słodkie

[...] 5 większych posiłków zamiast 6 1.pre 100g ryżu, 250g piersi, trochę ketchupu 60% mniej kalorii shake pre - 8g cytruliny, 5 beta alaniny, 10 kreatyny 2. post 100g kleik, 50g słodkie płatki, 150g maliny mrożone, 76g wpc 3. 75g ryż, 250g pierś, kotlin, kiszone ogórki, 5g lniany 4. 50g ryż, 250 pierś, kotlin, cukinia, 5g lniany 5. 3 jajka, 75g [...]

fajny dziennik podoba mi sie co do sniadania zrob takiego placka: owies,jaja,kakao,mleko mieszasz i smazysz normalnie potem kroisz jak pizze banana rozgniatasz miszasz z jogurtem nat./kefirem i polewasz placka zayebiste jak malo slodkie mozna slodzika do masy na placucha dodac

[...] boczku z cebulką i papryką 2-łosoś wędzony, kapucha kiszona, 2xnektarynka, 2xbanan, 3 ciastki }:-( 3-indyk na smalcu, groszek zielony Obudziłam się dziś z ogromną chęcią na słodkie. Dokładnie na czekoladę. Dawno aż tak nie miałam :-? Dotrwałam do 13 i postanowiłam, że zjem więcej owoców, może przejdzie. Ale przeszło dopiero po tych ciastkach. [...]

też za mną ostatnio słodkie chodziło, ale se nie poszło bez niczego :-X

[...] zjeść- zjedzone nie będzie chodzić }:-( Berry z Tobą bardzo chętnie się zamienię na co tylko chcesz! };-) Al następnym razem się przedstawię |-) A co się kryje za chęcią na słodkie pewnie nasz badacz-naukowiec eksperymentalny dr Ejpi odkryje w swoim dzienniku ;-) Środa 3.09 DNT Jak się wyrobię to pójdę na jogę, jak nie to nie ;-) OStatnimi czasy [...]

Nie powiem komu zdecydowanie bliżej do doktora. %-) };-) A jak dużo czytałam przed tym eksperymentem to podobno %-) ta chęć na słodkie i generalnie na węgle sie bierze przez spadek serotoniny i zaleca się wtedy zwiększyć podaż tryptofanu (np. poprzez indyka, pestki dyni) i zjeść sobie kakao rozpuszczone w niewielkiej ilości wody + BCAA. No cóż, ja [...]

nie trzeba Ci do placków jakoś rzuciły mi się w oczy przepisy z wheyem właśnie, ale jabłko to też jest myśl, dzięki co do smaku to ja bym jak najmniej słodkie wzięła, żeby nie mdliło :)

Jest jak piszesz - nadal nie czuję się "stabilnie" w nowych nawykach żywieniowych. Miłość fatalna do słodyczy czai się za rogiem i niestety przy wpadkach żywieniowych z przykrością potwierdzam, że nadal bardzo smakuje mi słodkie. Mam nadzieję, że kiedyś to minie i słodycze staną się nie do przełknięcia.:-)

Smak Cherry: Smak 6/10 - czuć wiśnie, (za) mało słodkie, kwaskowate. Ale to nie ma smakować, a działać. Rozpuszczalność 9/10 - wszystko dobrze się rozpuszcza. 1 miarka Pompa 7/10 - dobrze spompowało, jednak dosyć szybko pompa opadła. Działanie 10/10 - beta alanina odczuwalna na całym ciele przez dobre 60 minut po około 10-15 min po spożyciu. 0,5 [...]

Mi najbardziej smakuje cola light Freeway czy jakoś tak, srebna etykieta, ale ta za 99groszy - 2l też daje radę, ogólnie to na low carbie wszystko co słodkie wchodzi sympatycznie.

szama kozak musi być :D, widać że ciśnie na słodkie widać %-)

[...] z ciężarami, śr-bieganie itd. Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem, wtedy możesz np. pobiegać 10-15min. Kefir żurawionowy out - puste węgle z cukrów Odstaw miód, to co słodkie. Odzwyczaisz się i nie będzie później kusiło :-) Zamiast tego mleka na ostatni posiłek zjedz sobie jajka, zrób omlet - podbijesz tłuszcze i białko. Jak masz więcej [...]

[...] No i w ciągu tych trzech tygodni poszalałem. Później od stycznia do początku lutego chodziłem regularnie na siłownię, ale dieta cały czas była słaba. W lutym przyszła sesja (słodkie napoje, czekolada, batony, chipsy, ciastka, a na końcu piwo) i znowu miałem przerwę, podczas której pewnie wróciłem do stanu podobnego do tego z listopada. W marcu [...]

Długo siedzisz w nocy to się włączają różne takie zachciewajki. Myślę że wdrożenie się w taki normalny rytm dobowy spowodowałoby też mniejsze ciśnienie na słodkie. Chodzę spać o 1-2. Póki co wcześniej nie dam rady zasnąć.

jestem przekonana, że to słodkie powoduje napady, jeśli dbam o miskę i mam w niej jakieś pyszne kompletne posiłki imitujące słodycze np. wypasiony omlet z owocami to w ogóle mnie nie ciągnie do takich klasycznych słodkości, dbasz o to by posiłki były zbilansowane pod względem B/T/W?

jestem przekonana, że to słodkie powoduje napady, jeśli dbam o miskę i mam w niej jakieś pyszne kompletne posiłki imitujące słodycze np. wypasiony omlet z owocami to w ogóle mnie nie ciągnie do takich klasycznych słodkości, dbasz o to by posiłki były zbilansowane pod względem B/T/W? Już jest lepiej i nie ciągnie tak do słodkiego. Jeżeli przez [...]

Czasem dobrym rozwiązaniem jest guma do żucia - szczególnie taka balonowa. Są bez cukru a słodkie i można zabić chęć na słodycze żując. Czemu ja jeszcze na to nie wpadłam XD. Dzięki, to może być dobre rozwiązanie :-))

[...] żeby nie dodawać do takich lodów czekolady, ten jeden baton Oreo był właśnie oblany czekoladą, która wyszła taka twarda, żebym sobie na niej zęby połamał i ogólnie trochę za słodkie to wszystko było, następnym razem dam samo Kinder Bueno/ciastka Oreo i śmietankowe lody zamiast waniliowych :-) dzisiaj forma bdb, ale u mnie cały syf wychodzi [...]

No hey Vanillkę jadłam i french, i ice ON-a obydwie spoko, ale jeśli lubisz słodkie wheyki to nie dla Ciebie. Co do smaków to jest ich więcej na stronce ON-a... Obecnie mam Jeżynkę QNT i wszamane przed chwilą Dymatize'a Fudge brownie *********************************************************** Dzisiaj raniutko - aero - a po południu trening na [...]

Nie wiem czy lubie az tak slodkie wheye Dooobra niech bedzie dzieki.