. Suplementacja owszem pomaga ale na tym etapie skup się na dopracowaniu diety, teraz jest mnóstwo przepisów jak zjeść zdrowo i ze swoim makro. Dieta, trening, regeneracja, czas i musi być dobrze.

wrożka.pl - tu masz wyniki ale na poważniej, dobra dieta dobry trening .. regeneracja a kreatyna tylko może wspomóc.. nie zrobi niczego za Ciebie

Nie za bardzo Ci to cokolwiek da, ale zawsze to lepsze niż nic. Przede wszystkim jak chcesz gubić tkankę tłuszczową, czy też po prostu zredukować parę kilogramów, to na początek bierzesz się za wyliczenie zapotrzebowania, potem ustalasz podział makroskładników, jednym słowem układasz dietę, a następnie będąc w deficycie kalorycznym , stosując się [...]

Podpowiedź to dieta, trening, regeneracja- to jest ważne ;-) Mam nadzieję, że pomogłem :-))

[...] dorzucasz 200-300 kcal i obserwujesz, jak zachowa się organizm. Nie może być takich sytuacji, ze jednego dnia jesz załóżmy 3500, a nastepnego 2000 kcal. Trzymana dieta + trening + regeneracja to klucz do sukcesu. Gainer dla podbicia kcal, jeśli nie jestes w stanie dostarczac z normalnych posiłków. A kolega Ballomus jeszcze tu zagląda?:) [...]

[...] podstawie swoich obserwacji - ale moze gdzie indziej blad tkwi a nie w ilosci samego bialka? moze pora? moze jakosc? moze rozklad BTW? moze ilosc kcal? poprzez nieodpowiedni trening czy regeneracje? http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html faftaq spokojnie bedzie mogl dorzucic kilka kolejnych badan sam mam kilka [...]

Juz wczesniej mialem problemy z wysokim cisnieniem. Nawet bez koksow. Dostalem leki na zbicie, ale w tym czasie bralem przedtreningowki i spalacze, do tego pilem kawe. Zrezygnowalem ze wszystkiego i sie to unormowalo. Bylo wszystko w porzadku,postanowilem wejsc na cykl. Jak bralem 2x250mg wszystko ok. Ale kompletnie nic nie czulem. Wszystko [...]

Juz wczesniej mialem problemy z wysokim cisnieniem. Nawet bez koksow. Dostalem leki na zbicie, ale w tym czasie bralem przedtreningowki i spalacze, do tego pilem kawe. Zrezygnowalem ze wszystkiego i sie to unormowalo. Bylo wszystko w porzadku,postanowilem wejsc na cykl. Jak bralem 2x250mg wszystko ok. Ale kompletnie nic nie czulem. Wszystko [...]